এই গ্রীষ্মে সরু পা

পাতলা পা আছে এটি সম্ভব, যেহেতু অনেকগুলি কারণ আমাদের সাহায্য করতে পারে। যখন গ্রীষ্ম আসে এবং আমাদের শহিদুল এবং শর্টস পরতে হয় আমরা সবসময় পাতলা এবং আরও সুন্দর পা রাখতে চাই। আমরা যদি প্রয়োজনীয় যত্ন নিই তবে এটি সম্ভব।

কিছু নাও পাতলা পা এটির উপর কাজ করার বিষয়যদিও আমাদের জেনেটিক্স গোড়ালি অঞ্চলে সহায়তা করে না কারণ আমাদের পা আরও ঘন হতে পারে। কাজ এবং অধ্যবসায়ের সাথে আমাদের শারীরবৃত্তির এই অংশটি উন্নত করা সর্বদা সম্ভব।

টক্সিন নির্মূল করুন

এই গ্রীষ্মে আমাদের নিজের যত্ন নিতে প্রথমে আমাদের করা উচিত পাতলা পা পাওয়ার অর্থ টক্সিন নির্মূল করা। অনেক সময় আমাদের পা ফুলে যায় কারণ বিষ এবং তরল জমে থাকে যে শরীরটি বের করে দেয় না। আপনি প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে টক্সিন নির্মূল করতে পারেন, কারণ এটি আমাদের সেই তরলগুলি দূর করতে সহায়তা করে যা আমরা সাধারণত রক্ষণ করি। দেহ বিষাক্ত পদার্থ ফেলে রেখে নিজেকে পরিষ্কার করে এবং পাগুলির মতো স্থানে তরল জমা হওয়া বন্ধ করে দেয় যা এই কারণে বেশি ফোলা।

মূত্রবর্ধক খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করুন

আপনি যদি তরল বিল্ড আপ থেকে ফোলা পা, আপনার কাছে খাবার এবং পানীয়গুলি হতে পারে যা মূত্রবর্ধক। আমরা হর্সটেলের মতো ইনফিউশনগুলির প্রস্তাব দিই, যা ডায়রিটিক শক্তি রয়েছে। প্রচুর পানি পান করা আমাদের দেহেও সহায়তা করে। এছাড়াও তরমুজ, অ্যাস্পারাগাস বা আনারস জাতীয় খাবার রয়েছে যা মূত্রনালীতে শক্তি রয়েছে এবং আমাদের দ্রুত এবং কার্যকরভাবে তরলগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে। পাতলা এবং হালকা পা রাখার জন্য পুষ্টি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বেশি ওজন না বাড়ানোর জন্য আপনাকে ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়াতে হবে। এছাড়াও, প্রাক-তৈরি খাবারগুলিতে বেশি পরিমাণে লবণের পরিমাণ না রাখাই ভাল, যার ফলে আমাদের আরও বেশি পরিমাণে টক্সিন জমে থাকে। আমাদের তাজা ফল, শাকসবজি এবং খাবারের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।

সাঁতারের জন্য সাইন আপ করুন

La শক্তিশালী পা জন্য সাঁতার একটি ভাল উত্স হতে পারে এবং পাতলা। জল সংবহন সক্রিয় করার সময় এই ক্রীড়াটি আমাদের পা সরাতে সহায়তা করে। প্রচলন উন্নতি সর্বদা ভাল যাতে আমাদের পা ফুলে না যায়। সাঁতারের সাথে আমরা তাপের সাথে লড়াই করার সময় শরীরের সমস্ত পেশীও সরিয়ে নিয়ে যাই।

আপনার খেলাটি ভালভাবে বেছে নিন

La সাঁতার আমাদের সারা শরীর জুড়ে পেশী গঠনে সহায়তা করে। তবে এমন খেলাধুলা রয়েছে যা পায়ে প্রচুর পরিমাণে প্রভাব ফেলে, এগুলি আরও দৃ and় এবং দুর্বল করে তোলে। স্কেটিং তাদের মধ্যে একটি, ভলিবল বা সাইক্লিং। তাদের সকলের মধ্যেই পাগুলি বিশেষত অনুশীলন করা হয় এবং এ কারণেই আমরা সংজ্ঞায়িত পেশীগুলির সাহায্যে এগুলি পাতলা করতে পারি। আমাদের বিশেষত পাগুলির জন্য ডিজাইন করা ফিটনেস অনুশীলনগুলি করা উচিত যেমন ওজনহীন বা মেঝেতে ল্যাঙ্গু বা শ্রোণী উত্সাহ ছাড়া স্কোয়াট। অনেকগুলি নির্দিষ্ট ব্যায়াম রয়েছে যা আমাদের পায়ের অঞ্চল উন্নত করতে সহায়তা করে।

পায়ে ম্যাসেজ করুন

The লেগ ম্যাসেজ একটি দুর্দান্ত মিত্র হতে পারে যখন এটি আসার জন্য আসে তখন অনেক বেশি পাতলা। আপনি যদি প্রতিদিন আপনার পায়ে লাঞ্ছিত হন তবে খেয়াল করবেন যে সেগুলি কতটা হালকা এবং আপনি এগুলিকে ফোলাভাব বা বিষাক্ত পদার্থ এবং তরল জমা হতে বাধা দেবেন। ম্যাসেজগুলি কেবল এই অঞ্চলটি নিষ্কাশনে সহায়তা করে না, রক্ত ​​সঞ্চালনও উন্নত করে। তদ্ব্যতীত, এই ম্যাসেজগুলি ত্বকের চেহারা উন্নত করতে উপযুক্ত এবং আমাদের সেলুলাইট থাকলেও এটি কিছুটা মসৃণ করে।

পণ্যগুলির সাথে নিজেকে সহায়তা করুন

যদিও পুষ্টি এবং খেলাধুলায় প্রতিদিনের যত্ন মূল বিষয় হতে পারে তবে সত্যটি আমরা এটিও করি আমরা কিছু পণ্য সাহায্য করতে পারেন। শীত জেলগুলি গ্রীষ্মে আমাদের সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে, যা আমাদের পাগুলিকে হালকা করে তোলে। আমরা এই অঞ্চলে ভলিউম হ্রাস করতে পণ্যগুলিও ব্যবহার করতে পারি, যাতে এটি আমাদের জমে থাকা ফ্যাটকে লড়াই করতে সহায়তা করে।