কীভাবে স্যাগিং ত্বকের বিরুদ্ধে লড়াই করা যায়

কোঁচকানো ত্বক

La ত্বক কুঁচকানো সমস্যা যে আমরা বিভিন্ন কারণে দেখতে পাই। এর মধ্যে একটি হ'ল সময়ের সাথে সাথে, বয়সের সাথে আমরা কীভাবে কোলাজেন হারাতে দেখি এবং ত্বক আরও কমে যেতে দেখা যায়, তবে খারাপ অভ্যাসের কারণে এটি অল্প বয়সেও ঘটতে পারে। এটি যেমন হয় তা হোন, আমরা সর্বদা আমাদের ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারি।

আমরা আপনাকে কিছু দিতে হবে স্যাগিংয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ভাল টিপস এটি বেশ কয়েকটি ফ্রন্টের ত্বকের, যেহেতু এটি একটি যৌথ কাজ এবং আমাদের অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদে পরিচালনা করতে হবে। সংক্ষেপে, একটি মসৃণ এবং সুদর্শন ত্বক পেতে স্বচ্ছন্দতা এড়ানোর চেষ্টা করা হয়।

ওজনে হঠাৎ পরিবর্তন এড়ানো উচিত

এড়ানো একটি বিষয় হ'ল হঠাৎ ওজন পরিবর্তন হচ্ছে। আমাদের ওজন বেড়ে গেলে ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং এটি প্রসারিত হয়, কারণ পুনরুদ্ধার করার জন্য এটির সমস্ত স্থিতিস্থাপকতা ব্যবহার করা প্রয়োজন। তবে প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রায়শই উপস্থিত হয় যা টিস্যু অশ্রু যা দাগগুলিতে পরিণত হয়। অবশেষে, আমরা যদি আবার ওজন হ্রাস করি তবে ত্বকটি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং ঝাঁকুনিতে পড়ে। যদিও এটি সত্য যে কিছু সময়সীমার মধ্যে এটি গর্ভাবস্থার মতো এড়ানো যায় না, তবে অন্যরা যেমন ওজন বাড়ানোর মতো হতে পারে। তাই আপনার ত্বকের সর্বাধিক যত্ন নেওয়ার জন্য এটিকে যেকোন মূল্যে এড়াতে চেষ্টা করুন।

খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন

সুষম পুষ্টি

খাদ্য হল আমাদের আরও একটি বিষয় যেখানে আমাদের প্রভাবিত করতে হবে, কারণ এটি এমন একটি বিষয় যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং আমাদের সৌন্দর্যের চাবিকাঠি। আমরা যা খাই তা দিয়ে ত্বক পুষ্ট হয়, তাই এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির সাথে লড়াই করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, তাই আমাদের অবশ্যই সেগুলি গ্রাস করতে হবে এবং সেগুলি ফল, শাকসব্জী এবং বাদামে পাওয়া যায়। তবে আমাদের প্রোটিনও খেতে হবে, যেহেতু তারা আমাদের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে যা ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং এটিকে স্বাস্থ্যবান রাখে। আমাদের ডায়েট থেকে আমাদের যা অপসারণ করা উচিত তা হ'ল চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা ত্বকের জন্য ভাল কিছু অবদান রাখে না।

আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন

ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন

La ত্বকের এক্সফোলিয়েশন সাবধানতার সাথে করা উচিত এবং কেবল সময়ে সময়ে, যেহেতু আমরা মৃত কোষগুলি নির্মূল করছি। যদি আমরা ত্বককে এক্সফোলিট করার সময় নিজেকে ম্যাসেজ করি তবে আমরা একটি হালকা ম্যাসেজ পাব যা ত্বকে সেচ উন্নত করে, রক্ত ​​সঞ্চালনও সক্রিয় করে। এক্সফোলিয়েশন ত্বকের চেহারা উন্নত করে এবং কুঁচকে আটকায়, তাই এটি একটি সহজ চিকিত্সা যা আমরা আরও সুন্দর ত্বক অর্জনের জন্য প্রতি সপ্তাহে করতে পারি।

সুরে খেলাধুলা

সেগিং কখনও কখনও আসে কারণ এটি হয় না আমরা পেশী ব্যায়াম এবং সেইজন্য আমরা দেখতে পাচ্ছি যে সেগুলি কীভাবে আরও স্বচ্ছ এবং ত্বক ক্ষয়ে যায়। এমন খেলাধুলার সাথে অনুশীলন করাও গুরুত্বপূর্ণ যা আমাদের সুরে সহায়তা করে। সাধারণভাবে, যে কোনও খেলাধুলা আমাদের পেশীগুলির উন্নতি করবে, তবে আমাদের সমস্ত পেশী coverেকে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য আমাদের কয়েকটি মিশ্রণ করা উচিত। সাঁতার থেকে দৌড়াতে, ভার তোলা বা পাইলেটগুলি করা to

খারাপ অভ্যাস এড়িয়ে চলুন

খারাপ অভ্যাস

খারাপ অভ্যাসগুলি এমন একটি জিনিস যা আপনার ত্বকে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। ধূমপান চুলকানিকে বাড়ায়, কুঁচকে যায় এবং প্রচলন এবং ত্বকের উপস্থিতি আরও খারাপ করে। দ্য অ্যালকোহল আমাদের ডিহাইড্রেট করে এবং চর্বি জমার বাড়ায় এবং একটি બેઠার জীবন আমাদের ওজন বাড়ায় এবং আরও খারাপ সঞ্চালন করে তোলে। সংক্ষেপে, আমাদের অবশ্যই এই অভ্যাসগুলি অপসারণ করতে হবে এবং আমরা খেয়াল করব যে এর থেকে ত্বক কীভাবে অনেক উপকার করে।

বিশ্রাম এবং চাপ এড়ান

El স্ট্রেস এবং ক্লান্তি সরাসরি আমাদের ত্বকে প্রভাবিত করে এটিকে পুনরুত্পাদন থেকে রোধ করে এবং আমাদের আরও দ্রুত বয়সে পরিণত করে। এ কারণেই মানসম্পন্ন বিশ্রাম থাকা জরুরি। তবে প্রতিদিনের চাপ এড়ানোও জরুরি important


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।