বডি জাম্প, আপনার যা জানা দরকার তা শুরু করুন

যদি আপনি এই শরত-শীত মৌসুমের জন্য অনুশীলন খুঁজছেন, আমরা আপনাকে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনাটি অধ্যয়ন করার পরামর্শ দিচ্ছি বডি জাম্প ক্লাসে সাইন আপ করুন।

এটি একটি সম্পূর্ণ সম্পূর্ণ অনুশীলন যা কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং আমাদের দেহের জন্য আরও একটি সুবিধা বেনিফিটকে পরিপূরক করে। এটি কী এবং এর সমস্ত সুবিধা আমরা আপনাকে বলি।

এই ফিটনেস ওয়ার্কআউট এটি এমন একটি অনুশীলন যা পৃথক ট্রাম্পোলিনে অনুশীলন করা হয়, তাই এটি নিয়মিত লাফানো অনুশীলন করা হয়, অনুশীলনের পা এবং শরীরের বাকী অংশ সারাক্ষণ চলতে থাকে।

এর ক্লাস বডি জাম্প সাধারণত 45 মিনিট স্থায়ী হয় এবং হার্টের পাম্প বাড়াতে সহায়তা করে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াও, এটি অনুমান করা হয় যে একটি উচ্চ পারফরম্যান্স শ্রেণি এর মধ্যে জ্বলতে পারে 600 এবং 900 ক্যালোরি।

বডি জাম্প কী?

যেমনটি আমরা বলেছি, বডি জাম্প একটি খুব সক্রিয় অনুশীলন যা ট্রামপোলিনে অনুশীলন করা হয় যে দড়ি উপর hooked হয় বাঙ্গি, অর্থাত্ তাদের স্প্রিংস নেই। ট্রাম্পোলিনের সাথে এটিতে একটি ধাতব বার সংযুক্ত থাকতে পারে যা অন্যান্য ধরণের আন্দোলন করতে হাত ধরে রাখতে সহায়তা করে।

বডি জাম্প কেবল শরীরকে প্রশিক্ষণের জন্য নয় লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সহায়তা করার চেষ্টা করে একটি মজা এবং বিনোদনমূলক উপায়ে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মাধ্যমে। এই অনুশীলনটি থেকে আমরা সবচেয়ে ভাল সুবিধাটি পেতে পারি যে ট্রামপোলিনে ঝাঁপ দেওয়ার সময় হাঁটু এবং জয়েন্টগুলির উপর প্রভাব কম থাকে।

বডি জাম্পের সুবিধা

ফিটনেস ট্রামপোলিনে ঝাঁপ দেওয়া আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী, এটি কেবল আমাদের ওজন হ্রাস করতে দেয় না, এটি আমাদের মনকে পরিষ্কার করতে এবং স্থিতিশীল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। সাধারণত, সমস্ত ধরণের খেলাধুলা আমাদের সুখের হরমোন এন্ডারফিনস এবং সেরোটোনিন নিঃসরণে সহায়তা করে এটি আমাদের আরও ভাল বোধ করে।

নীচে আমরা সেগুলি কী কী সুবিধা বঞ্চিত করা উচিত তা কী তা বিশ্লেষণ করি।

শক্তি, ধৈর্য এবং ভারসাম্য বাড়ায়

এই খেলাধুলা আমাদের ধৈর্য, ​​শক্তি এবং ভারসাম্য বাড়িয়ে তোলা খুব উপকারী, তিনটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমাদের অবশ্যই বার্ধক্যের মুখে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

এটি শরীরের সমন্বয় বাড়ায়, এবং এটি একটি উচ্চ তীব্রতা অনুশীলন হিসাবে, এটি আমাদের পিছনে বা জয়েন্টগুলিকে ঝুঁকিতে না ফেলেও আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

আমাদের প্রতিদিনের স্ট্রেস হ্রাস করুন

ক্লাসগুলি খুব বিনোদনমূলক এবং মজাদার, তারা উড়ে বেড়ায় এবং আমাদের প্রতিদিনের চাপ দূর করতে দেয় allow এটি শরীরের গোপনীয়তার জন্য প্রচুর পরিমাণে এন্ডোরফিনের জন্য ধন্যবাদ অর্জন করা হয়।, আমাদের ভাল বোধ করে তোলে।

এটি যে কোনও বয়সে, কোনও ধরণের শরীর বা শারীরিক অবস্থার সাথে অনুশীলন করা যেতে পারে

শিশুদের, প্রাপ্তবয়স্কদের বা বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার লোকদের এটি অনুশীলনের জন্য এই অনুশীলনের কোনও contraindication নেই।

কোরিওগ্রাফি, রুটিন এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করা খুব সহজ।

অন্যান্য সুবিধাগুলি যা আপনার মিস করা উচিত নয়

• এটি জন্য উপকারী পেশী এবং হাড়
• সাহায্য করার জন্য শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি মুছে ফেলুন।
• লাফ দিয়ে শরীর শক্ত হয় এবং হৃদয় আরও রক্ত ​​পাম্প করে সাহায্য করতে লসিকানালী সিস্টেম.
• উন্নতি করুন সমন্বয় শরীরের
• এটি প্রাকৃতিকভাবে এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন উত্পাদন করে, প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে।
• টোন বিশেষত নিতম্ব এবং পা।
• আপনি হারাতে পারেন এক শ্রেণিতে 600 এবং 900 ক্যালোরি।
• এটি শরীরের ভারসাম্য এবং সমন্বয় বাড়ায়।
• আমাদের উন্নতি করুন ধৈর্য
• যাদের সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি প্রস্তাবিত রক্তচাপ, কারণ এটি এটি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• সাহায্য করার জন্য শরীরে চিনির মাত্রা বজায় রাখুন।
• যদি সঠিক ডায়েটের সাথে থাকে তবে এটি সহায়তা করে কম কোলেস্টেরল
• সেলুলাইট হ্রাস করতে সাহায্য করে যেমন অনুশীলন নিম্ন শরীরকে লক্ষ্য করে।
• কটি অঞ্চলকে শক্তিশালী করে ভঙ্গিতে উন্নতির অনুমতি দেয়।
• এটি অনুপ্রেরণা বাড়ায়, এটি এমন একটি অনুশীলন যা মানুষ সাধারণত পছন্দ করে এবং তাই এটি খুব দৃ great়তার সাথে করা হয়।
• এটি আপনার জীবনে অন্তত একবার চেষ্টা করা একটি নিখুঁত অনুশীলন, কারণ এটি অত্যন্ত উদ্ভাবনী এবং উপকারী।

 বডি জাম্প ক্লাসগুলি এর মতো

যদি আপনি অবাক হন যে বডি জাম্প ক্লাসগুলি কেমন, তবে আমরা আপনাকে জানাব যে তারা সাধারণত কীভাবে বিকাশ করে, যাতে আপনি কী খুঁজে পেতে পারেন তার একটি পরিষ্কার ধারণা তৈরি করতে পারে।

এই অনুশীলনটি আপনাকে নীচের কারণে অন্যান্য খেলা থেকে একেবারে আলাদা উপায়ে উপভোগ করতে দেয়: