Кожата е най-големият орган на човешкото тяло, тя е изложена 365 дни в годината на лъчите на слънцето, вятъра и водата. Ако не го защитим, той може да бъде повреден през годините. Трябва да знаем как да го защитим на бедствие чрез козметични продукти и храни.
Искаме да ви кажем кои са най-добрите храни, към които трябва да се храните подобряване на неговото качество, външен вид и еластичност както и да ви помогне да се предпазите от UV лъчите, които удрят най-силно през летните месеци.
Когато се излагаме на слънце, трябва да се предпазваме с крем, колкото и тъмна да е кожата ни, не е добре да не я защитаваме. По тази причина трябва купи добър протектор а също така не би било лошо да увеличите консумацията на определени храни, които подхранват и подобряват здравето на дермата.
Храни, които помагат за защитата на кожата от слънцето
Има храни, които увеличават способността на кожата да се предпазва от слънчевите лъчи. За да покажем добър тен и да не застрашаваме кожата си Не само трябва да прилагаме сметана, но и да консумираме храни, богати на витамини и минерали, които са полезни за организма.
След това ви казваме кои трябва да имате и обърнете малко внимание.
Храни, богати на омега 3
Това вещество, известно като мастна киселина, се намира в месото на мазна риба, като напр сьомга, сардина, риба тон или скумрия, също в черупчести или в семена от чиа или ленено семе.
Омега 3 притежава противовъзпалителни сили, които предпазват клетките на тялото от действията на свободните радикали, които пряко засягат кожата и нейното стареене.
Ако увеличите приема на това вещество, ще избегнете страдание от възможен рак на кожата, всеки малък жест е добре, за да се предпазите от заболявания.
В допълнение, те спомагат за съживяване и подмладяване на кожата, докато lза защита срещу слънчевите лъчи.
Тъмен или горчив шоколад
Не можем само да консумираме шоколад и да го ядем както на таблетки, така и в различни десерти. Можете също така да получите и нанесете шоколада върху кожата си за да подобрите състоянието си.
На пазара има голям брой продукти и Козметика които съдържат този известен продукт.
Той има голям принос в флавоноиди, мастни киселини и антиоксидантиОсвен това шоколадът с най-висок процент какао, т.е. този с над 70% овлажнява и омекотява кожата.
Това го кара да се бори и срещу свободни радикали, изглажда бръчките и подобрява кръвообращението. Поради тази причина е важно да консумирате и нанасяте тъмен шоколад върху кожата, за да я подхранвате и да я оставяте добре хидратирана, за да не страдате от изгаряния, причинени от слънцето.
Зелен чай
Подобно на шоколада, зеленият чай е добър и богат на полифеноли, помощ за предотвратяват развитието на рак на кожата.
Зеленият чай е много полезен, не само за да се грижи за нашата кожа, но като цяло може да бъде една от най-добрите напитки, които можем да пием. Следователно, благодарение на съдържанието на антиоксиданти и флавоноиди го прави толкова специален.
Избягвайте възпалението и ефективно се бори със свободните радикали.
Води
Друга напитка, която не може да бъде пропусната, е водата, няма нищо по-важно от хидратирането, ако търсим красива кожа. Той не само е от полза за кожата ни, но и помага за детоксикация отвътре.
Уплътнява кожата и намалява фините линии както и страшния целулит.
Моркови
Може би това е фетиш храната за хора, които се стремят да загорят през лятото, вярно е, че тя насърчава този тен, но в същото време също го защитава.
морковът е богат на провитамин А, минимизира увисването и по този начин се бори с бръчките. Освен това има висока концентрация на бета-каротин и антиоксиданти. Две вещества, които са идеални за грижа за различните слоеве на дермата.
Той не само помага и на кожата ни морковите са полезни за:
- Укрепва зъбите.
- Той е диуретик.
- Стимулира апетита.
- Борба с от време на време запек.
- Укрепва ноктите и косата.
- Подобрява здравето на очите и зрението ви.
Frutos secos
Ядките са малки, малко скъпи, но те имат прекрасни свойства. Те са деликатес сами по себе си и са идеални за подобряване на здравето ни с малки жестове.
Негов антиоксиданти и те правят тялото защитено, като кожата, която успява да го съживи.
Те също са богати на витамин Е, са жизнеспособни, за да се избегне загубата на еластичност на кожата и да се предотврати остаряването на следи.
Идеалното е да се предпазим от свободни радикали консумирайки средно 30 грама ядки дневно, комбинирайте различните сортове, за да покриете възможни хранителни дефицити, които можем да пострадаме.
Както можете да видите, има някои храни, които ни предпазват от слънчевите лъчи, не се колебайте да ги въведете тези храни, за да ви предпазят и по този начин да получите здравословен загар без да застрашавате здравето си.
Ако видите необичайно петно по тялото си или имате склонност да получавате бенки, проверете дали те са доброкачествени и не злокачествени, като отидете на Аз дерматолог.