আপনি মনের শান্তি অর্জন করতে সক্ষম হচ্ছে কল্পনা করতে পারেন? যদি আমরা এটি সম্পর্কে মনোযোগ সহকারে চিন্তা করি, তবে এটি নিশ্চিত যে আপনার পক্ষে একটি ইতিবাচক উপায়ে প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কঠিন। কারণ প্রতিদিন আমাদের সমস্যাগুলি থেকে উদ্ভূত একের পর এক স্ট্রেস রয়েছে যা আমাদের সেগুলিকে ঘরে নিয়ে যায় এবং আমাদের জীবন ও স্বাস্থ্যকে পরিবর্তন করে।
মানসিক অশান্তি দিনের ক্রম. অনেক লোক আছে যারা নির্দিষ্ট এবং বিভিন্ন সমস্যার কারণে পাথরের নীচে আঘাত করে। অতএব, যা হওয়ার আগে, আমাদের সর্বদা পরামর্শের উপর বাজি ধরার চেষ্টা করা উচিত, সাহায্য চাওয়া উচিত এবং ধৈর্য এবং উত্সর্গের সাথে চেষ্টা করা উচিত, আরও ভাল বোধ করার জন্য বাইরে যেতে সক্ষম হতে।
বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং কী আপনাকে সত্যিই খুশি করে
এটা সত্য যে এটি চালানোর চেয়ে বলা সবসময় সহজ। তবে আমরা যদি প্রতিদিন এটি চেষ্টা করি তবে অবশ্যই সেই সমস্ত উদ্দেশ্য আমাদের সেরা রুটিন হয়ে উঠবে। সুতরাং, এর একটি চেষ্টা করা যাক. অতীতে নোঙর করে বেঁচে থাকা অর্থহীন। সর্বোত্তম জিনিস হল বর্তমান উপভোগ করার দিকে মনোনিবেশ করা, কারণ এটা সত্যিই আমরা এখন বাস করছি. মনে করার চেষ্টা করুন যে শুধুমাত্র এই মুহূর্তটি আছে যাকে আমরা বর্তমান বলি। সুখী হয়ে একটি দিন যেতে না দিয়ে আপনি এখনও দ্বিগুণ কী উপভোগ করবেন?
অনুভূতির ক্ষেত্রে আপনার নিজের সীমা নির্ধারণ করুন
যদিও এটি কিছুটা স্বার্থপর শোনায়, তবে অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জনের জন্য আমাদের নিজেদের উপর ফোকাস করতে হবে। অতএব, আমাদের সীমার একটি সিরিজ চিহ্নিত করতে হবে। এটাই আপনি যখন মনে করেন যে আপনি খারাপ কম্পনে কিছুটা পরিপূর্ণ, তখন কীভাবে 'এখানে পর্যন্ত' বলতে হয় তা জানুন. কারণ কখনও কখনও উদ্ভূত পরিস্থিতির কারণে এবং আমাদের চারপাশের লোকেদের কারণে, আমরা মিশ্র অনুভূতি যেমন অপরাধবোধ, ঘৃণা এবং এর মতো করতে পারি। কিন্তু এটা আপনার কাছে পেতে দেবেন না। আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে আপনার সীমা কতদূর হবে এবং সেখান থেকে পালিয়ে যান যাতে এটি অতিক্রম না হয়।
নিজেকে অনেক মূল্য দিন
আমরা যেমন উল্লেখ করেছি, প্রথমে আমরা সেখানে থাকব এবং তারপরও। কারণ যতক্ষণ না আমরা নিজেদেরকে মূল্য দিই, ততক্ষণ আমরা পূর্ণ অভ্যন্তরীণ শান্তির মানুষ হতে পারি. এমন কিছু জিনিস থাকবে যা আপনি খুব পছন্দ করেন না কারণ সেগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করুন এবং আপনার নিজের সম্পর্কে যেগুলি পছন্দ করেন তা উন্নত করার চেষ্টা করুন। তবেই আপনি একটি ভাল সংস্করণ পাবেন এবং নিঃসন্দেহে, যখন আপনার কাছে এটি থাকবে তখন আপনি জীবন এবং আপনার চারপাশের মানুষদের আরও বেশি উপভোগ করতে পারবেন। যেহেতু আপনি অনুভূতি এবং সত্যের সাথে কাজ করবেন।
আপনার সমস্ত ভয় সম্মুখীন
আমাদের জীবনের আরেকটি জটিল বিষয় হল এটি। কারণ ভয় কাটিয়ে ওঠা সহজ কিছু নয়। প্রথম ধাপ হল তাদের শনাক্ত করা এবং একবার আমরা তাদের একে একে নিবন্ধিত করি, আমাদের তাদের মুখোমুখি হতে হবে এবং তাদের মুখোমুখি দেখতে হবে. আমরা ফোবিয়াস সম্পর্কে কথা বলছি না, যা সম্ভবত আমাদের একটি বড় থেরাপির প্রয়োজন। কিন্তু সেই ছোট পাথরগুলো যে আমাদের জীবনের পথে বাধা হয়ে আসছে। নিশ্চয় আপনি যদি তাদের চোখের দিকে তাকান, আপনি তাদের কল্পনার মতো শক্তিশালী দেখতে পাবেন না।
অন্যরা যা ভাবছে তার দ্বারা শর্তযুক্ত হবেন না
এটি নিজেকে মূল্যায়ন করার সাথে কিছুটা যুক্ত। কারণ এটা সত্য সাধারণভাবে, আমরা অন্যদের মতামতের প্রতি আগ্রহী এবং কখনও কখনও তারা আমাদেরকে অনেকাংশে প্রভাবিত করে. ওয়েল, এটি এমন কিছু যা আমাদের অবশ্যই বন্ধ করতে হবে। শুধুমাত্র আমাদের নিকটতম চেনাশোনা যারা আমাদের ক্ষতি করতে পারে এবং তারা করবে না. তাই বাকিরা যা খুশি তাই বলতে পারে। যেহেতু আমরা জানি যে আমরা কী মূল্যবান, আমরা সমালোচনা গ্রহণ করি কিন্তু যখন এটি আমাদের প্রভাবিত করে বা আমাদের জীবনে সমস্যা হয় তখন আমরা এটিকে আমলে নিই না। মনে রাখবেন যে আপনি তাদের সকলের উপর কোন ধারণা চাপিয়ে দেবেন না, কারণ প্রত্যেকের নিজস্ব থাকবে।
অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জনের জন্য সর্বদা আপনার আবেগ প্রকাশ করুন
অবশ্যই, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে তাদের থামানোর প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু এখনো, আমরা যা অনুভব করি তা লুকানো উচিত নয় এবং ভাল এবং খারাপ উভয়ই স্বাভাবিকভাবে প্রকাশ করা উচিত এবং স্পর্শ এটি লুকানোর চেষ্টা না করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ভিতরে থাকার চেয়ে এটি অপসারণ করা ভাল। অভ্যন্তরীণ শান্তি পেতে এই টিপস প্রয়োগ করুন!