কীভাবে ত্বকে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি এড়ানো যায়

পক্বতা

El বার্ধক্য শীঘ্রই বা পরে আসে, তবে এটি বেশ সত্য যে এমন কিছু লোক আছেন যাঁরা নিজের যত্ন খুব বেশি রাখেন এবং তাই ত্বকের ত্বকে have লোকেরা যে টাচ-আপ করতে পারে তার বাইরে যদি আমরা খুব তাড়াতাড়ি নিজেদের যত্ন নিই তবে আমরা বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি অনেকটা বিলম্ব করতে পারি।

আসুন দেখি আমরা কীভাবে পারি ত্বকে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি এড়িয়ে চলুন কয়েকটি সাধারণ অঙ্গভঙ্গি সহ। এই ধরণের সমস্যা সবসময় উপস্থিত হয় তবে অনেক আকর্ষণীয় টিপসের সাথে লড়াই করা যেতে পারে। আপনার ত্বককে আরও বেশি বয়স্ক দেখানোর জন্য কীভাবে যত্ন নেওয়া যায় তা সন্ধান করুন।

প্রচুর পানি পান করুন

অনেক লোক আছেন যারা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন তবে তারপরে ভিতরে হাইড্রেট হয় না, এটি একটি বড় ভুল। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাইড্রেশন অবশ্যই ভিতরে থেকে আসতে হবে এবং এর জন্য আমাদের তরল পান করতে হবে। এটি আমাদের ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং শুষ্কতা এবং কুঁচকির সমস্যা এড়াতে সহায়তা করে। আমাদের হাইড্রেশন উন্নত করতে আমাদের সহায়তার জন্য আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পান করা এবং জল, প্রাকৃতিক রস এবং আধানযুক্ত ফল খাওয়া উচিত। আপনি যদি কমপক্ষে এক সপ্তাহ ধরে এটি করেন তবে আপনি ত্বকে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।

রোদ পোড়ানো এড়িয়ে চলুন

রৌদ্রস্নান করা

আমাদের ত্বককে সবচেয়ে বেশি বয়স করতে পারে এমন একটি কারণ সূর্য। আপনি যদি রোদে বসে যাচ্ছেন তবে সর্বদা সাথে থাকুন উচ্চ সুরক্ষা এবং ক্যাপ বা ছাতা ব্যবহার করে সবচেয়ে খারাপ সময় সূর্য এড়ানো। নিজেকে সর্বদা নিজেকে প্রকাশ করা এড়াতে সবসময় পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও আপনি যুবকালে এটি নজরে নাও পেতে পারেন, আপনি যখন বড় হবেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে ত্বকটি বেশ পুরাতন এবং কম রোদে withুকে পড়া লোকের চেয়ে বেশি দাগযুক্ত।

প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস

সবুজ চা

ত্বককে আরও দীর্ঘতর করার জন্য যদি আমরা কিছু করতে পারি তবে তা নেওয়া উচিত খাবারে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ উপস্থিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চমানের খাবারগুলি আমাদের কোষগুলিকে তাদের বয়সের ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এইভাবে আমরা ভিতরে এবং বাইরে আরও দীর্ঘ থাকতে পারি। গ্রিন টি থেকে শুরু করে লাল বেরি পর্যন্ত এমন অসংখ্য খাবার রয়েছে যা আমাদের দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।

খারাপ অভ্যাস না বলুন

তত পরিমাণে ধূমপান এবং মদ্যপান এমন অভ্যাস হতে পারে যা আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। তবে এর বাইরেও তারা আমাদের ত্বক এবং আমাদের চেহারার ক্ষেত্রে আমাদের প্রভাবিত করে। ধূমপান প্রচুর বয়সে হয় এবং মুখে অকালচঞ্চল সৃষ্টি করে এবং অ্যালকোহল বৃদ্ধ বয়সকেও ত্বরান্বিত করে, তাই উভয় অভ্যাস এড়ানো উচিত।

স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন

স্ট্রেস হ্রাস করুন

স্ট্রেস আমাদের জীবন এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উপর একাধিক প্রভাব ফেলে এবং সেগুলির কোনওটিই ভাল নয়। অতিরিক্ত চাপ থাকা আমাদের উদ্বেগ বা হতাশা তৈরি করতে পরিচালিত করতে পারে তবে এটি আমাদের শরীরেও প্রভাব ফেলে। আমরা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারি এবং এমন অনেক লোক রয়েছে যারা মানসিক চাপের কারণে অকাল বয়সের সাথে ধূসর চুল এবং wrinkles যা এত তাড়াতাড়ি প্রদর্শিত হবে না। সে কারণেই কীভাবে সেই চাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং দিনের পর দিন উপভোগ করতে শিখতে হবে তা জানা জরুরি।

মানসম্পন্ন ক্রিম দিয়ে নিজেকে সহায়তা করুন

ক্রিম আমাদের ত্বককে হাইড্রেটেড এবং যত্নে রাখতে সহায়তা করে। বর্তমানে প্রচুর সংখ্যাগরিষ্ঠের শীতের জন্য এমনকি সূর্য সুরক্ষা রয়েছে। এছাড়াও, ক্রিমগুলি ময়েশ্চারাইজিং হতে পারে তবে তাও হতে পারে ফার্মিং বা এন্টি-দোষের প্রভাব। প্রতিটি ব্যক্তির ক্রিমটি বেছে নিতে হবে যা ত্বককে সর্বদা হাইড্রেটেড এবং ভাল অবস্থায় রাখতে সবচেয়ে উপযুক্ত।

মুখোশ ব্যবহার করুন

যদি আমরা আমাদের ত্বকের বিষয়ে কথা বলি তবে একটি অতিরিক্ত যত্ন সর্বদা কার্যকর হয়। আমরা এটিকে অতিরিক্ত হাইড্রেশন বা পুষ্টি দেওয়ার জন্য মুখোশগুলি ব্যবহার করতে পারি। এমনকি আপনি ঘরে মুখোশ তৈরি করতে পারেন জলপাই তেল বা অ্যালোভেরার মতো উপকরণগুলি.


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।