অঙ্গভঙ্গিগুলি যা ত্বককে পুনঃজুনাতে সহায়তা করে

La ত্বক সৌন্দর্য যত্নের অন্যতম প্রধান ফোকাস। স্বাস্থ্যকর এবং ত্বকের যত্নে যত্ন নেওয়া সমস্ত সংস্কৃতিতে সৌন্দর্যের সমার্থক এবং সে কারণেই আমাদের এটির যথাযথ যত্ন নিতে হবে। এটিকে ভাল অবস্থায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া হ'ল পুনর্জন্ম।

ত্বককে পুনরুত্থিত করা আমাদের দেহের কিছু করে তবে এটি রাত্রে বা আমাদের যৌবনের সময় যৌবনের মতো একইভাবে তা করে না the তবে ত্বকে এই পুনর্জন্মকে উন্নত করতে এবং এটিকে যুবক এবং আরও ভাল অবস্থায় রাখতে আমরা কিছু জিনিস করতে পারি।

ত্বক কীভাবে পুনরুত্থিত হয়

ত্বক ক্রিয়াকলাপ এবং সঙ্গে মানিয়ে নিতে দিনের বেলা নিজেকে রক্ষা করে রাতারাতি পুনরুত্থিত, যখন বিশ্রাম আপনাকে ক্ষতি নিরাময় করতে এবং নিজেকে পুনর্নবীকরণ করতে সহায়তা করে। তবে, অল্প বয়সে এটি একইভাবে পুনরুত্থিত হয় না, যা আমরা যৌবনে থাকাকালীন এটি আরও দ্রুত করে তোলে, সেই সময় প্রক্রিয়াটি আরও বেশি করে ধীর করে দেয়। ত্বক প্রতি তিন সপ্তাহ পরে সম্পূর্ণরূপে পুনরুত্থিত হয়, তবে এই সময়ের মধ্যে আমরা ডার্মিসের সর্বাধিক যত্ন নেওয়া আমাদের ভিতরে এবং বাইরের দিক থেকে নেওয়া উচিত important

ভাল করে ঘুমানোর গুরুত্ব

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি ত্বক পুনরুত্থানের সময় বিশ্রাম। আমরা যদি বিশ্রাম না নিই, ত্বক হালকা, ক্লান্ত এবং কুঁচকিতে আচ্ছন্ন হবে। আমরা সবাই নতুন মুখের সাথে ভালো বিশ্রামের পরে কিছুটা সময় জেগেছি, যেন আমাদের কোনও চিকিত্সা হয়েছিল। ঠিক আছে, আমাদের ত্বক বিশ্রাম নিয়েছে এবং এই সময়ের মধ্যে ক্ষতি থেকে পুনরুত্থিত হয়েছে। আমাদের একটি নির্ধারিত সময়সূচী নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত এবং একটি ভাল রাতের ঘুম সহ দিনে কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

নিজেকে রোদ থেকে রক্ষা করুন

The আমরা যখন এটি রোদে প্রকাশ করি তখন ত্বকের ক্ষতি হয় সুরক্ষা ছাড়াই বা দীর্ঘ সময়ের জন্য তারা খুব ভালভাবেই একটি ভাল রাতের ঘুম এবং বিশ্রামের সাথে পুনরায় পূরণ করতে পারে। এই ত্বক এমন ক্ষতির শিকার হয় যা জমে এবং অবশেষে অকাল বয়স এবং এমনকি ত্বকের ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে। এজন্য আমাদের অবশ্যই সবসময় একটি উচ্চ ফ্যাক্টর সহ সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে এবং যদি আমরা পারি তবে আমাদেরও টুপি এবং অন্যান্য বিবরণ পরা উচিত যাতে সূর্য আমাদের এতটা প্রভাবিত না করে।

মানের খাদ্য

La ত্বক আমাদের দেহের বৃহত্তম অঙ্গ এবং তাদের সকলের মতো, প্রতিদিন নিজেকে নতুন করে তৈরি করতে এর পুষ্টি উপাদানের অবদানের প্রয়োজন হবে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের ডায়েটে হাইড্রেট করার জন্য আমাদের প্রতিদিনের জল থাকে, তবে প্রোটিনও, যা পেশী, প্রয়োজনীয় তেল, ভিটামিন এবং খনিজ গঠনে সহায়তা করে। যদি আমাদের দেহে এর মৌলিক কাজগুলি সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি না থাকে তবে ত্বকটি সঠিকভাবে পুনরায় উত্পন্ন করতে পারে না। এজন্য আমাদের বাড়াবাড়ি থেকে দূরে থাকা সবসময়ই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বেছে নিতে হবে এবং আমরা এটি সরাসরি আমাদের ত্বকে লক্ষ্য করব notice

খেলাধুলা করা অপরিহার্য

আমরা কখনই তা ক্লান্ত করব না খেলাধুলা করা আমাদের অনেক উপকার নিয়ে আসে। ওজন হারাতে বা আমাদের চিত্রকে আকার দেওয়ার বাইরে, খেলাধুলা আমাদের এন্ডোরফিনগুলি তৈরি করতে, রাতে ঘুমের মানের উন্নতি করে এবং প্রচলনও উন্নত করে, যা রাতে তাদের কাজ করা কোষগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। তাই এখন কিছু অনলাইন ফিটনেস ক্লাসে সাইন আপ করার বা অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করার সময় যা আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে সক্রিয় থাকতে সহায়তা করে।

নির্দিষ্ট ক্রিম

এটা খুব প্রসাধনী সঙ্গে ত্বক সাহায্য গুরুত্বপূর্ণ। দিনের বেলা আমরা ক্রিম ব্যবহার করি যা আমাদের রৌদ্র থেকে রক্ষা করে এবং ত্বককে হাইড্রেট করে। রাতে আমাদের ক্রিম ব্যবহার করতে হবে যা ত্বকের সক্রিয় উপাদানগুলির সাহায্যে ত্বককে পুনঃজুনিত করতে আমাদের সহায়তা করে।