হিংসা ফিরে এটি বিভিন্ন উপায়ে এটি যত্নশীল করার বিষয়। এমন অঙ্গভঙ্গি রয়েছে যা আমাদের পিছনে উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে, কেবল একটি নান্দনিক দৃষ্টিকোণ থেকে নয়, এর স্বাস্থ্যের দিক থেকেও। এটি আমাদের এমন একটি অংশ যা আমাদের সাধারণত ভুলে যায় যতক্ষণ না এটি আমাদের সমস্যা দেয় তবে আমরা প্রতিটি ক্ষেত্রের বিশেষত্বগুলি নিয়ে যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে।
La ফিরে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রয়োজন এবং কিছু অন্যান্য যা আমাদের আরও ভাল হতে সহায়তা করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্য অপরিহার্য, তবে এটি একটি খুব সুন্দর অঞ্চল যা আমরা ওপেন-ব্যাক শহিদুল সহ প্রদর্শন করতে পারি। এটি করার জন্য, আপনাকে এই ইশারাগুলির কিছু সম্পাদন করতে হবে যা আমরা আপনাকে বলি।
এক্সফোলিয়েট এবং হাইড্রেটস
এই দুটি অঙ্গভঙ্গিটি সর্বদা সেরা তাত্পর্য অবস্থায় আমাদের ত্বককে ছাড়বে। তবে অবশ্যই, প্রতিটি ক্ষেত্রে আমাদের উচিত সঠিক স্ক্রাব ব্যবহার করতে সতর্কতা অবলম্বন করুন। মুখে এটি মসৃণ হওয়া উচিত। পিছনের অংশে আমরা একটি বডি স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারি। এক্সফোলিয়েটিং ইশারাটি মাসে দু'বার করা উচিত তবে খুব বেশি সময় নয় কারণ আমাদের ঝুঁকিটি চালানো হয় যে আমাদের পুনরুদ্ধার প্রভাব রয়েছে এবং প্রচুর ফোঁড়া দেখা দেয় বা ত্বক অত্যধিক শুষ্ক হয়ে যায়।
আরেকটি জিনিস আমাদের ত্বককে হাইড্রেট করতে হবে। যদি আমাদের এই অঞ্চলে অমেধ্য থাকে তবে তেলমুক্ত পণ্যগুলির সাথে হাইড্রেট করা আরও ভাল, পিম্পলগুলি বাড়তে বাধা দেয়। তবে এটি এমন একটি অঞ্চল যা অন্য যে কোনওর মতো হাইড্রেটেড হতে হবে। এইভাবে আমাদের ত্বক মসৃণ এবং আরও ভাল অবস্থায় থাকবে।
একটি ভাল ম্যাসেজ উপভোগ করুন
এলাকায় ফিরে আমরা অনেক উত্তেজনা জমে। এর ফলে পিছনে চুক্তি হয় এবং আমাদের খারাপ ভঙ্গিও হয়, যা আমাদের কষ্ট দেয়। একটি ভাল ম্যাসেজ আপনাকে বিভিন্নভাবে আপনার পিছনে উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। একদিকে এটি আরামের উপায়। অন্যদিকে, ম্যাসেজগুলি ময়েশ্চারাইজার এবং অন্যান্য চিকিত্সা প্রয়োগ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা আমাদের ত্বকের চেহারা উন্নত করে। এই ম্যাসেজগুলি প্রচলনের ক্ষেত্রেও উপকারী প্রভাব ফেলে। এইভাবে, আমরা প্রচলন এবং ভাল চেহারা সহ, ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখি get
নিজেকে যোগ এবং পাইলেট সাহায্য করুন tes
এমন খেলাধুলা রয়েছে যা আমাদের পিছনে ব্যাপকভাবে উপকৃত হয়। ভাল ভঙ্গি এবং একটি স্বাস্থ্যকর, ব্যায়াম ফিরে ফিরে খুব ভাল জিনিস। আপনার পেশী উন্নত করার জন্য কেবল নির্দিষ্ট অনুশীলনগুলিই করা যায় না, তবে প্রসারিত করাও প্রয়োজনীয়। এক্ষেত্রে আমরা যোগ এবং পাইলেট সুপারিশ করি কারণ একদিকে তারা আমাদের ভঙ্গিগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করে এবং অন্যদিকে তারা ব্যথা উপশম করে, পেশীগুলি প্রসারিত করে এবং এই পেশীগুলির উন্নতি করে। আমাদের পিছনের জন্য উপকারী হতে পারে এমন আরও একটি খেলা হচ্ছে সাঁতার, যা প্রভাবগুলি এড়ায় এবং এই ক্ষেত্রে শক্তি উন্নত করে।
ভাল ভঙ্গি করার দিকে মনোনিবেশ করুন
দিনভর আমাদের যে ভঙ্গিমা রয়েছে তা আমাদের পিঠের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। খাড়া হয়ে হাঁটা শিখতে হবে এবং কম্পিউটারে বসে বসে কাজ করা হোক না কেন একটি ভাল ভঙ্গি থাকতে হবে। আমাদের অবশ্যই আমাদের সচেতন থাকতে হবে যে আমাদের অবশ্যই আমাদের পিঠে সোজা রাখতে হবে, উত্তেজনা এড়ানো। কেবলমাত্র এই ভাবেই আমরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর পিছনে প্রদর্শন করতে সক্ষম হব। তদতিরিক্ত, যদি আমরা উপরে বর্ণিত স্পোর্টসগুলি করি তবে তারা আমাদের প্রতিদিন এই ভঙ্গিটি ভালভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করবে কারণ আমাদের পেশীগুলি ব্যবহার করা হবে have
কিছু চিকিত্সা করুন
পিছনে চিকিত্সা গ্রহণ করার সময় ভুলে যাওয়া দুর্দান্ত। এই ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত অন্য যে কোনও মত। এজন্য সময়ে সময়ে আমরা নিজেরাই দিতে পারি কিছু চিকিত্সা যা আমাদের এটি প্রদর্শন করতে সহায়তা করে যেমন পিলিং এবং pimples যা ত্বকের যত্ন নেয়। আমরা নতুন মত আমাদের ফিরে পেতে হবে।