আত্মসম্মান রক্ষা এবং উন্নত করার জন্য কীগুলি

La আত্মমর্যাদাবোধ নিজেকে যেমন গ্রহণ করছেন তেমনি, আমাদের ত্রুটি এবং গুণাবলী জেনে এবং আমরা যেমন নিজেকে ভালবাসি। নিজেকে ভালবাসা কখনও কখনও সর্বাধিক কঠিন জিনিস এবং এটি যখন ব্যর্থ হয় তখন আমরা এমন সম্পর্ক তৈরি করতে শুরু করি যা স্বাস্থ্যকর নয়, কারণ আমরা অন্যরা আমাদের এমনটাই প্রত্যাশা করি যা আমরা কীভাবে নিজেকে দিতে হয় তা জানি না। সুতরাং আসুন আত্ম-সম্মান রক্ষা এবং উন্নত করার জন্য কয়েকটি কী সম্পর্কে কথা বলি।

La আত্মসম্মান বা আত্ম-ভালবাসা এমন একটি জিনিস যা সর্বদা যত্ন নেওয়া উচিত। নিশ্চয়ই আমরা শুনেছি আমরা একে অপরকে ভালবাসি না হলে আমরা অন্যকে ভালোভাবে ভালবাসব না এবং এটি খুব সত্য। আত্মমর্যাদা থাকা আমাদের অন্য ব্যক্তির সাথে বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বা নিজেকে বিষাক্ত ও অন্যের উপর নির্ভরশীল করা থেকে বাঁচায়।

বাস্তববাদী হও

বাস্তবতা দেখা এবং এটি গ্রহণ করা আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এই যে মানে আমরা অবশ্যই আমাদের সচেতন হতে হবে, আমাদের গুণাবলী কিন্তু আমাদের সীমাবদ্ধতা। আত্মমর্যাদাবোধের অর্থ অহংকারক বা নারকিসিস্টিক ব্যক্তি হওয়ার অর্থ নয়, যেহেতু যাদের আত্ম-সম্মান রয়েছে তারা যখন চূর্ণ-বিচূর্ণ না হয়ে ভুল হওয়ার সময়ে কীভাবে মেনে নিতে পারেন। কখনও কখনও আমরা যা করছি তার বাস্তবতা দেখতে আমাদের পক্ষে কঠিন, তাই আমরা যদি ব্যর্থ হয়েছি এমন কিছুর পরেও আমরা যা করেছি তা উপলব্ধি করার জন্য প্রয়োজনে আমাদের প্রতিফলন করতে হবে।

ইতিবাচক চিন্তা

নিজেকে ভালবাসার মধ্য দিয়ে যায় আমাদের সম্পর্কে এই নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন যে কখনও কখনও আমাদের আক্রমণ। একটি সম্পর্ক শেষ হলে একটি ভাল উদাহরণ ঘটে। আত্মসম্মানহীন ব্যক্তি ভাবেন যে তারা যা করেছে তার জন্য তার সবই দোষ, সে সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থাকবে। যে ব্যক্তির আত্মসম্মান আছে সে ভাল মুহুর্তগুলিকে মূল্য দেবে, বুঝতে হবে যে কোনও কারণ কার্যকর হয়নি তার আসল কারণগুলি কী ছিল এবং যারা তার কাছে ভাল জিনিস নিয়ে আসে তাদের সাথে সাক্ষাত করা চালিয়ে যেতে চাইবে will যেমনটি সর্বদা বলা হয়েছে, আপনি কাঁচটি অর্ধেক পূর্ণ বা অর্ধেক ফাঁকা দেখতে পারবেন।

শারীরিক অনুশীলন করুন

আমাদের খেলাধুলা শুরু করা উচিত এমন অনেক কারণ রয়েছে, তবে এর মধ্যে একটি হ'ল এটি আমাদের আত্ম-সম্মানকে উন্নত করে। শারীরিকভাবে আমরা আরও ভাল বোধ করি তবে আমরা বুঝতে পারি যে আমরা লক্ষ্যগুলি অর্জন করছিতা ওজন হ্রাস করা, আরও নমনীয়তা অর্জন করা, বা একসাথে আধা ঘন্টা চালানো হোক না কেন। খেলাধুলা আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সাথে সাথে আমাদের নিজের এবং এগুলির সর্বোত্তম সংস্করণ করে তোলে।

লেবেল এড়িয়ে চলুন

লেবেলগুলি আমাদের কী এবং অন্যেরা কী তা সীমিত করে তোলে। আমাদের অবশ্যই এই ভাবনা এড়াতে হবে যে আমরা কেবলমাত্র একটি ভাল ছাত্র বা মা বা গৃহিণী হওয়ার মতো একটি লেবেল দিয়ে নিজেকে সংজ্ঞায়িত করি। তবে মানুষ হিসাবে আমরা আরও অনেক বেশি। যে, আমাদের আছে আমরা নিজেরাই সীমাবদ্ধ না রেখে সমস্ত কিছু সম্পর্কে সচেতন থাকি সাধারণ লেবেলগুলিতে যা আমাদের প্রচুর পরিমাণে সীমিত করে।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না

তুলনাগুলি কখনই ভাল হয় না কারণ একই পরিস্থিতিতে প্রত্যেকেরই একই দক্ষতা বা সুযোগ থাকে না। সুতরাং আপনি করতে হবে নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন, কারণ এটি আমাদের অনুভব করতে পারে যে আমরা যথেষ্ট ভাল নই। আমরা আমাদের কী করেছি এবং কী চাই সে সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই সচেতন হওয়া উচিত, অন্যেরা আমাদের কাছ থেকে কী চায় বা তাদের জীবন কেমন তা ভেবে চিন্তা এড়ানো উচিত।

সামাজিক নেটওয়ার্কের ব্যবহার সীমিত করুন

স্ব-সম্মান স্বল্প লোকদের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি একটি সমস্যা। তাদের অনেকে তাদের পরিমাপ করেন অন্য মানুষের পছন্দগুলির সাথে আত্মসম্মান এবং তাই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি কেবল উদ্বেগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়। সুতরাং কীভাবে এইগুলিকে নিছক বিনোদন হিসাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানার পাশাপাশি এই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা আরও ভাল।