ইলাস্টিক ব্যান্ডের সুবিধা

ইলাস্টিক ব্যান্ডের সুবিধা

অবশ্যই আপনার প্রতিটি অনুশীলনের সাথে এই জাতীয় জিনিস রয়েছে। আশ্চর্যের কিছু নেই কেন ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলির সুবিধা এটি এমন একটি বিষয় যা আমাদের মধ্যে রয়েছে এবং এটি আমাদের অবশ্যই জানতে হবে। যেহেতু এখনও যদি আপনি সেগুলি রাখার সাহস না করেন তবে এখন থেকে আপনি তাদের সম্পর্কে আপনার ধারণাটি পরিবর্তন করবেন।

আপনি তাদের সাথে টোনিং এবং শক্তি উভয় অনুশীলন করতে পারেন, সুতরাং আমরা ইতিমধ্যে দুটি দুর্দান্ত বিকল্প সম্পর্কে কথা বলছি যা আমাদের উপভোগ করতে দেয়। এটি থেকে শুরু করে সুবিধাগুলি অসুবিধাগুলির চেয়ে অনেক বেশি বিস্তৃত। আমরা কিসের বিষয়ে কথা বলছি তা জানতে চান?

 ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলির সাথে কী কাজ করা হয়

অবশ্যই, এটি আমাদের প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য সবচেয়ে নিখুঁত জিনিস। এছাড়াও, আমরা প্রতিটি অনুশীলনে বিভিন্ন তীব্রতা দিতে পারি। আপনি আপনার সর্বাধিক প্রাথমিক অনুশীলন করতে পারেন তবে এই জাতীয় ব্যান্ডগুলির সাহায্যে আপনি শক্তি এবং স্থায়িত্ব এবং স্থিতিস্থাপকতা উভয়ই কাজ করবেন will। কারণ এগুলি প্রসারিত করে আপনি আরও বেশি সুরক্ষিত বোধ করবেন এবং প্রতিটি অনুশীলনে আপনি আরও কিছু দাবি করবেন। অতএব, এটি সেই সমস্ত আনুষাঙ্গিকগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের এবং আমাদের প্রত্যাশার সাথে খাপ খায়। যাতে আমরা পা থেকে বাহু পর্যন্ত শরীরের সমস্ত অংশ অনুশীলন করতে পারি।

ইলাস্টিক ব্যান্ড অনুশীলন

ইলাস্টিক ব্যান্ডের দুর্দান্ত সুবিধা

আপনি পুরো শরীর ব্যায়াম করবে

এগুলি আপনার পুরো শরীরের রুটিনের সাথে নিখুঁত, এ জাতীয় অনুশীলনটি এর আগে কখনও হয়নি। পা এবং বাহু সর্বদা প্রধান নায়ক তবে তারা পিছনে এমনকি কাঁধের জন্যও উপযুক্ত হবে। আপনার পেশীগুলি আপনাকে ধন্যবাদ জানায়, কারণ তারা দ্রুত তাদের সাথে খাপ খাইয়ে নেবে। সমস্ত পেশী গোষ্ঠীতে নজর রাখার সময় আপনি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।

ভারসাম্য উন্নতি করুন

সন্দেহ নেই, ভারসাম্য এমন এক জিনিস যা একাধিক অনুষ্ঠানে ব্যর্থ হতে পারে তবে ইলাস্টিক ব্যান্ড সহ অনুশীলন সহ, আমরা শরীরকে আরও স্থিতিশীল করতে সক্ষম করব এবং তাদের মধ্যে বেশিরভাগ অসুবিধা ছাড়াই উঠে দাঁড়ান। এই সবগুলি কম পরিশ্রমে অনুবাদ করে তবে এটি সমস্ত পেশীর জন্য দুর্দান্ত কাজের জন্য অনুবাদ করে। ভুলে না গিয়ে আপনি সারিবদ্ধ করার জন্য আপনার পুরো শরীরকেও ভারসাম্য করতে সক্ষম হবেন।

আরও মজা এবং বিভিন্ন

একটি ব্যায়াম কিছুটা বিরক্তিকর হতে পারে যখন আমরা ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলি যুক্ত করি আমরা অবশ্যই আমাদের মন পরিবর্তন করব। যাতে এটি আমাদের প্রতিটি পারফরম্যান্সে একই সাথে আরও একই সাথে আরও মজাদার করে তুলবে। এছাড়াও, এটি এমন অনুশীলনগুলি তৈরি করবে যা বেশ জটিল বলে মনে হচ্ছে, এত জটিল নয়, কারণ এটি তাদের এবং আমাদের পক্ষেও সমর্থন করবে। আমরা বলতে পারি যে চেষ্টাটি কম হবে, যদিও টোনিংয়ের ফলাফলগুলি যাইহোক দেখা যাবে।

দ্রুত আন্দোলন

মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার বিষয়টি আমাদের ধারণা থেকে দ্রুত হবে। বিশেষত যদি আমরা এই জাতীয় অনুশীলনকে ওজনের সাথে তুলনা করি। কারণ আমরা চেষ্টা করলেও আমরা আরও সুরক্ষিত থাকব এবং আমরা আরও পুনরাবৃত্তি পেতে হবে খুব দুর্দান্ত চেষ্টা না ধরে। আমাদের সেই আন্দোলনের স্বাধীনতা সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবে।

আপনি ক্যালোরি পোড়াবেন

যদিও আমরা উল্লেখ করছি যে অনুশীলনগুলি উন্নত হয়, সেগুলি দ্রুত এবং সহজ হয়ে যায়, আমরা এটি বলতে পারি না এটি সত্যিই হালকা কাজ। কিন্তু আমরা ক্যালোরি পোড়াতে সক্ষম হব এবং এর মতো ওজনও হ্রাস পাবো। অতএব, প্রতিটি দিন এই উদ্দেশ্যটি বাড়ানোর জন্য একটি প্রশিক্ষণ রুটিন চালানো উচিত যা ইলাস্টিক ব্যান্ড ধারণ করে।

আপনি এগুলি পুনর্বাসন প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যবহার করতে পারেন

তারা যেমন আমাদের আরও সুরক্ষা দেয়, প্রচলিত অনুশীলনগুলি থেকে কিছু নির্দিষ্ট আঘাতগুলি এড়ানো হয়, এটি স্পষ্ট হয় যে তারাও পুনর্বাসন প্রক্রিয়াগুলিতে যখন আমরা এখনও বেঁচে আছি তখন তারা আমাদের সহায়তা করবে। যেহেতু বিভিন্ন ধরণের রেজিস্ট্যান্স সহ ব্যান্ড রয়েছে, তাই সেখানে আমাদের অবশ্যই আমাদের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে এবং প্রতিটি রঙ এবং এর প্রতিটি ফাংশন দ্বারা আমাদেরকে বহন করা উচিত।

ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলির রঙগুলি কী বোঝায়

ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলির রঙগুলি কী বোঝায়

তারা এখন আমাদের পক্ষে যা করতে পারে তা আমরা জানি, এখনই এটি আবিষ্কার করার সময় এসেছে ইলাস্টিক ব্যান্ডের সমস্ত রঙের অর্থ কী?। যদিও মাঝে মাঝে আমরা বেশ কয়েকটি রঙের সন্ধান করতে পারি তবে মূলগুলি নিম্নলিখিত:

  • কালো রঙ এমনটি যা খুব শক্ত প্রতিরোধের ইঙ্গিত দেয়। আপনি এটি আপনার বুকে এবং পিছনে উভয় অনুশীলন করতে পারেন।
  • নীল রঙটি শক্তিশালী এবং পায়ের জন্য তবে বুকের জন্যও উপযুক্ত।
  • সবুজ একটি মাঝারি স্থিতিস্থাপকতা নির্দেশ করে।
  • লাল নরম এবং বাইসেপস এবং ট্রাইসেপসগুলির জন্যও লক্ষ্যযুক্ত।
  • যদিও হলুদ হল সবচেয়ে নরম বা অতিরিক্ত আলো এবং এটি বাছুরের অঞ্চলের জন্য।

আপনি নিজের প্রশিক্ষণ এবং স্থিতিস্থাপক ব্যান্ডগুলির সুবিধাগুলিকে কীভাবে সংযুক্ত করতে পারেন তা আপনি এখন আরও কিছুটা জানেন। আপনি কোথায় শুরু করতে যাচ্ছেন?


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।