আপনি দিনে কত চকলেট খেতে পারেন?

আপনি দিনে কত চকলেট খেতে পারেন?

আপনি কি জানেন যে আপনি দিনে কতটা চকলেট খেতে পারেন? সম্ভবত এটি চিরন্তন প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি কারণ আমরা চকোলেট পছন্দ করি কিন্তু আমরা এটাও জানি যে এটি স্বাস্থ্যকর নয়। যদিও আজ আমরা দেখব যে আপনি কিছু ব্যতিক্রম করতে পারেন যাতে এই পণ্যটি আপনার প্রতিদিনের অংশ হিসাবে আপনি চান।

একটি সুষম খাদ্যের মধ্যে মাঝে মাঝে বাতিক থাকা জড়িত, যদি শরীর আমাদের করতে বলে। তবে অবশ্যই আমাদের এটিকে আক্ষরিক অর্থে নেওয়া উচিত নয় কারণ তখন তিনি আমাদের কাছে এমন পরিমাণ চকোলেট চাইবেন যা অবশ্যই সর্বাধিক প্রস্তাবিত নয়। সুতরাং, আপনার জন্য আমাদের যা আছে তা মিস করবেন না কারণ এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।

কোন চকলেট স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আমরা ইতিমধ্যে সন্দেহের একটি বড় অংশ সমাধান করেছি। কারণ সত্য হল যে চকোলেটে কতটা কোকো রয়েছে তা জানতে আমাদের সর্বদা লেবেলগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখা উচিত। আমরা একটু বেশি নিতে পারি কিনা সেটাই আমাদের জানা দরকার। তাই যে সেরা চকোলেট হল 85% কোকোর বেশি. ডার্ক চকোলেট সর্বদা স্বাস্থ্যকর কারণ এতে আরও প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে এবং অন্যান্য সংস্করণের মতো অনেক শর্করা নেই। সুতরাং, এটি গ্রহণ করার একটি, এটি এইভাবে হওয়া সর্বদা ভাল।

চকোলেট সুবিধা

আমি যদি প্রতিদিন চকলেট খাই তাহলে কি হবে?

আপনি সবসময় কি নির্ধারণ করতে হবে এটা ফ্রিকোয়েন্সি নয় কিন্তু পরিমাণ. কারণ প্রতিদিন আপনার চকোলেট আকারে মিষ্টি কিছু পান করার ইচ্ছা থাকতে পারে। সুতরাং আপনি যদি এক আউন্স ডার্ক চকোলেট নেন, যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি, আপনি কিছু ভুল করবেন না। অবশ্যই, যতক্ষণ না আপনি এটি অতিরিক্ত করবেন না এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করবেন যেখানে শাকসবজি, প্রোটিন এবং ফলের সাথে খাবারগুলি প্রাধান্য পাবে। সামান্য প্রতিদিনের ব্যায়াম ভুলে না গিয়ে, কারণ এতে আপনি ইতিমধ্যে অনেক ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন এবং ক্ষতিপূরণ দিতে, আপনার ডার্ক চকোলেটের ডোজ সবসময় আপনার জন্য অপেক্ষা করবে। তাই বলে কিচ্ছু হবে না সেই চকলেট নিতে যা তুমি এত চাও!

আপনি দিনে কতটা খেতে পারেন?

আপনি করতে পারেন প্রতিদিন এক আউন্স নিন, সর্বোচ্চ দুই আউন্স। প্রায় 30 গ্রাম হয়েছে কিঅবশ্যই, এটি সর্বদা ট্যাবলেটের ধরন এবং এর বেধের উপর নির্ভর করবে। আমরা বারবার বলতে ক্লান্ত হব না যে এটি যত বেশি কোকো, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য তত ভাল হবে এবং কারণ আমরা এত বেশি শর্করা গ্রহণ করব না যা আমাদের জন্য ভাল নয়। সুতরাং, আপনি যদি সব ধরনের চকলেট পছন্দ করেন, তাহলে সবচেয়ে বিশুদ্ধে বাজি ধরার সময় এসেছে। এটা সত্য যে অনেক লোকের জন্য তাদের মহান পছন্দ হল দুধ, বাদাম এবং আগের চেয়ে বেশি চিনি সহ অন্যান্য বিকল্প। এই কারণে, আমাদের অবশ্যই সবচেয়ে প্রাকৃতিক জিনিসগুলিতে অভ্যস্ত হতে হবে যা আমাদের ভাবার চেয়ে আরও বেশি সুবিধা দেবে।

স্বাস্থ্যকর চকোলেট

প্রতিদিন ডার্ক চকোলেটের উপকারিতা কি?

যদি আপনি জানেন না, এটি এমন একটি পণ্য যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, তাই এটি আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করবে. উপরন্তু, এটি আপনাকে অতিরিক্ত শক্তির ডোজ দেবে, যা কখনই খারাপ জিনিস নয়। তাই একটু খেলাধুলা করে সেই অতিরিক্ত শক্তি উপভোগ না করার জন্য আপনার আর অজুহাত থাকবে না। ভুলে না গিয়ে যে এটি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স এবং এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। আমরা ইতিমধ্যে জানি যে চকোলেট প্রেমীদের জন্য, এটি উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া একটি সম্পূর্ণ উত্সব মুহূর্ত হয়ে ওঠে। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য দায়ী, আপনি এন্ডোরফিন মুক্ত করবেন এবং আপনি আরও শিথিল এবং সুখী হবেন। তাই আপনি যদি খুব উত্তেজিত হন এবং আপনি চকলেট এড়িয়ে চলেন, তাহলে নিজেকে ছেড়ে দেওয়াই ভালো। আপনি কি জানেন যে এটি ত্বকের অকাল বার্ধক্য রোধ করে? যোগ করার আর কিছু নেই!


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।