Bioalimentos, una sana opción

Los bioalimentos, están de moda y eso es una buena noticia, ya que son alimentos muy sanos, que usados en una dieta, nos aportan una enorme cantidad de beneficios.

El bioalimento se caracteriza por la ausencia de pesticidas, hormonas y otras sustancias, en su crecimiento, lo que aumenta sus beneficios para nuestro organismo.

Con esta dieta, que debe durar unos cinco días, podrás perder unos dos o tres kilos, recuerda siempre beber abundante agua y acompañar la dieta con algo de ejercicio.

DÍA 1

Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro

Media mañana:
Una banana

Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una porción de arroz integral cocido con Una taza de mariscos rehogados
Una ensalada de verduras crudas
Zumo de zanahoria

Merienda:
Frutas y vegetales crudos y cinco nueces

Cena:
Un plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
Una porción de carne magra
Una porción de espinacas con aceite de oliva y seis aceitunas picadas con zumo de manzana

DÍA 2

Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro
Una naranja

Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una tortilla de espárragos de dos huevos
Una manzana al horno con cucharada de queso blanco de postre

Merienda:
Frutas y vegetales crudos y Una cucharada de semillas de sésamo

Cena:
Un plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
Una porción de trigo sarraceno con tres cucharadas de brotes de soja y perejil
Un vaso de helado de chocolate diet

DÍA 3

Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro

Media mañana:
Una manzana

Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una porción de carne de pollo o pavo sin piel y tres cucharadas de arvejas
Una ensalada verde con 6 mitades de damascos secos
Tres higos secos de postre

Merienda:
Frutas y vegetales crudos y Una cucharada de semillas de girasol

Cena:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una porción de pescado a la plancha
Una porción de zanahoria, zapallo y media patata al horno
Una fruta de estación

DÍA 4

Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro
Una pera

Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una ensalada de zanahoria, morrones rojos, apio y repollitos de Bruselas enriquecida con tres cucharadas de camarones al vapor
Un vaso de helado de chocolate diet

Merienda:
Frutas y vegetales crudos y cinco nueces

Cena:
Un plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
Una porción de cebada perlada con aceite de oliva, ajo, cebolla y brócoli
Una ensalada de frutas con yogur

DÍA 5

Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro

Media mañana:
Dos rodajas de melón

Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una porción de arroz integral con tres cucharadas de frijoles rojos cocidos y aceite de oliva
Un vaso de helado de chocolate diet

Merienda:
Frutas y vegetales crudos y Una cucharada de semillas de sésamo

Cena:
Un plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
Una porción de espinaca al horno con un huevo
50 gramos de queso desgrasado
Una ensalada verde
Una porción de frutillas al natural

Vía: Dietas
Imagen: Plazanimal


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