বুক উত্তোলন কীভাবে পাবেন

La বুকের অঞ্চলটি একটি খুব সূক্ষ্ম জায়গা এবং মহিলা আমরা এটিকে অনেক চিকিত্সা করি, আজ থেকে আমরা স্তনের জন্য অনেকগুলি ক্রিম এবং নির্দিষ্ট পণ্যগুলিও খুঁজে পেতে পারি। তবে সত্যটি হ'ল এটিও সেই ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি যেখানে ওজন পরিবর্তন হয় বা সময়ের সাথে সাথে প্রথমে লক্ষ্য করা যায়, তাই আমাদের যতটা সম্ভব সম্ভব করা উচিত যাতে ত্বক ঝাঁকুনির শেষ না হয় এবং স্তনগুলি ঝরে পড়ে।

দেখা যাক কিছু টিপস এবং কৌশল বুকে বাড়াতে এটি এই অঞ্চলের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো আমরাও জানি যে আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রচুর ইচ্ছা থাকতে হবে এবং বুকের সাহায্যে এটি একই, কারণ এটি এমন একটি অঞ্চল যা দীর্ঘমেয়াদী যত্ন নেওয়া প্রয়োজন requires আমরা হব.

উপযুক্ত পোশাক পরুন

এটা যে খুব গুরুত্বপূর্ণ স্তনের যত্ন নেওয়ার জন্য ব্রাগুলি ভালভাবে বেছে নেওয়া যাক। স্পোর্টস ব্রা আমাদের সহায়তা করে যাতে এই অঞ্চলের ত্বক খেলাধুলার প্রভাবের মধ্যে না পড়ে, তাই তাদের কোনও শৃঙ্খলা তৈরি করা প্রয়োজনীয়, বিশেষত আমাদের বড় স্তন থাকলে। তবে লেইস ব্রা বা প্রতিদিনের ব্রাস কেনার সময় আমাদের অবশ্যই খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, যেহেতু সেগুলি অবশ্যই আমাদের আকার হতে হবে যাতে বুকের ক্ষতি না হয়। আমাদের সর্বদা পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত এবং সঠিক আকারটি কী তা জানার আগে তাদের চেষ্টা করা উচিত, যাতে আমরা কোনও কিছু হারিয়ে ফেলছি না বা হারিয়ে যাচ্ছি না। আপনি আরামে বুকে টক করা উচিত।

শক্তি অনুশীলন করুন

ছদ্মবেশী অঞ্চলটি রয়েছে যেখানে আমাদের বুক বাড়াতে চাইলে আমাদের প্রভাবিত করা উচিত। বুক নিজেই উত্থিত হয় না, বরং পেশীগুলি এটি সমর্থন করে এবং পেকটোরালগুলিতে ফোকাস করে। এজন্য মেশিনে বা ওজন সহ আমাদের রুটিনগুলিতে আমাদের এই পেশীগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। সপ্তাহগুলি যেতে যেতে আমরা যদি স্থির থাকি তবে এই অঞ্চলের পার্থক্যটি ভালভাবে লক্ষ্য করব। ব্যায়াম হ'ল এমন একটি জিনিস যা আমাদের অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন ছাড়াই বুক বাড়াতে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করে, তাই এই অঞ্চলের জন্য একটি সাপ্তাহিক অনুশীলন সারণী তৈরি করা এবং এটি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ।

ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন

El ঠান্ডা জল আমাদের সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে এবং ত্বককে মসৃণ রাখতে। ত্বককে মসৃণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত ধারণা হ'ল সমাপ্তির পরে ঠান্ডা জলে স্নান করা যাতে ত্বক আরও ভাল থাকে। এটি এমন কিছু যা প্রত্যেকেই করতে সক্ষম নয় তবে এটি আমাদের ত্বকের উন্নতি করতে এবং সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।

এক্সফোলিয়েশন এবং হাইড্রেশন

আমরা ক্লান্ত হই না বলুন যে প্রতিদিন ত্বকের যত্ন নিতে হবে, যেহেতু আমাদের এতে অনেক সমস্যা থাকতে পারে তবে নান্দনিকতার জন্যও, যেহেতু সুন্দর ত্বক নিয়মিতভাবে অর্জিত হয়। বুকের ক্ষেত্রে, আপনার ত্বককে মসৃণ করার জন্য সময়ে সময়ে এক্সফোলিয়েট করা উচিত। তদতিরিক্ত, ময়েশ্চারাইজারটি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, যা এটি এটিকে মসৃণ এবং আরও হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। এই অঙ্গভঙ্গিগুলি কখনই ভুলে যাওয়া উচিত নয় কারণ এগুলি ত্বকের দীর্ঘমেয়াদী কুঁচকে যাওয়া রোধ করে এবং এই অঞ্চলটি এই সমস্যার জন্য বিশেষত সংবেদনশীল।

স্তন ক্রিম

এই অঞ্চলটি হওয়া উচিত এছাড়াও বিশেষভাবে চিকিত্সা, যেহেতু ত্বক আরও সংবেদনশীল এবং ওজন পরিবর্তনের সাথে আরও বেশি ভোগে। সুতরাং এটি সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। ওজন পরিবর্তনের জন্য আমাদের প্রসারিত চিহ্নগুলির উপস্থিতি এড়াতে গোলাপশিপের তেল ব্যবহার করা উচিত, কারণ এই ত্বকটি আরও পাতলা। অন্যদিকে, স্তনগুলি তুলতে আমাদের এটি দৃ help় করতে সহায়তা করার জন্য বুকে ক্রিম ব্যবহার করা উচিত।