যদিও কিছু কিছু ক্ষেত্রে তারা হাতে চলে যায়, একটি সিরিজ উদ্বেগ এবং ভয়ের মধ্যে পার্থক্য. কারণ উভয়ই এক নয় এবং কখন তাদের আলাদা করা উচিত তা বোঝার সময় এসেছে। কিন্তু তারা যতদূর আবেগ উদ্বিগ্ন হয় মহান বিভ্রান্তি হতে পারে. আপনি কি তাদের আলাদা করতে জানেন?
যদি আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, এটি জটিল, হ্যাঁ। কারণ উভয় ক্ষেত্রেই যন্ত্রণার অনুভূতি ভয় এবং উদ্বেগ উভয় ক্ষেত্রেই উপস্থিত হতে পারে. কিন্তু আমরা তাদের একটি অভিন্ন প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করতে যাচ্ছি না, কারণ অনেক বিবরণ রয়েছে যা তাদের আলাদা করে। সুতরাং, আপনার জন্য আমাদের কাছে যা আছে তা নীচে খুঁজে বের করুন।
উদ্বেগ এবং ভয় উস্কে দেয় যে উদ্দীপনা ভিন্ন
অর্থাৎ, যখন আমরা উদ্বেগ বোধ করি তখন আমরা এমন পরিস্থিতির কারণে তা করব যার ভয়ের সাথে কোন সম্পর্ক নেই। তাই তারা বিভিন্ন এলাকায় ঘটে। এটা শুরু থেকে পরিষ্কার করতে, এটা বলা আবশ্যক ভয় আমাদের প্রতিদিনের মধ্যে দেখা দেয় যখন এমন একটি বিপদ ঘটে যার জন্য আমাদের জীবন গুরুতর বিপদের মধ্যে পড়ে. আপনি যদি একটি বাঘ আপনার দিকে ছুটে আসতে দেখেন, আপনি ভয় বা আতঙ্ক বোধ করবেন তবে উদ্বেগ করবেন না। যেহেতু আমরা এটিকে একটি হুমকি হিসাবে অনুভব করি, এমন কিছু যা ঘটতে পারে তবে এখনও ঘটেনি, তবে বলেছে যে হুমকি জীবনের জন্য কোনও ধরণের বিপদ সৃষ্টি করে না। যদিও কখনও কখনও এটি এমন মনে হতে পারে, কারণ এটি সত্য যে দুশ্চিন্তা আমাদের কাছে বেশ কয়েকটি লক্ষণ নিয়ে আসে যা আমাদের কাছে বিপজ্জনক বলে মনে হয় তবে এটি সত্যিই আমাদের রক্ষা করছে।
প্রতিক্রিয়া
এখন আমরা জানি যে উভয়ের উত্স এক নয়, তাই তাদের অনুভব করার প্রতিক্রিয়াও নয়।. কারণ যখন আমরা ভয় পাই, তখন শরীরের প্রথম প্রতিবর্ত ক্রিয়া হল পালিয়ে যাওয়া, চিৎকার করা, কখনও কখনও পেট্রিফাইড থাকা ইত্যাদি। কিন্তু উদ্বেগের সাথে, আমাদের মন যদি বিশ্বাস করে যে একটি গুরুতর সমস্যা আছে, তাহলে পালানো অর্থহীন। অতএব, আমাদের অবশ্যই সেই সমস্যাটি সন্ধান করতে হবে যা খারাপ চিন্তাভাবনা তৈরি করে এবং যা আমাদের জীবনের ইঞ্জিন হয়ে ওঠে। সুতরাং, প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন।
তাদের প্রত্যেকের মধ্যে অভিব্যক্তি
অনেক লোক আছে যারা তাদের মুখের অভিব্যক্তি এড়াতে পারে না যখন কিছু তাদের বিরক্ত করে বা যখন তারা এটি পছন্দ করে। অর্থাৎ অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে তারা খেয়াল করবে তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছে কি না। তাই, যদি কেউ ভয় পায়, আমরা খুব স্পষ্ট যে এটি তাদের মুখে দেখাবে. কারণ অভিব্যক্তি মৌলিক এবং যেমন, সুপরিচিত। এটা বলা হয় যে এটা সার্বজনীন কারণ সারা বিশ্বে সবাই ব্যতিক্রম ছাড়াই সেই অভিব্যক্তি দেখাবে। কিন্তু যতক্ষণে উদ্বেগ থাকে, তার সঙ্গে কোনো প্রকাশের সম্পর্ক থাকে না।
এর আবির্ভাবের মুহূর্ত
আমরা যখন ভয় পাই তখন এটা হয় কারণ এটা আমাদের সামনে থাকা হুমকির দ্রুত প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে। কিন্তু উদ্বেগ হঠাৎ দেখা দেয় না কারণ আমরা একটি হুমকির সম্মুখীন. অধিকন্তু, এটা বলা হয় যে উদ্বেগ সাধারণত সমস্যা বা অনুভূতি জমা করার সময় পরে আসে। যদিও এটি তখনও প্রদর্শিত হবে যখন আমরা ভবিষ্যতের বিষয়ে এবং এখনও ঘটেনি এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে আরও চিন্তিত হই। সুতরাং, আমরা দেখতে পাচ্ছি, যে মুহূর্তগুলিতে একটি অনুভূতি প্রদর্শিত হতে পারে এবং অন্যটি ইতিমধ্যেই আলাদা।
কিভাবে তাদের চিকিত্সা করা হয়
উদ্বেগ ও ভয়ের চিকিৎসাও আলাদা। কারণ ভয়ের ক্ষেত্রে, এটি তখনই চিকিত্সা করা যেতে পারে যখন আমরা আমাদের স্বাভাবিক জীবনকে বাধা দেয় এমন ফোবিয়াস সম্পর্কে কথা বলি। যখন আমরা উদ্বেগের কথা উল্লেখ করি, একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে আপনাকে একটি মানসিক এবং একটি মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা করতে হবে, যেখানে অনুশীলন করার জন্য এবং সংবেদনগুলি এবং সেই চিন্তাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার জন্য একটি সিরিজ কৌশল সরবরাহ করা হবে যা আপনার জীবনকে প্রায় অসম্ভব করে তোলে।