ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনার মেজাজ উন্নত করে

আমাদের মেজাজ অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, তবে কী স্পষ্ট তা হ'ল প্রতিদিন সুখী হওয়ার চেষ্টা করা আমাদের কাছ থেকে আসতে হবে। কিছু ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আমরা আমাদের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি এবং এটি স্পষ্টভাবে আমাদের মেজাজকে উন্নত করবে। যদিও কখনও কখনও নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, এই ক্রিয়াকলাপগুলির সাহায্যে আমরা কীভাবে বিশ্বকে দেখি উন্নতি করতে পারি।

Si আপনি কম মুহুর্তে আপনার মেজাজ উন্নতি করতে চান, আমরা কিছু কার্যক্রমের সুপারিশ করতে যাচ্ছি। এগুলির প্রত্যেকেরই মাপসই নয়, তবে সাধারণভাবে সেগুলি ধারণাগুলি যাতে আপনি এগুলি আপনার জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন এবং কঠিন মুহুর্তগুলিতে আপনার অনুপ্রেরণা এবং আপনার অবস্থার উন্নতি করতে পারেন।

চর্চা

এটি দীর্ঘকাল ধরে সুপরিচিত, এবং এটি হ'ল শারীরিক অনুশীলনে অনেক ভাল জিনিস রয়েছে। আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা ছাড়াও এর অন্যতম সুবিধা হ'ল এটি আমাদের মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি ঘটেছিল কারণ যখন আমরা আমাদের মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলি অনুশীলন করি, যেহেতু সুখের হরমোন উত্পন্ন হয়, এমন কিছু যা আমাদের আচ্ছন্ন করতে সহায়তা করে আমরা যদি নিয়মিত অনুশীলন শুরু করি তবে খেলাধুলা করুন। এটি প্রমাণিত যে অনুশীলন একটি ড্রাগের মতো হতাশাকে উন্নত করতে পারে। এটি আমাদের আত্ম-সম্মান বাড়াতেও সহায়তা করে, কারণ আমরা যদি অনুশীলন করি তবে আমরা আরও ভাল দেখি এবং আমরা নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করি।

প্রকৃতির সংস্পর্শে আসুন

এই ধারণাটি সবার জন্যই প্রযোজ্য নয়, কারণ এমন কিছু লোক আছেন যারা নগর পরিবেশ উপভোগ করেন। তবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তাড়াহুড়ো থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকতে উপভোগ করা সাধারণত আমাদের মেজাজকে উন্নত করে। আমরা একটি সুখ অনুভব সুন্দর জায়গা, একটি সুন্দর প্রাকৃতিক দৃশ্যের সামনে আমাদের আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, প্রকৃতির পদচারণা নিঃসন্দেহে ভাল অনুশীলন।

আপনার সৃজনশীলতা প্রবাহিত যাক

সব লোক আছে এক বা অন্য কোনও আকারে কিছু শৈল্পিক উপহার। কিছু আঁকতে পছন্দ করেন, অন্য কারুশিল্প করতে চান, অন্যরা কোনও সরঞ্জাম বাজায় এবং অন্যরা লিখতে পছন্দ করেন। আপনার শখ যাই হোক না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনি সেই সৃজনশীলতা প্রবাহিত হতে উপভোগ করেন যা মাঝে মাঝে দিনের বেলা ঘুমিয়ে পড়ে এবং রুটিনের সাথে মারা যায়। আমাদের শৈল্পিক এবং সৃজনশীল দিকটি প্রকাশ করে এমন ধরণের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা আমাদের কিছুটা আনন্দও দেয় এবং আমাদের রুটিন থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, তাই এটি একটি ভাল সুপারিশ।

একটি বই পড়ুন

নিজেকে একটি বই এবং অন্য একটি জগতে নিমজ্জিত করুন পড়ার মাধ্যমে এটি খুব মনোরম কিছু। প্রত্যেকে এটি উপভোগ করে না, তবে আপনি যদি পড়তে পছন্দ করেন তবে কোনও ভাল বইয়ের সন্ধানে নিজেকে নিযুক্ত করতে ভুলবেন না যাতে কয়েক ঘন্টার জন্য সমস্ত কিছু ভুলে যেতে হয়। আমাদের পছন্দ মতো একটি বই পড়া আমাদের মেজাজকে উন্নত করার এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

আপনার ঘর পরিষ্কার করুন

Un নোংরা এবং নোংরা বাড়িটি আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এটা বিশ্বাস করি বা না. পরিষ্কার এবং পরিপাটি স্থানগুলি আমাদের আরও সুস্বাস্থ্য দেয় এবং এ কারণেই আমাদের ঘরটি সুশৃঙ্খলভাবে করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি ঘরে andুকে এটি পরিপাটি দেখে মুডের উন্নতি ঘটে, কারণ আমরা এতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করব। সুতরাং যদি আপনার ঘরটি বিশৃঙ্খলাতে থাকে তবে নিজেকে সঠিকভাবে সাজানোর সময় এসেছে।

নতুন কিছু করুন

En আমাদের মেজাজ বন্ধ করে দেয় এমন অনুষ্ঠানগুলি এটি সত্য যে আমরা সবসময় একই কাজ করি। একঘেয়েমি এবং রুটিন আমাদের আবেগ দেয় না এবং তাই আমরা আত্মা কম অনুভব করি। সুতরাং আপনার প্রতি সপ্তাহে নতুন কিছু করার চেষ্টা করা উচিত। এটি কোনও নতুন বাড়ির সজ্জা তৈরি করা, নতুন পোশাক পরিধান করা, নতুন রেস্তোঁরায় যেতে বা নতুন শখের চেষ্টা করা হোক না কেন।