আজ তুমি কেমন বোধ করছ? তুমি কি সুখী? দু: খিত? রাগ করেছেন? হতাশ? গত 24 ঘন্টা আবেগ মনে রাখা বেশ সহজ হতে পারে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনি গত শুক্রবারে কেমন অনুভব করেছিলেন? আপনি এই শেষ প্রশ্নের উত্তর দিতে অসুবিধা পেতে পারেন। এবং আমি যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করি,5 সপ্তাহ আগে আপনি কেমন অনুভব করলেন? উত্তর দেওয়া আরও কঠিন হবে। সংবেদনশীল নিদর্শনগুলি বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার অনুভূতিগুলি আপনার জীবনের প্রতি মিনিটে এবং প্রতি সেকেন্ডে প্রভাবিত করে। আপনি যদি কাজের বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা চাপ সৃষ্টি করেন তবে ভুল করা এবং দুর্দান্ত ধারণা নিয়ে আসা বন্ধ করা আপনার পক্ষে সহজ। আপনি যখন অন্যান্য কারণে হতাশ হন, তখন আপনি অনুভূত এবং উদাসীনতা অনুভব করতে পারেন। আপনি যদি অজ্ঞান হয়ে কারও সাথে রাগান্বিত হন তবে আপনি অন্য লোকের সাথে খারাপ আচরণ করছেন (এবং আপনার অস্বস্তির জন্য তারা দোষী নয়)। আপনি যদি নিজের আবেগের ধরণগুলি না জানেন তবে আপনি নিজের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারবেন না। এবং পরিস্থিতিগুলি যে আপনাকে বিরক্ত করে উন্নত করে।
আবেগ অর্থ হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত
আপনি কি কখনও এটি সম্পর্কে এইভাবে চিন্তা করেছেন? লোকেরা অর্থকে অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে আচরণ করে, কখনও কখনও অত্যধিক পরিমাণে এবং তাদের আবেগকে পাশে রাখে। আবেগগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা আমাদেরকে বলে যে আমরা কীভাবে রয়েছি এবং যদি কিছু থাকে তবে আমাদের জীবনে আরও ভাল হওয়া উচিত। আপনার যখন নিজের চেয়ে কম অর্থ রয়েছে, আপনি শেষগুলি পূরণের জন্য ব্যয় সামঞ্জস্য করতে পারেন। সংরক্ষণের জন্য এবং আরও আর্থিক প্রাপ্যতা অর্জনের জন্য আপনি সেই অনুযায়ী আপনার ব্যয় অভ্যাসটি খাপ খাইয়ে নেবেন। অন্য কথায়, আপনি যদি নিজের অর্থের সন্ধান না রাখেন তবে আপনার ভাল অর্থনীতি থাকবে না।
আবেগকে ঠিক একইভাবে আচরণ করা উচিত। আমরা কীভাবে বোধ করি তার সমান গুরুত্ব দিয়ে, কেন আমরা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে অনুভব করি এবং এর কারণ কী হয়েছিল, তা অনুধাবন করে আমরা আবেগকে আরও ইতিবাচক উপায়ে চিহ্নিত করতে ও পরিচালনা করতে এবং নিজের সাথে এবং নিজের সাথে আরও ভাল হতে পারব around আমাদের.
প্রতিদিন আপনার 3 টি জিনিস লেখা উচিত
একদিন এবং পরের দিনগুলিতে নিম্নলিখিত লিখুন:
-আবার আপনার সাধারণ আবেগ
- আপনি যে দিনগুলিতে বাস করেছেন
- আপনার আবেগ এবং কি ঘটেছে মধ্যে লিঙ্ক
আপনি যখন এটি করবেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে বিভিন্ন দিনগুলিতে আপনার অনুভূতিগুলি ওঠানামা করে, কিছু দিন আপনি অন্যের চেয়ে সুখী হতে পারেন। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। সর্বোপরি, আমরা মানুষ এবং আমাদের কী হয় এবং কীভাবে আমরা আমাদের চারপাশের উদ্দীপনাগুলির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় তা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে, তাই আপনি আপনার আবেগকে আরও খানিকটা বুঝতে শুরু করা জরুরী।
নিজেকে ক্রমাগত সুখী রাখার জন্য নিজেকে চাপ দেওয়া উচিত নয় কারণ এটি আসল নয়। একবার আপনি আপনার মেজাজ এবং ইভেন্টগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া শুরু করার পরে, আপনি আপনার মেজাজ এবং ইভেন্টগুলির মধ্যে সংযোগ দেখতে শুরু করতে পারেন। আপনার আবেগগুলি পর্যালোচনা করার অর্থ যা আপনাকে খুশি, দু: খিত, উদ্বিগ্ন বা রাগান্বিত করে তা দেখতে সক্ষম হওয়া।