কুইনাক্স, সবচেয়ে সম্পূর্ণ এবং মজাদার প্রশিক্ষণ

আপনি যদি একটি সম্পূর্ণ, কার্যকরী এবং মজাদার ওয়ার্কআউট খুঁজছেন, কুইনাক্স আপনার জন্য। এক ধরণের প্রশিক্ষণ এটি এক ধরণের খাঁচায় বাহিত হয় যা একই নামটি লাভ করে, যার সাহায্যে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে পুরো শরীরটি কাজ করতে পারেন এবং যার সাহায্যে আপনি দর্শনীয় ব্যক্তিত্ব প্রদর্শন করতে সক্ষম হবেন।

কুইনাক্স হ'ল ইতালিয়ান উত্সের একটি প্রশিক্ষণ এবং স্থগিতের সাথে কার্যকরী প্রশিক্ষণের সুবিধার সাথে একত্রিত। এই ধরণের প্রশিক্ষণটি অত্যন্ত গতিময় এবং বিনোদনমূলক, যেহেতু এটি এমন এক ধরণের বাক্সে করা হয়েছে যাতে আপনি বিভিন্ন অনুশীলন করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি নিজের অনুশীলনের সময়টি অন্য ব্যক্তির সাথে ভাগ করতে পারেন, কারণ এটি একটি গ্রুপ ওয়ার্কআউট।

আপনি কি কুইনাক্সের সমন্বিত যা আবিষ্কার করতে চান? এই ধরণের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে আমরা আপনাকে বলি, যা আপনি অন্যান্য ধরণের ব্যায়ামগুলির সাথেও মিশ্রিত করতে পারেন।

কীভাবে কুইনাক্স সেশন হয়

কুইনাক্স সেশনটি সর্বদা একজন পেশাদারের দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত, যিনি সেশনটি এমনভাবে ডিজাইন করেন যাতে শেষে, শরীরের পেশীগুলির একটি বৃহত অংশ কাজ করে। এটি একটি গোষ্ঠীতে করা হয়, যদিও এটি 8 জনের বেশি না হওয়া উচিত। একটি কুইনাক্স ওয়ার্কআউট সাধারণত প্রায় আধা ঘন্টা এবং চলে উচ্চ বা খুব উচ্চ তীব্রতার ব্যায়ামগুলি সম্পাদিত হয়, যদিও স্বল্প সময়ের জন্য.

যে অনুশীলনগুলি করা হয় তাদের সুপার ফাংশনাল এবং সমস্ত ধরণের বলা হয় স্থগিত ব্যায়াম। যে অঞ্চল বা খাঁচায় কুইনাক্স সঞ্চালিত হয় সেখানে আপনি বার, রিং, টাই এবং সমস্ত ধরণের আনুষাঙ্গিক সরঞ্জামের সন্ধান করতে পারেন। এই ধরণের মড্যোয়ালিটির সাথে যা বোঝানো হয়েছে তা হ'ল সার্কিটটি চালিত লোকেরা পারে বিভিন্ন অনুশীলনের সাথে কাজ করা.

এই ধরনের প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত কে?

কুইনাক্সের অন্যতম প্রধান সুবিধা হ'ল এটি সমস্ত ধরণের মানুষের জন্য উপযুক্ত। যদিও এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অধিবেশনটি মানুষের দক্ষতার ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে প্রশিক্ষণ যারা অংশগ্রহণ। যে কোনও খেলায় ধারাবাহিকতা অপরিহার্য, কারণ অনুশীলন ছাড়া কোনও উন্নতি হতে পারে না। এর জন্য, এই ধরণের মোডালিটি উপযুক্ত কারণ এটি খুব কম ব্যায়ামের সময় সহ দুর্দান্ত ফলাফল দেয়।

নিয়মিত অনুশীলন করার অনুপ্রেরণা খুঁজে বের করার ক্ষেত্রে এমন কিছু যা নিঃসন্দেহে প্রয়োজনীয়। যাহোক, আপনার যদি পিঠের সমস্যা হয় বা হাঁটুতে আঘাত লাগে, আপনার অনুশীলন করার আগে আপনার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত কারণ এটি আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। যাইহোক, সর্বদা পেশাদারের তত্ত্বাবধানে থাকা আঘাতগুলি এড়ানোর মূল চাবিকাঠি।

কুইনাক্স সুবিধা

কুইনাক্স একটি উচ্চ তীব্রতা এবং আল্ট্রা ফাংশনাল ওয়ার্কআউট, এটি হ'ল এটি একটি চর্বিযুক্ত জ্বলন্ত খেলা। যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, স্বন এবং আপনার দেহকে পুরোপুরি উন্নত করুন, এটি সেই প্রশিক্ষণ যা আপনি খুঁজছিলেন। এটি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম এবং যে গতির সাথে তারা সঞ্চালিত হয় তার কারণে এটি খুব গতিশীল, যা এটি আরও উপভোগ্য করে তোলে। আপনি যদি সামঞ্জস্য বজায় রাখেন তবে আপনি খুব অল্প সময়ের মধ্যে ফলাফল দেখতে পাবেন এবং আপনি চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা বোধ করবেন।

অবশ্যই, আপনার সবসময় ভাল ডায়েট সহ অনুশীলনের সাথে আসা উচিত। এমন কোনও ডায়েট নেই যা তারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে না থাকলে কাজ করে না, বা এমন কোনও অলৌকিক কসরত নেই যা যদি আপনার ডায়েট থেকে চর্বি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলি নির্মূল না করে তবে আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে। সঙ্গে একটি সুষম খাদ্য, অধ্যবসায় এবং উত্সর্গ এটি এবং অন্য যে কোনও খেলাটির জন্য যা প্রয়োজন, আপনি আপনার স্তরের সমস্ত স্তরে উন্নতি করতে পারেন।

স্বাস্থ্যের একটি অপরিহার্য অংশটি ভুলে যাবেন না যা প্রায়শই অবহেলিত থাকে যা মানসিক স্বাস্থ্য। অনুশীলন স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে, এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশিত হয় এবং ওয়ার্কআউট শেষে আপনি খুব সন্তুষ্টি বোধ করেন। আত্মবিশ্বাসের একটি দুর্দান্ত উত্সাহ যা আপনাকে আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করতে পরিচালিত করবে। যে জন্য, মজাদার হিসাবে কুইনাক্স অন্যতম সেরা ওয়ার্কআউট, এটি দ্রুত, আপনি মানুষের সাথে দেখা করেন এবং তারা আপনাকে বাইরে এবং অভ্যন্তরে ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।