আপনি যদি এখনও জান না তবে এটি কী উইম হাফ পদ্ধতি, এটি কী রয়েছে তা জানতে এই লাইনগুলি পড়া বন্ধ করবেন না। এটি ডাচম্যান একই নামে বিকাশিত একটি পদ্ধতি, যা 'আইস ম্যান' নামে পরিচিত এবং এটি কারণে অত্যন্ত উচ্চ তাপমাত্রায় এর উচ্চ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, এর স্রষ্টা আপনার নিজের স্নায়ুতন্ত্র এবং আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম বলে দাবি করেছেন, যা বিজ্ঞানীদের ষড়যন্ত্র অনেক বেড়েছে।
তাঁর সাথে উইম হাফ 'পরাশক্তি' বাস্তব পরাস্ত পরিচালনা করতে পরিচালনা করুনঝাঁকুনি ছাড়াই বরফ পানিতে ভিজিয়ে রাখার মতো, আপনার শরীরের তাপস্থাপক পরিবর্তনটি দেখে বা জল গ্রহণ না করে মরুভূমির মধ্য দিয়ে দৌড়ানো।
উইম হাফ পদ্ধতিতে এটি কী নিয়ে গঠিত?
পদ্ধতিটি আবিষ্কার করার আগে আমরা আপনাকে পটভূমি সম্পর্কে কিছুটা বলব। ১৯৯৫ সালে, দুর্ভাগ্যক্রমে, মহিলা উইম হাফ একটি মানসিক সংকটে পড়ার পরে আত্মহত্যা করেছিলেন, সেই মুহুর্ত থেকেই হফকে তার পুরো পরিবারের সদস্য, তার চার সন্তানের দায়িত্বে রাখা হয়েছিল এবং তিনি বিশ্বকে দেখানোর উদ্দেশ্যে যাত্রা শুরু করেছিলেন যে যতক্ষণ না তিনি সর্বোত্তম উপায়ে প্রশিক্ষিত হন ততক্ষণ সমস্ত কিছু মানুষের সাথে করার ইচ্ছা, এমনকি সেই ইচ্ছাশক্তি আমাদের শরীর এবং মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
এর পদ্ধতি এটির সন্ধান করে মানুষ সুখী, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান, এবং এটি অবশ্যই তাদের এবং প্রকৃতির মধ্যে একটি নতুন সংযোগের মাধ্যমে অর্জন করা উচিত। যদি এই নতুন সংযোগটি অর্জন করা হয়, তবে গভীরতর প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপনা দেওয়া সম্ভব হবে মানব দেহের উপর নিয়ন্ত্রণের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর অনুমতি দেয়, এবং এইভাবে, অবিশ্বাস্য কৃতিত্ব অর্জন।
এটা কি?
স্বাস্থ্য ও সুস্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি সম্পর্কে উইম হফ মানুষের যেমন এটি শ্বাসের নির্দিষ্ট কৌশলগুলি একত্র করে, তীব্র শীত, ধ্যান এবং শারীরিক অনুশীলনের সংস্পর্শের সাথে। কৌশলটি আরও ভালভাবে স্পষ্ট করার জন্য, আমরা আপনাকে নীচে এটির তিনটি মূল স্তম্ভগুলি বলি:
- কোল্ড থেরাপি: এর স্রষ্টার মতে, যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে এটি ব্রাউন অ্যাডিপোজ টিস্যু জমে থাকা, চর্বি হ্রাস, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা, হরমোনগুলিতে আরও ভাল ভারসাম্যহীন সহ প্রচুর সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে, ঘুমের গুণমান, এন্ডোরফিন উত্পাদন উন্নত করে এবং আমাদের মেজাজ উন্নতি পরিচালনা করে।
- শ্বাস-প্রশ্বাস: শ্বাস অনেক সুবিধা দেয় এবং খুব কম লোকের মনেই এটি থাকে, খুব কম লোক শ্বাস নেওয়ার দুর্দান্ত সম্ভাবনা সম্পর্কে অসচেতন। সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে, আমরা রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়িয়ে দেব, এটি আমাদের আরও শক্তি দেবে, স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পাবে এবং এছাড়াও আমরা রোগজীবাণুগুলির প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলব।
- প্রতিশ্রুতি: সমস্ত অনুশীলন সহ, একটি নির্দিষ্ট প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন, কারণ এগুলি সম্পূর্ণরূপে আয়ত্ত করার জন্য উভয়েরই ধৈর্য এবং উত্সর্গের প্রয়োজন।
এই পদ্ধতিটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য, কোনও ঠান্ডা জায়গায় বাস করা প্রয়োজন নয়, কারণ এর সৃষ্টিটি মানুষ তাদের সম্ভাবনা অনুযায়ী এটি অনুশীলন করতে চায়, অর্থাৎ, তারা সম্পাদন করতে পারে ঠান্ডা ঝরনা বা বরফ কিউব পূর্ণ বাথটব মধ্যে উঠা। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ, আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি ফিরে পেতে পারি।
এই পদ্ধতি হিসাবে জনপ্রিয় হয়েছে একটি উদ্ভাবনী এবং বিনোদনমূলক কৌশল, প্রধান স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি হ'ল কোল্ড থেরাপি যা অনেকগুলি সুবিধা দেয়।
উইম হাফ পদ্ধতির সুবিধা
এই উইম হাফ পদ্ধতিটি বহন করা শারীরিক ও মানসিকভাবে আমাদের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত। অন্যদিকে, আমাদের সচেতন হতে হবে যে এই কৌশলগুলি সম্পর্কে অনেকগুলি অধ্যয়ন নেই, তবে, আমরা একাধিক উপকারের তালিকা তৈরি করতে পারি যাতে আপনি এটি অনুশীলন করতে পারলে এটি কোন দিকগুলিতে সহায়তা করতে পারে তা আপনি দেখতে পারেন।
- উদ্দীপনা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.
- হিসাবে কাজ করে প্রাকৃতিক বিরোধী প্রদাহজনক।
- এটি বৃদ্ধি করার জন্য নিখুঁত শক্তি স্তর.
- উন্নত করুন ক্রীড়া কর্মক্ষমতা।
- এটি কারও কারও ত্রাণ প্রচার করতে দেয় ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি।
- আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন।
- কিছুটা কমিয়ে দেয় হতাশা লক্ষণ।
- বৃদ্ধি করুন একাগ্রতা।
- আমাদের হ্রাস করুন স্ট্রেস।
যেমনটি আমরা বলেছি, তেমন প্রমাণ নেই উইন হফ সুবিধাগুলি সম্পর্কেএর পরে, আমরা আপনাকে বলব বিজ্ঞান এই নতুন পদ্ধতি সম্পর্কে কী বলে।
উইম হাফ পদ্ধতি
অনেক লোকের জীবন কেটে গেছে এই সুবিধাগুলি কী তা যাচাই করার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ, সম্ভাব্য প্রকৃত বেনিফিটগুলি আনারভেল করার চেষ্টা করুন। বিজ্ঞানীরা কীভাবে এই শ্বাসকষ্টগুলি বোঝার দিকে মনোনিবেশ করেছেন এগুলি সরাসরি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, প্রদাহ এবং ব্যথার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
গবেষণায় বলা হয়েছে যে অংশগ্রহণকারীরা এইগুলি করেছেন শ্বাস কৌশল, উভয় হাইপারভেনটিলেট এবং আপনার দমকে ধরে রাখা, এবং ঠান্ডা জলে ধ্যান এবং স্নানের পরে, প্রদাহ বিরোধী প্রভাব সঞ্চালিত কৌশলগুলির দ্বারা সরাসরি প্রভাবিত হতে পারে।
এই কারণেই, বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে এই পদ্ধতিটি প্রদাহজনক এবং অটোইমিউন রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে খুব কার্যকর হতে পারে। এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে যারা নিয়মিত এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করেছিলেন তাদের ফ্লুর লক্ষণগুলির ঝুঁকি কম ছিল এবং তাদের অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা আরও ভাল ছিল।
এই পদ্ধতিটি অনুশীলনের ঝুঁকিগুলি কী কী?
পদ্ধতিটিতে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও, কিছু শর্তযুক্ত লোকদের জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে। সুতরাং সেই অর্থে, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে শীতকালে আক্রান্ত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না:
- নারী গর্ভবতী
- আপনার যদি এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন পেটে কিছুই নেই।
- প্রচুর পরিমাণে খাওয়া।
- পানীয় পান করুন মদ্যপ।
- শ্বাসজনিত রোগের ইতিহাস থাকলে, স্ট্রোক বা রক্তচাপের সমস্যা।
কোল্ড থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয় না যদি অনুশীলনের তদারকি করতে পারে এমন জ্ঞানের কেউ নেই, সুতরাং আপনার পেশাদার ছাড়া কখনও অনুশীলন করা উচিত নয়। তদতিরিক্ত, যা পরামর্শ দেওয়া হয় তা হ'ল প্রথমে আপনার পরিবার চিকিত্সকের সাথে এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করার আপনার উদ্দেশ্যগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য পরামর্শ করা।
নিম্নলিখিত নোট করুন
এই পদ্ধতি একটি নতুন প্রশিক্ষণ প্রস্তাব যা শ্বাস প্রশ্বাসের তিনটি প্রয়োজনীয় স্তম্ভের উপর ভিত্তি করে, শীতল এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তবে, বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি সীমিত, যদিও এটি এটি অনুশীলনকারীদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
যে কোনও ক্ষেত্রে, আমাদের অবশ্যই এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এটি অনুশীলন করা উচিত নিরাপদ পরিবেশে এবং সর্বদা একজন পেশাদারের তত্ত্বাবধানে, কারণ আমরা কখনই চাই না যে আপনি নিজেকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলুন।