আপনি কি থ্যালাসোফোবিয়ার কথা শুনেছেন? সম্ভবত আপনি এটি শুধুমাত্র শুনেছেন না, কিন্তু এটা হতে পারে যে এটি আপনার সাথে ঘটছে যারা এটি পড়ছেন। এটি একটি ফোবিয়া এবং সমুদ্রের ভয় হিসাবে অনুবাদ করে। এটি একটি নাম যা গ্রীক থেকে এসেছে: তালাসা মানে সমুদ্র এবং ফোবোস হল ভয়। তাই এটি সমুদ্র এবং জল দ্বারা বেষ্টিত উভয় হতে পারে.
অবশ্যই, বছরের এই সময়ে, অনেক লোক ইতিমধ্যেই সৈকতে যাওয়ার জন্য তাদের অবকাশগুলি নিয়ে চিন্তাভাবনা করছে বা সংগঠিত করছে। কিন্তু অনেকে দূর থেকেও শুনতে চান না। তাই দেখা করা যাক থ্যালাসোফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ কি?, সেইসাথে এটি চিকিত্সার জন্য সেরা চিকিত্সা.
থ্যালাসোফোবিয়া কি
আমরা ইতিমধ্যে এটি উল্লেখ করেছি, তবে আবার আমরা থ্যালাসোফোবিয়া সম্পর্কে আরও কিছু জানার চেষ্টা করতে যাচ্ছি। কারণ এটি সত্যিই একটি অযৌক্তিক ভয় যা একজন ব্যক্তির থাকে যখন তারা সমুদ্র বা মহাসাগরের কাছাকাছি থাকে। তাই আমরা বলতে পারি এটি একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি। যেহেতু সত্যিই কোন বিপদ নেই। অতএব, এটা উল্লেখ করা উচিত যে শুধু জলের ভয় নয়, মনটা একটু এগিয়ে গিয়ে ভাবতে থাকে ভেতরে কী আছে, তার গভীরতা নিয়ে।, ইত্যাদি এটি এমন কিছু যা অজানা ভয়ের কারণে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, পরিচালনা করার চেয়ে শক্তিশালী অনুভূতি তৈরি করে। যে সমস্ত লোকেরা এটিতে ভুগছে তারা কেবল সমুদ্র সৈকতে থাকাকালীন এটি অনুভব করবে না, তবে চিত্রগুলি দেখে এটি মনকে নিজের কাজ করতে শুরু করতে পারে।
সবচেয়ে ঘন ঘন উপসর্গ কি
যেকোনো উদ্বেগজনিত ব্যাধির মতো, লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে মাথা ঘোরা থেকে, শ্বাসকষ্টের অনুভূতি, কম্পন এবং টাকাইকার্ডিয়া. কিন্তু ঘাম ঝরানো এবং সেই বিপর্যয়কর চিন্তাগুলিকে ভুলে না যা আমাদের মনের মধ্যে দিয়ে যেতে পারে। এটি সেই ভয়ের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাবে এবং এর ফলে আমাদের পেট খারাপের অনুভূতির পাশাপাশি বমি বমি ভাব হতে পারে যেন আমরা একটি শক্তিশালী জোয়ারের মাঝখানে একটি নৌকা রেখে এসেছি। অতএব, এটিকে স্নায়ুতন্ত্রের সতর্কতার অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে, যেহেতু এটি আসন্ন বিপদের জন্য ব্যক্তিকে প্রস্তুত করার একটি উপায়। এটি আমাদের প্রতিদিনকে প্রভাবিত করে, যেহেতু উপকূলীয় অঞ্চলে জড়িত সমস্ত ধরণের ভ্রমণ বা ভ্রমণ একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
কিভাবে থ্যালাসোফোবিয়া নিরাময় করা যায়
এই ধরনের ফোবিয়াস, সেইসাথে উদ্বেগ, সবসময় এত সহজ চিকিত্সা নেই। কারণ আবার উল্লেখ করতে হবে যে মনই সব ক্ষমতার অধিকারী। তাই সমস্ত সম্ভাব্য কৌশলগুলি অনুশীলন করার জন্য একজন পেশাদারের কাছে যাওয়া সর্বদা ভাল. যাতে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং নির্মূলও করা যায়। অতএব, যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে এটি সত্যিই আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করে এবং আপনার প্রতিদিনের দিন একই নয়, তখন কাজ করতে নামার সময়। পেশাদার আবিষ্কার করার চেষ্টা করবে কখন থেকে এটি আবির্ভূত হয়েছে এবং আসলেই কী সেই তীব্র ভয়ের কারণ। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এক্সপোজার দিয়ে আপনি ধীরে ধীরে উন্নতি করতে পারেন।
অবশ্যই, অন্যদিকে, শিথিলকরণ কৌশলগুলির মতো কিছুই নয়। আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে স্ট্রেস এবং অন্যান্য সম্পর্কিত উপসর্গগুলি দূর করার জন্য, ব্যায়াম করা হল অন্যতম সেরা পথ। তবে এর সাথে আমাদের অবশ্যই একটি ভাল শ্বাস যোগ করতে হবে। যেহেতু এটি সমস্ত প্রক্রিয়ার ভিত্তি হবে। গভীর এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস এমন কিছু যা আমাদের প্রতিদিন করতে হবে এবং আপনি এর প্রভাবগুলি লক্ষ্য করবেন. আপনি নির্দিষ্ট প্রসারিত এবং আপনি ভাল বোধ করে যে সমস্ত কার্যকলাপ করতে শুরু করতে পারেন.