আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন কীভাবে করবেন

La ত্বক একটি অঙ্গ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এটি আরও অনেক কার্য সম্পাদন করে এবং কারণ এটি আমাদের স্বাস্থ্যের একটি মৌলিক অঙ্গ। ত্বকটি সরাসরি আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা দেখায়, তাই কোনও ভুল আছে কিনা তা জানতে আমাদের অবশ্যই তার রাষ্ট্রের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। চুলকানি থেকে শুষ্কতা বা স্বর পরিবর্তনগুলি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আমাদের একটি সমস্যা আছে। তাই আমাদের অবশ্যই ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে we

আমরা আপনাকে দেখাতে যাচ্ছি কীভাবে ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সম্ভব কিছু সহজ ধারণা। ত্বকের যত্ন নেওয়া একটি কাজ যা অবশ্যই প্রতিদিন করা উচিত, কারণ এটি অবশ্যই পুষ্ট এবং জলীয় হতে হবে। সুতরাং আমরা দেখব প্রতিক্রিয়া বা সমস্যা ছাড়াই সুন্দর ত্বক রাখার মৌলিক পদক্ষেপগুলি কী।

প্রতিদিন প্রচুর জল পান করুন

জল ত্বকের একটি মৌলিক অঙ্গ, কারণ এটি ছাড়া অঙ্গগুলি তাদের মৌলিক কাজগুলি পরিচালনা করতে পারে না। আসলে আমরা পান না করে খাবার ছাড়া বেশি দিন বাঁচতে পারি। প্রতিদিন আমাদের ত্বক ভাল হওয়ার জন্য প্রায় দুই লিটার পানি পান করা উচিত হাইড্রেটেড আমরা যখন তৃষ্ণার সংবেদন অনুভব করি তখন আমাদের পান করার জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ এটি ইঙ্গিত দেয় যে আমরা পানিশূন্য হয়ে পড়েছি এবং আমাদের এই অবস্থায় পৌঁছাতে হবে না। আপনি চিনি যোগ না করেই জল পান করতে পারেন, তবে প্রাকৃতিক খাবারের সাথে তৈরি রস বা রসও পান করতে পারেন। আপনি যদি প্রতিদিন এই পরিমাণটি বা তারও বেশি পান করেন তবে আপনি দ্রুত আপনার ত্বকের পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন, যা শুষ্ক হবে না এবং এতে আলোকিত চেহারা থাকবে।

খাবারের গুরুত্ব

La নিখুঁত নিখুঁত ত্বকের জন্য আরেকটি ভিত্তি। আমাদের প্রাকৃতিক এবং অ প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলিতে ফোকাসযুক্ত ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারগুলি খাওয়া উচিত। ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আমরা এটি তৈলাক্ত মাছ এবং বাদামে পাই। তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সুষম খাদ্য যা আমাদের ত্বকের কার্য সম্পাদন করতে সমস্ত ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করে। ভিটামিন, ভাল প্রোটিন যোগ করতে প্রতিদিন ফল এবং শাকসবজি নিন, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং খনিজগুলিকে সহায়তা করে।

প্রতিদিনের ব্যায়াম পান

El অনুশীলনের অনেক উপকার রয়েছে এবং আমাদের ত্বককেও সহায়তা করে। প্রতিদিন ব্যায়াম করা আমাদের এটিতে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে, যা এর সেচ উন্নত করে এবং এটি পুষ্টি জোগায়। তদ্ব্যতীত, এটি টিস্যুগুলিকে অক্সিজেনেট করে তোলে এবং তাই আমরা আরও ভাল সুরের সাথে ত্বককে আরও মসৃণ করি। অবশ্যই, যদি আমরা বাইরে বাইরে অনুশীলন করি তবে এটি রৌদ্র থেকে নিজেকে রক্ষা করা প্রয়োজন, কারণ ত্বক অনেক সময় বয়সের, সানস্ক্রিন এবং একটি ক্যাপ ব্যবহার করে।

প্রতিদিনের কসমেটিক অঙ্গভঙ্গি

প্রতিদিনের কারণে সমস্যা এড়াতে ত্বক পরিষ্কার করুন। মাইকারেল ওয়াটারের মতো পণ্যগুলি নিখুঁত কারণ তারা আমাদের ধরণের যে কোনও ধরণের ত্বককে আস্তে আস্তে ত্বক পরিষ্কার করে। একটি টোনার পরে সাবান দ্রবণ এবং পরিষ্কারের দুধগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। ময়শ্চারাইজিং ক্রিম আরেকটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ, কারণ এটি আমাদের ত্বকের বাইরের দিকে হাইড্রেশন বাধা তৈরি করতে সহায়তা করে। আমাদের শুষ্ক বা সূক্ষ্ম ত্বক থাকলে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

আবেগের গুরুত্ব

আবেগগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের ত্বক এবং আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত। মানসিক চাপ এবং খারাপ আবেগের কারণ হতে পারে হরমোনের নিঃসরণের কারণে আমাদের ত্বকের দ্রুত বয়স হয়। নিঃসন্দেহে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ভাল আবেগযুক্ত জীবন আমাদের ত্বককে তরুণ এবং সুস্থ অবস্থায় থাকতে সহায়তা করে।

সময়ে সময়ে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন

La ত্বকের এক্সফোলিয়েশন সাহায্য করতে পারে এটি আরও ভাল অবস্থায় রাখা এই সাধারণ অঙ্গভঙ্গির সাহায্যে আমরা অমেধ্য দূর করি এবং মৃত ত্বক সরিয়ে ফেলি। তদ্ব্যতীত, ত্বক তার স্বাস্থ্যের সাহায্যে আমরা সরবরাহ করি এমন কোনও চিকিত্সা আরও ভালভাবে গ্রহণ করে।