একটি নিখুঁত ফিরে পেতে যত্ন

La পিছনে অঞ্চল এটি একটি দুর্দান্ত বিস্মৃত অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, যেহেতু এটি এমন একটি অঞ্চল যা আমরা দেখি না এবং যার প্রতি আমরা সত্যই মনোযোগ দিতে পারি না। পিঠের যত্ন নেওয়া স্বাস্থ্যের একটি প্রশ্নও নান্দনিকতার কারণ এটি আমাদের দেহের একটি সুন্দর অঙ্গ যা আমরা প্রচুর পোশাক পরে বিশেষত গ্রীষ্মের সময় পরতে পারি।

যদি আপনি চান একটি সুন্দর পিছনে প্রদর্শন করুন, আমরা আপনাকে যে যত্ন নিই সেগুলির কিছু আবিষ্কার করুন। বিশেষ শহিদুলগুলির জন্য উপযুক্ত ফিরে পেতে আপনি অনেক আকর্ষণীয় ধারণা পাবেন। এছাড়াও, আপনি যদি এটি যত্ন নেন তবে আপনি পিঠে ব্যথা এড়াতে পারবেন, এমন কিছু যা অনেকেই ভোগেন।

আপনার ভঙ্গি সংশোধন করুন

আমাদের অবশ্যই একটি কাজ করতে হবে এবং তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ আমাদের ভঙ্গি সংশোধন করুন। আমরা যখন বসে থাকি বা দাঁড়িয়ে থাকি তখন অনেকের পেছনের ব্যথা হ'ল খারাপ ভঙ্গি হওয়া থেকে আসে। আমরা যখন চলি এবং কখন বসে থাকি, বিশেষত যদি আমরা কম্পিউটারে কাজ করি তখন আমাদের ভঙ্গিটি সংশোধন করার চেষ্টা করতে হবে। আপনার পিঠে সোজা করা উচিত এবং আপনার পেটটি putোকানো উচিত। এইভাবে আমরা মূল পেশীগুলিও সমর্থন করি যা আমাদের সমর্থন করে। পিছনে আরও ভাল দেখায় যদি আমাদের একটি ভাল ভঙ্গি থাকে।

নির্দিষ্ট ব্যায়াম সম্পাদন করুন

The নির্দিষ্ট অনুশীলন যখন এটি একটি সুন্দর ফিরে পাওয়ার কথা আসে তখন এগুলিও দুর্দান্ত সংযোজন। পিছনে জন্য নির্দিষ্ট অনুশীলন সম্পাদন আমাদের বেশ কয়েকটি জিনিস দেয়। একদিকে আমরা আরও কিছুটা পেশী রাখতে পারি, একটি ভাল সংজ্ঞা দেওয়া পিছনে। তবে এটি আমাদের ভাল ভঙ্গিমা বজায় রাখতে এবং কম ব্যথা করতেও সহায়তা করে। অনেকগুলি ব্যাক ব্যায়াম রয়েছে যা এই অঞ্চলে পেশীগুলির উন্নতি করতে ওজন দিয়ে সঞ্চালিত হতে পারে।

আপনার পিছনে যত্ন নেওয়া স্পোর্টস

আরেকটি বিকল্প হ'ল স্পোর্টসে যোগ দেওয়া যা দিয়ে আমরা আমাদের পিছনে যত্ন নিতে পারি। এর মধ্যে একটি সাঁতার কাটছে, যা আমাদের পিছনে আদর্শ। অন্যান্য খেলাধুলা যা মূলকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের পিছনে উন্নতি করে পাইলেট বা যোগব্যায়াম, যে এই পেশী উপর ফোকাস। আমরা যদি এই খেলাগুলির কোনওটি করি তবে আমাদের পিছনে উন্নতি হবে।

এক্সফোলিয়েট এবং হাইড্রেটস

পিছনের ত্বকটি যতটা সম্ভব যত্ন নেওয়া উচিত। একটি কোমল এক্সফোলিয়েটার এই অঞ্চলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে আসুন মৃত স্কিনগুলি সরিয়ে দিন। প্রতি দুই সপ্তাহে ব্যবহৃত একটি বডি স্ক্রাব আমাদের ত্বককে আরও মসৃণ ছেড়ে দিতে পারে leave এক্সফোলিয়েশনের পরে, এটি ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য প্রয়োজনীয়, যাতে এটি দেখতে ভাল লাগে এবং মসৃণ হয়। এই ধাপগুলি সুন্দর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়।

পিঠে pimples এড়ান

পিছনের অঞ্চলে pimples উপস্থিত হতে পারে, যা এটি দেখতে খারাপ দেখাচ্ছে। যদি এটি ঘটে তবে কারণটি অনুসন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ, যা কখনও কখনও হরমোনজনিত। যাইহোক, আমরা পিম্পলগুলি শুকানোর জন্য এবং অঞ্চলটির উন্নতি করতে সামান্য চা গাছের তেল ব্যবহার করতে পারি। আমাদের অবশ্যই এগুলি পরিচালনা করা এড়াতে হবে বা আমাদের ত্বকে চিহ্ন থাকতে পারে। ব্রণর চিহ্নগুলি পিছনে ফেলে রাখা যায় বলে সূর্য এড়ানো ভাল ধারণা।

একটি ভাল ম্যাসেজ উপভোগ করুন

আমরা আমাদের পিছনে উন্নতি করতে পারি এমন একটি জিনিস হ'ল ভাল ম্যাসেজ উপভোগ করা। ম্যাসেজ আমাদের আমাদের শিথিল করতে সাহায্য করুন তবে এগুলি সঞ্চালনের জন্যও একটি ভাল উদ্দীপক। ম্যাসেজগুলিতে আমরা ত্বকে কিছু ময়েশ্চারাইজিং বা এক্সফোলাইটিং চিকিত্সা করার সুবিধা নিতে পারি, তাই আমরা এর মধ্যে পার্থক্যটি লক্ষ্য করব।

একটি চিকিত্সা পান

আমাদের যদি পিছনের অঞ্চলে যেমন ব্ল্যাকহেডস বা চিহ্নগুলির সমস্যা হয় তবে আমরা সর্বদা একটি চিকিত্সা পেতে পারি। হয় exfoliating, ময়শ্চারাইজিং বা দাগ বা ব্ল্যাকহেডস অপসারণ করতে। ফলাফলটি পরিষ্কার, আরও সুন্দর এবং আরও আলোকিত ত্বক। আপনার পিছনে এটির প্রয়োজনীয় যত্ন দিতে হবে।