যখন আমাদের বছরগুলি কেটে যায় শরীর এটি পরিবর্তিত হচ্ছে, এটি অনিবার্য এবং এটি আমাদের সবার ক্ষেত্রেই ঘটে। তবে অনেক সময় এই পরিবর্তনগুলি তারা জীবনধারা প্রতিচ্ছবি যা আমরা বহন করি এবং আমাদের দেহে যে যত্নটি দিচ্ছি।
La শারীরিক কার্যকলাপ এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের হৃদয়কে সুস্থ রাখতে, আমাদের পেশীগুলি টোনড করতে, আমাদের হাড়গুলিকে শক্তিশালী রাখতে এবং আমাদের চলাচল করতে সহজ বোধ করে।
আমরা উন্নতি যদি আমাদের ঘুমের গুণমান, আমাদের মেজাজ পরিবর্তন হয় এবং আমরা আরও আশাবাদী হয়ে উঠব।
অনুশীলন আমাদের আরও এন্ডোরফিন তৈরি করতে দেয় যা আমাদের জীবনকে আরও উন্নত করে তুলবে-
অন্যদিকে, এটি আপনার বহন করা জরুরী স্বাস্থ্যকর আহার যাতে সময়ের সাথে সাথে আপনার শরীরে প্রতিবিম্বিত হয় না। মনে রাখবেন যে দ্বারা প্রতিপালন আমরা ধমনী গাছকে সচল রাখি, যা আমাদের দেহের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় কোষ এবং অক্সিজেন বহনের জন্য দায়ী।