Има нарастващо съзнание за важността на воденето на здравословен живот, храненето добре и здравословно и поддържането на баланс между доброто и кое не. Защо да донесе здравословният живот не означава, че трябва да бъде ограничителен или забранителен. В края на деня животът трябва да се живее и да му се наслаждаваме, а някои малки удоволствия са това, което дава онази искра, която понякога е необходима.
Но винаги под стандарт или обичайно трябва да бъдат здравословни, естествени храни и навици за здравословен начин на живот. Така че, когато един ден ви се прииска да извършите излишък, ще осъзнаете, че това е само от време на време. Сега, когато търсите най -добрите опции, вие също трябва да се научите да избирате. Защото има някои храни, които изглеждат здравословни, но не са.
Храни, които изглеждат здравословни
Салата по дефиниция изглежда перфектният вариант, когато искате да контролирате това, което ядете. Но в зависимост от съставките, това може да бъде по -калорично ястие от другите варианти, които по принцип са по -малко здравословни. Сосове, очукани храни, как да се готви хранатаможе да превърне едно много здравословно ястие в бомба с калории. Това са някои храни, които изглеждат здравословни, но по различни причини не са.
Енергийните барове
Преди няколко години той беше представен като нов продукт, много полезна алтернатива за закуска в средата на сутринта, като междинна закуска или просто като източник на енергия, за да преживеете деня. Въпреки че енергийните барове се продават като фитнес продукт, реалността е такава са опаковани с добавени захари, оцветители, консерванти и наситени мазнини.
Готови салати
Те са бързи и решават храната ви за момент, стига да сте наясно, че това не е най -здравословният вариант. Готовите салати съдържат понякога нездравословни съставки, като дресингите и сосовете, които вървят с тях. Всеки от тях, горчица и мед, сос Цезар, коктейлен сос или всеки, който включва, съдържа сол, захар и мазнини. По -калорични и още по -малко здравословни са салатите от заведения за бързо хранене.
По-здравословно изглеждащи храни, раци сурими
Въпреки че е нискокалоричен продукт, той изобщо не е здравословна храна. Раковите пръчици или сурими нямат нищо общо с раците. Те се приготвят на базата на смес от отломки от риба, багрила, консерванти, натрий, захар и много други вещества, които са много нездравословни и нездравословни.
Балсамов оцет Модена
Страхотен е и за топли салати е наслада, но не е здравословна храна. Този продукт е подвеждащ, защото от самото начало оцетът не е лоша храна. Но в случая с балсамик, това е редукция, която съдържа и карамелизирана захар, което му придава този цвят и този аромат толкова богат и толкова нездравословен.
Пакетирани колбаси, пример за храни, които изглеждат здравословни
Всеки път има по -здравословни варианти, но трябва да разгледате добре опаковката, преди да изберете готвената шунка или пуешки гърди, толкова често срещани във всеки хладилник. Въпреки че се счита за здравословна храна, в много случаи това не е така е продукт, който съдържа нишестета, захар, брашна и сол. Разгледайте добре етикетите и винаги избирайте продукт с висок процент месо и възможно най -малко добавки.
Пържени ядки
Тук трябва да правим разлика между нездравословна храна, с препарат, който превръща добрата храна в друга, която не е. Естествените ядки са източник на здравословни мастни киселини и тяхната консумация в малки количества се препоръчва заради многобройните им ползи. Сега пържените, осолени ядки, покрити с карамел, са нездравословни, колкото и богати да са.
Въпреки че те са по -малко здравословни храни, не е необходимо да бъдат напълно изключени от вашата диета. Идеята е винаги избирайте най -добрия вариант, най -здравословния и най -подходящ за здравеопазване. Но нищо не се случва, защото в диетата понякога се включват по -малко здравословни храни. В това се състои балансът и в него се крие ключът към добрата диета.