আপনি একটি জেন ​​জীবন যাপন করতে চান? আমরা আপনাকে সেরা কৌশল দিতে

আপনি একটি জেন ​​জীবন যাপন করতে চান? অবশ্যই উত্তরটি ইতিবাচক কারণ এটি ছন্দকে কিছুটা কমিয়ে দেওয়ার প্রতীক যা আমরা সাধারণত প্রতিদিন বহন করি এবং এটি সবসময় আমাদের ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যায় না। আমরা মনে করি যে আমাদের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, আমাদের অবশ্যই হাজারো জিনিসের উপর থাকতে হবে, কিন্তু কখনও কখনও আমাদের স্বাস্থ্য আমাদের ধীর হতে বাধ্য করে।

এই কারণে, কিছু জটিল সীমাতে পৌঁছানোর আগে, আরও জেন হওয়ার চেষ্টা করার মতো কিছু নেই। আপনি যদি এখনও জানেন না কোথায় শুরু করবেন, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় আছেন কারণ আমরা আপনাকে সেরা কৌশলগুলি দিয়ে রেখেছি। বিকল্প একটি সংখ্যা যে আপনি অনুশীলন করা আবশ্যক. হ্যাঁ, আমরা জানি এটা সহজ হবে না কিন্তু এটা করা যেতে পারে।

প্রতিদিন নিজের জন্য বা নিজের জন্য সময় নিন

একটি বিষয় যা আমাদের পরিষ্কার হওয়া উচিত তা হল, কিছু না করা (নির্দিষ্ট সময়ে) উপকারী. বিশেষ করে যখন আমাদের মানসিক চাপের মাত্রা বেশি থাকে। সুতরাং, আমরা ভুলে যাই যে আমাদের কাছে সময় নেই এবং আমরা এটি খুঁজি। কারণ প্রতিদিন আমাদের রুটিন থেকে কিছুটা সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার প্রয়োজন হয়, আমি জিজ্ঞাসা করি না যে এটি দীর্ঘ সময় হবে, তবে কয়েক মিনিটের জন্য শিথিল করার জন্য যথেষ্ট। আপনি এমন একটি ক্রিয়াকলাপ করার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনি পছন্দ করেন বা কেবল কিছুই করবেন না।

অর্পণ করার চেষ্টা করুন এবং এটি সম্পর্কে ভুলে যান

আমরা যতই চাই না কেন সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না. সুতরাং, এই জীবনে আমাদের কাছে সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল অর্পণ করা। আমরা জানি যে আপনি সবকিছু আপনার হাতে থাকতে পছন্দ করেন এবং শুধুমাত্র আপনি এটি করেন, কিন্তু আমরা সবসময় সেখানে যাই না এবং কিছুই ঘটে না। তাই নির্দিষ্ট প্রতিদিনের বিবরণের যত্ন নেওয়ার জন্য অন্য কাউকে অর্পণ করুন। আপনি সেগুলি যেভাবে তৈরি করেন সেভাবে তৈরি না হলে এটি কী পার্থক্য করে? আপনি আপনার পিছনে কাজ সরিয়ে নিয়েছেন যে ধারণা সঙ্গে থাকুন.

আপনার কাজগুলি সংগঠিত করুন এবং এক এক করে করুন

আমরা জানি যে এটি সর্বদা সম্ভব নয়, তবে আমরা এটাও জানি যে পরিবর্তনগুলি কঠোর হতে পারে না, তবে ধীরে ধীরে প্রয়োগ করা হয়। এটি তাদের মধ্যে একটি যা আপনাকে অবশ্যই বিবেচনায় নিতে হবে এবং এটি হল যে সংস্থাটি সর্বদা সর্বোত্তম কাজগুলির মধ্যে একটি। সংগঠিত করার পর আমরা চাপ ছাড়াই একের পর এক কাজ সম্পাদন করব, সুনির্দিষ্ট সময়ের সাথে প্রত্যেকের কাছে নিজেদের উৎসর্গ করা। যখন তারা সবসময় প্রত্যাশিত হিসাবে চালু হয় না যখন একবারে একাধিক কেন? আপনার আগে এই কাজগুলির একটিতে প্রতিদিন এটি চেষ্টা করুন।

আরও ইতিবাচক মনোভাব রাখুন

আপনি যদি সন্দেহ বা উদ্বেগের সম্মুখীন হন, তাহলে তাদের একটি সমাধান আছে কিনা তা নিয়ে আপনার চিন্তা করা উচিত। যদি তাদের কাছে এটি থাকে তবে আপনার চিন্তা করা উচিত নয় কারণ উল্লিখিত সমাধান আসবে এবং যদি তাদের কাছেও না থাকে। এটি এমনভাবে অনুবাদ করা হয় যে আমরা এমন জিনিসগুলি নিয়ে আরও বেশি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি যা সম্ভবত সেই উদ্বেগের একটি অংশেরও প্রয়োজন নেই। তাই, এটা অত্যাবশ্যক যে আমাদের মনোভাব পরিবর্তন এবং আরো ইতিবাচক হয়. সবসময় ভাল দিক সঙ্গে থাকা, কারণ আছে, যদিও কখনও কখনও এটা দেখতে কঠিন. যা প্রয়োজন তা দুবার ভাবুন।

সরান এবং উত্তেজনা ছেড়ে দিন

আমরা কখনই বলতে ক্লান্ত হব না যে ব্যায়াম জীবনে অপরিহার্য। কারণ এটা আমাদের শিথিল করতে, ভালো রাখতে সাহায্য করে আমাদের শরীর এবং আমাদের মস্তিষ্কের মধ্যে ভারসাম্য, আমাদের সুখ এবং অন্যান্য অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। আপনাকে কেবল সেই শৃঙ্খলা বেছে নিতে হবে যা আপনাকে সত্যিই সমস্ত কিছু অনুভব করে, কারণ এইভাবে আপনি এটিকে আরোপিত নয় বরং অবসরের মুহূর্ত হিসাবে গ্রহণ করবেন। হাঁটতে যাওয়া, ইনডোর সাইকেল চালানো, জুমা বা শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির উপর বাজি ধরা হল কিছু সাধারণ বিষয় যা আপনি নিজেকে যেতে দিতে পারেন।

জেন জীবন যাপন করতে বর্তমান উপভোগ করুন

একটি জেন ​​জীবনের জন্য আমাদের করতে হবে আমাদের সামনে যা আছে তা উপভোগ করুন, অর্থাৎ বর্তমান. এটা সত্য যে কখনও কখনও আমরা ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করা এমনকি পিছনে ফিরে তাকানো এড়াতে পারি না। কিন্তু এই সব আমাদের ভালোর চেয়ে ক্ষতিই করতে পারে, তাহলে সময় নষ্ট কেন? আমাদের অবশ্যই প্রতিদিনের সদ্ব্যবহার করতে হবে, আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে থাকতে হবে এবং অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এড়াতে হবে।