উদ্বেগ এবং চাপ আমাদের প্রতিদিনের সাথে একসাথে যায়। কারণ দুজনেই সর্বদা উপস্থিত এবং আমরা তাদের সম্পর্কে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শুনি, দুর্ভাগ্যবশত। অতএব, কখনও কখনও আমরা এমনকি তাদের intertersperse। কিন্তু এমন একটা সময় আসে যখন আমাদের অবশ্যই ভালোভাবে জানতে হবে দুজনের মধ্যে পার্থক্য কি।
কারণ উদ্বেগ এবং চাপ সমার্থক মনে হলেও তাদের সম্পূর্ণ ভিন্ন উৎপত্তি। তাই সেগুলি একই কারণে ব্যবহার করা যাবে না কারণ সেগুলি নয়। এটি সময় এবং এটি দুটিকে পৃথক করে তা জানার সময় এসেছে। খুঁজে বের কর!
স্ট্রেস কি
এটা সত্য যে এটি আমাদের প্রতিদিনের সবচেয়ে ব্যবহৃত পদগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু আপনি কি জানেন তিনি আসলে কি বোঝাতে চান? তারপর এটি একটি প্রতিক্রিয়া বা প্রতিক্রিয়া যা আমাদের শরীরের জন্য হুমকি হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। সবকিছুই হল কারণ মস্তিষ্ক নিজেই একজন যিনি এটিকে এরূপ ব্যাখ্যা করেন। সুতরাং যদি এটি সংকেত দেয়, জীব এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সংকেত নির্গত করার জন্য দায়ী এবং অনেক লক্ষণ যা আমরা উল্লেখ করব সেখানে উপস্থিত হয়েছিল।
সেই সংকেতের মুহূর্ত থেকে ভারসাম্যহীনতা হয়ে ওঠে আমাদের শরীরের নায়ক। কারণ এটি সেই সমস্যার বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে এবং যেমন, এটি একটি অতিরিক্ত পরিশ্রম তৈরি করে। অতএব উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে এবং শক্তির অভাব, মাথাব্যথা, অতিরিক্ত ক্লান্তি আকারে থাকে। ঘাড় বা পিঠ বেশ শক্ত এবং এমনকি পেটের সমস্যা, অন্যদের মধ্যে. কিন্তু এটা হল যে শরীরের পাশাপাশি, মাথাও সেই মুহূর্ত থেকে প্রভাবিত হবে যখন আমরা একটি হুমকি মনে করি কিন্তু এটি আসলে নেই। তথ্যের অভাব এবং নিজের চাহিদা উভয়ই চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
উদ্বেগ কি
উদ্বেগ হ'ল স্নায়ুতন্ত্রের শারীরবৃত্তীয় সক্রিয়করণ বা প্রতিক্রিয়া। অনেকের জন্য এটি একটি মানসিক অবস্থা কিন্তু এটা সত্য যে সবাই একে একইভাবে সংজ্ঞায়িত করে না। এই ক্ষেত্রে এটি সত্য যে উপসর্গগুলি একটু বেশি বৈচিত্র্যপূর্ণ হতে পারে এবং প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, চাপের মতো কোনও হুমকি নেই, তবে এটি অনুভূতির সংমিশ্রণ সৃষ্টি করতে পারে। যা শরীরকেও সতর্ক করে। যখন আমরা আমাদের জীবনে একটি উদ্বেগজনক সময়ের মুখোমুখি হই, তখন উদ্বেগের একটি পর্ব উপস্থিত হতে পারে। জীবনের যে পর্যায়ে আমরা সামনে কংক্রিট পরীক্ষা, গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা আছে, তারপর উদ্বেগ ঘটতে পারে।
এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ ডেকে আনে না, একটি অগ্রাধিকার, তবে এটি অবশ্যই বলা উচিত লক্ষণগুলি বেশ বিরক্তিকর হতে পারে। কারণ ধড়ফড়ানি উপস্থিত থাকবে, কাঁপুনি, ঘাম বা পেট খারাপ হবে, অন্যদের মধ্যে. যখন আমরা এই সমস্ত মুহুর্তগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারছি না, তখন আমরা রোগগত উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
উদ্বেগ এবং চাপ, পার্থক্য কি?
দুশ্চিন্তা এবং স্ট্রেস একসাথে চলতে পারে বলে মনে হয় কিন্তু আমাদের ভাবার চেয়ে তাদের মধ্যে আরও পার্থক্য রয়েছে। কারণ ভয় বা হতাশার কারণে উদ্বেগ মূল হতে পারে, যখন স্ট্রেস হ'ল সতর্কতা বা হুমকির অবস্থা কিন্তু সময়ের মধ্যে সংক্ষিপ্ত এবং আরও সংক্ষিপ্ত সমস্যার জন্য। এর অর্থ হ'ল উদ্বেগের অনেক আগে থেকেই তার নিজের চাপ অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। কারণ যদি এটি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা হয় যারা এটি তৈরি করে, সেই সমস্যাটি নির্মূল করা আমাদের আরও ভাল বোধ করবে।
যাতে উদ্বেগ দূর করা এত সহজ নয়, কারণ সেই প্রতিক্রিয়া কিছু উদ্দীপকের মুখে বিদ্যমান থাকবে। কী ঘটতে যাচ্ছে তা অনুমান করা উদ্বেগ সৃষ্টি করে, যা কখনও কখনও নির্দিষ্ট মুহূর্তে ঘটতে পারে বা একটি বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই আমাদের উৎপত্তি সন্ধান করতে হবে এবং যদি আমরা চাপে থাকি, তাহলে আমাদের অবশ্যই আমাদের কাজটি পূরণ করতে হবে, নিজেদেরকে সংগঠিত করতে হবে এবং একবার সম্পন্ন হলে, আমরা একটি উন্নতি লক্ষ্য করব। উদ্বেগের সাথে, এটি একই নয় কারণ এটি বিভিন্ন সময়ে, বিভিন্ন সমস্যার জন্য এবং সর্বদা, নেতিবাচক এবং আগাম চিন্তার সাথে উপস্থিত হতে পারে।