আপনার পাগুলির চেহারা উন্নত করতে 5 টি কৌশল

ভাল আবহাওয়ার আগমনের সাথে আমরা পা প্রদর্শন করতে পছন্দ করি তবে সেগুলি সর্বদা নিখুঁত হয় না। এই গ্রীষ্মে তিনি দর্শনীয় পায়ে দেখায় এই সহজ কৌশল সঙ্গে

1. আপনার পা উপরে রাখুন: আমাদের পাগুলির সঞ্চালন উন্নত করার জন্য, এগুলি উচ্চ রাখার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। এটি তাদের পুনরুজ্জীবিত করতে এবং উপযুক্ত শিথিলতার মধ্যে যেতে সহায়তা করবে। এইভাবে আপনি তাদের বিরতি দিন এবং তারা আরও ভাল হবে।
2. বালিশগুলি আপনার দুর্দান্ত মিত্রদের: ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার পায়ে কয়েকটা বালিশ বা কুশন রাখা খুব জরুরি। আপনার শরীরের বাকি অংশ বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনি এগুলিকে সেরা অবস্থানে রাখবেন।
3. কিছু খেলাধুলা করুন: এটি যদি সর্বনিম্ন হয় তবে আপনার প্রতিদিনের কিছু খেলা করা উচিত। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এক দ্রুত গতিতে দিনে 20 মিনিট হাঁটা। এটি আপনার পায়ে সুর করতে এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির উপস্থিতি ভুলে যেতে সহায়তা করবে।
4. আপনি যখন মোজা নির্বাচন করেন, চাপ নির্বাচন করুন: এটি সেরা বিকল্প, যেহেতু তারা আপনাকে কিছুটা চেপে ধরবে এবং রক্তকে সঠিকভাবে প্রবাহিত করতে দেবে এবং ভবিষ্যতে বৈকল্পিক শিরাগুলির উপস্থিতির জন্য শিরাগুলির স্থিরতা এড়াতে পারবে।
5. গরম জল প্রয়োগ করুন: গরম জল আপনার রক্ত ​​সঠিকভাবে প্রবাহিত করতে সহায়তা করবে। এটি করার জন্য, আপনার পায়ের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় গরম জলের সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন।

এই সাধারণ কৌশল দ্বারা আপনি আপনার পায়ের অবস্থা উন্নতি করতে পারবেন!