আপনি নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি পূরণ করতে যাচ্ছেন

আমরা বছরের প্রথম দিনগুলিতে আছি এবং অবশ্যই এখন আমরা সবাই রেজোলিউশনগুলি বাস্তবায়নের বিষয়ে ভাবছি, যেহেতু এটি একটি ভিন্ন বছর হয়ে গেছে। যাইহোক, বছর শুরু করার জন্য রেজোলিউশন এবং অনুপ্রেরণা থাকা সর্বদা এমন একটি বিষয় যা আমাদের আরও ইতিবাচক থাকতে সহায়তা করে, সুতরাং সেগুলি সম্পাদন করার চেষ্টা করা এবং কীভাবে উদ্দেশ্যগুলি চয়ন করতে হয় তা বিবেচনায় নেওয়া ভাল ধারণা যাতে আমরা সেগুলি পূরণ করতে পারি।

এ সময় আমাদের ধারণাগুলি সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই চিন্তাভাবনা করা উচিত list এগুলি সাশ্রয়ী মূল্যের, বিশেষত যদি আমরা বর্তমান পরিস্থিতিগুলির বিষয়ে কথা বলি যা আমাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করেছে। সুতরাং আমরা আপনাকে নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলির তালিকা তৈরি করতে কিছু ধারণা দিতে যাচ্ছি যা চালানো যেতে পারে।

নতুন কিছু শেখ

এটি এমন কিছু যা থেকে আমাদের অনেক অনুপ্রাণিত করে প্রতিদিনের ভিত্তিতে নতুন বৈশিষ্ট্য প্রবর্তন সবকিছুকে আরও উত্তেজনাপূর্ণ করে তোলে। এইভাবে, নতুন বছরে আমাদের সর্বাধিক অন্যতম লক্ষ্য হ'ল আমাদের পছন্দ মতো নতুন কিছু শেখা। এটি একটি শখ হতে পারে যা আমাদের সবসময়ই ছিল বা কিছু আলাদা ছিল, তবে তা যাই হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই এটি করার উপায়টি পরিকল্পনা করতে হবে যাতে এটি কেবল উদ্দেশ্য নয় tions প্রথম জিনিসটি আপনি কোথায় শিখতে পারেন বা আপনি বাড়িতে এটি করতে পারলে আপনার কী প্রয়োজন তা জানতে বিষয়টির তথ্য অনুসন্ধান করা। এইভাবে আপনি আপনার পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নের জন্য পদক্ষেপগুলি পরিকল্পনা করবেন। যদিও এখনই ক্লাসে যোগ দেওয়া কঠিন, আপনি বাড়িতে কিছু শিখতে পারেন এমন কোনও বিষয় সন্ধান করতে পারেন, যোগা করা থেকে শুরু করে গিটার বাজানো পর্যন্ত।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান

নতুন বছরগুলিতে আমরা ক্রিসমাসের সময় আমরা যা খেয়েছি তার কারণেই ওজন হ্রাস করার প্রস্তাব দিচ্ছি এবং কারণ এটি আমাদের উদ্দেশ্য দীর্ঘদিন ধরে মনে রেখেছিল। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একটি নিয়ন্ত্রিত ডায়েট অনুসরণ না করা যার সাথে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হবে, বরং আমাদের তা করা উচিত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করুন যা আমাদের আদর্শ ওজনে থাকতে সহায়তা করে অনাহার ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে এবং সহজেই। আমাদের প্রথমে যে জিনিসটি করতে হবে তা হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি অনুসন্ধান করা এবং আরও বেশি খাবার কেনা না যা পরিশোধিত শর্করা, চর্বিযুক্ত খাবার বা অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং যুক্ত শর্করাযুক্তগুলি মুছে ফেলুন কারণ এগুলি আপনার ওজন এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও মারাত্মক এবং জল, আধান বা প্রাকৃতিক ফল দিয়ে তৈরি রস পান করে।

খেলাধুলা শুরু করার জন্য আপনার মন তৈরি করুন

ক্রীড়া জড়িত এবং এটি সম্পূর্ণ সত্য, তবে এটি হওয়ার জন্য আমাদের একটি অভ্যাস তৈরি না করা অবধি কিছু সময়ের জন্য নিয়মিত খেলা চালিয়ে যেতে হবে have আমরা যখন অনুশীলন করি তখন আমরা এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করি এবং আমরা আরও ভাল আত্ম-সম্মান এবং স্বাস্থ্যকর সহ আরও ভাল বোধ করি, সুতরাং এর অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি আমাদের যে কোনও ব্যথা দূর করে এবং আমাদের নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করে। এজন্য আমাদের অনুশীলনকে এমন কিছু হিসাবে বিবেচনা করা উচিত যা আমাদের জীবনে প্রতিদিনের জন্য উপস্থিত হওয়া উচিত।

প্রথম দিনগুলিতে কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম না নিয়ে ব্যায়াম করার বিষয়ে নয় কারণ এটি পরতে এবং টিয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আবার চেষ্টা না করে তবে আমাদের সাশ্রয়ী মূল্যের এমন কিছু দিয়ে শুরু করতে হবে যা আমরা পছন্দ করি। নাচতে শুরু করে হাঁটা শুরু করা বা অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কিছু ফিটনেস অনুশীলন করা। আমরা অল্প অল্প করে উন্নতি করব এবং আমরা আমাদের শরীরে এটি লক্ষ্য করব। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল অধ্যবসায়, প্রতিদিন কিছু করার চেষ্টা করা। এখন যেহেতু আমরা ঘরে বসে আছি, একটি ভাল ধারণা হ'ল খেলাধুলার জন্য একটি ছোট ছোট সরঞ্জাম যেমন একটি ব্যায়ামের বাইক, একটি মাদুর, কিছু ওজন এবং কিছু রাবার ব্যান্ড কেনা যা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের অনুশীলনের রুটিনগুলিতে সহায়তা করবে।