La ফিরে আমাদের মহান বিস্মৃত একসম্ভবত অলসতার কারণে বা সম্ভবত আমরা এটিকে খুব বেশি পড়ায় না বলে এটি এমন একটি জায়গা যা আমরা সাধারণত গুরুত্ব দিই না এবং তবুও আপনার যত্নের প্রয়োজন। বাতাসে পিছনের পোশাকগুলি খুব জনপ্রিয় এবং খুব সুন্দর, তবে এর জন্য আমাদের একটি সুন্দর পিছনে প্রদর্শন করতে হবে।
আমরা আপনাকে দিতে যাচ্ছি কিছু সহজ কৌশল এবং নির্দেশিকা লো কাট পোশাকের সাথে আপনার পিঠটি প্রদর্শন করতে সক্ষম হতে আপনাকে অনুসরণ করতে হবে। কারণ আমাদের শারীরবৃত্তির এই অংশটিও কিছু উদযাপনে নায়ক হওয়ার দাবিদার। সুতরাং এর চেহারাটি উন্নত করতে আপনি যা করতে পারেন তার সবকটি নোট করুন।
এই ত্বকের যত্ন নিতে এক্সফোলিয়েট করুন
পিছনের অঞ্চলে অমেধ্যগুলিও তৈরি হয় এবং পিম্পলগুলি প্রদর্শিত হওয়াও সাধারণ। এটি এমন একটি অঞ্চল যা পরিষ্কারের প্রয়োজন এবং ত্বক থেকে টক্সিন নির্মূল করার বিষয়ে আমরা চিন্তিত। সেজন্য সময়ে সময়ে অঞ্চলটি এক্সফোলিয়েট করা, মৃত ত্বক অপসারণ করা এবং যাতে আমাদের পিঠটি আরও নরম হয় তার জন্য ভাল ধারণা। আমাদের অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত বডি স্ক্রাব যা পুরো শরীরের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন এবং আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে পিম্পলগুলি এবং অমেধ্যগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।
অঞ্চলকে ময়শ্চারাইজ করুন
পিছনের অঞ্চলটি খুব অ্যাক্সেসযোগ্য নয়, তাই আমরা কিছু যত্ন এড়ানো ঝোঁক। শরীরের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির মতো, এটির জন্য প্রতিদিনের যত্ন এবং হাইড্রেশন দরকার। যে কারণে আমাদের আরও কিছুটা ব্যয় হলেও আমাদের সমানভাবে হাইড্রেটের জন্য পিঠে ক্রিমটি প্রয়োগ করতে হবে। যদি এটি আমাদের ব্যয় করে তবে আমরা একটি ঝরনা ময়েশ্চারাইজারও ব্যবহার করতে পারি যা আমাদের ত্বককে সহজ উপায়ে আরও হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।
একটি পরিচ্ছন্নতা সম্পাদন করুন
যদি আপনার পিছনে হয় ব্ল্যাকহেডস এবং পিম্পলসের মতো অমেধ্যের ঝুঁকিতে পড়েকখনও কখনও ত্বকের মতো পরিষ্কার করার কাজটি করা একটি দুর্দান্ত ধারণা। এটি আমাদের এই অমেধ্যগুলি দ্রুত উপায়ে এবং সুন্দর এবং যত্নবান ফিরে পেতে সহায়তা করবে। এই অঞ্চলে, পোশাকের ঘর্ষণের কারণে, এমনকি কিছু পিম্পলগুলি আক্রান্ত হওয়ার পক্ষেও সাধারণ, তাই আপনাকে আরও যত্নবান হতে হবে।
প্রসারিত করুন
যদি আপনি তাদের মধ্যে একজন যারা বসে বসে দিন কাটাচ্ছেন এবং দুর্বল ভঙ্গি করছেন, তবে এটি ক্রমাগত পিঠে ব্যথায় শেষ হতে পারে। ইহা একটি পিছনে যত্ন নেওয়া স্বাস্থ্য সমস্যা, কেবল একটি নান্দনিক দৃষ্টিকোণ থেকে নয়। একটি সুন্দর পিছনও এমন একটি যা দিয়ে আমরা ভাল ভঙ্গি বজায় রাখি। স্ট্রেচিং আমাদের সারা দিন আরাম করতে সহায়তা করে।
যোগ বা পাইলেটগুলির জন্য সাইন আপ করুন
যদি আপনি সেই পিঠের ব্যথায় ভুগেন তাদের মধ্যে একজন, ভঙ্গি উন্নতি করতে এবং আপনার পিঠকে শক্তিশালী করার জন্য পাইলেটস এবং যোগের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। এই জাতীয় খেলাধুলা এটি শিথিল করে এমন প্রসারিত করতে আমাদের সহায়তা করুন এবং এই অঞ্চলের পেশী কাজ করতে। এইভাবে আমরা একটি পাতলা এবং শক্তিশালী ফিরে পেতে।
আপনার পেশী উন্নত করুন
অন্যান্য খেলাধুলাও আমাদের পিছনে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। সর্বাধিক পরিচিত একজন নিঃসন্দেহে সাঁতার কাটা। এই খেলাটি খুব ভাল জন্য আমাদের পিছনে শক্তিশালী এবং এর কোনও প্রভাব নেই, সুতরাং এটি আমাদের জয়েন্টগুলির যত্ন করে। যদি আপনি এটি ওজনের সাথে কিছু অনুশীলনের সাথে একত্রিত করেন তবে আপনি নিজের পোশাকগুলির সাথে শক্ত এবং সুন্দর পিছনে প্রদর্শন করতে পারেন।
কিছু ম্যাসেজ এবং চিকিত্সা উপভোগ করুন
উনা চমত্কার পিছনেও এমন এক ব্যাক যেখানে কোনও চাপ নেইকারণ মাঝে মাঝে তার মধ্যে উত্তেজনা বেড়ে যায়। সে কারণেই উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু উত্তেজক পাথর, বা পিছনে ম্যাসেজের মতো চিকিত্সা নেওয়া ভাল। আমরা নতুন হিসাবে বেরিয়ে আসব।