Bioalimentos, una sana opción
Los bioalimentos, están de moda y eso es una buena noticia, ya que son alimentos muy sanos, que usados en una dieta, nos aportan una enorme cantidad de beneficios.
El bioalimento se caracteriza por la ausencia de pesticidas, hormonas y otras sustancias, en su crecimiento, lo que aumenta sus beneficios para nuestro organismo.
Con esta dieta, que debe durar unos cinco días, podrás perder unos dos o tres kilos, recuerda siempre beber abundante agua y acompañar la dieta con algo de ejercicio.
DÍA 1
Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro
Media mañana:
Una banana
Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una porción de arroz integral cocido con Una taza de mariscos rehogados
Una ensalada de verduras crudas
Zumo de zanahoria
Merienda:
Frutas y vegetales crudos y cinco nueces
Cena:
Un plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
Una porción de carne magra
Una porción de espinacas con aceite de oliva y seis aceitunas picadas con zumo de manzana
DÍA 2
Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro
Una naranja
Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una tortilla de espárragos de dos huevos
Una manzana al horno con cucharada de queso blanco de postre
Merienda:
Frutas y vegetales crudos y Una cucharada de semillas de sésamo
Cena:
Un plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
Una porción de trigo sarraceno con tres cucharadas de brotes de soja y perejil
Un vaso de helado de chocolate diet
DÍA 3
Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro
Media mañana:
Una manzana
Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una porción de carne de pollo o pavo sin piel y tres cucharadas de arvejas
Una ensalada verde con 6 mitades de damascos secos
Tres higos secos de postre
Merienda:
Frutas y vegetales crudos y Una cucharada de semillas de girasol
Cena:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una porción de pescado a la plancha
Una porción de zanahoria, zapallo y media patata al horno
Una fruta de estación
DÍA 4
Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro
Una pera
Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una ensalada de zanahoria, morrones rojos, apio y repollitos de Bruselas enriquecida con tres cucharadas de camarones al vapor
Un vaso de helado de chocolate diet
Merienda:
Frutas y vegetales crudos y cinco nueces
Cena:
Un plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
Una porción de cebada perlada con aceite de oliva, ajo, cebolla y brócoli
Una ensalada de frutas con yogur
DÍA 5
Desayuno:
Zumo de fruta, tres ciruelas secas, Un yogur con lactobacilos y Una infusión de hierbas o té negro
Media mañana:
Dos rodajas de melón
Comida:
Un plato de sopa de vegetales enriquecida con cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza
Una porción de arroz integral con tres cucharadas de frijoles rojos cocidos y aceite de oliva
Un vaso de helado de chocolate diet
Merienda:
Frutas y vegetales crudos y Una cucharada de semillas de sésamo
Cena:
Un plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas
Una porción de espinaca al horno con un huevo
50 gramos de queso desgrasado
Una ensalada verde
Una porción de frutillas al natural
Vía: Dietas
Imagen: Plazanimal