Храната да бъде по-красива всеки ден

Млада жена в болка

Те казват това ние сме това, което ядем, и аз твърдо вярвам в тези твърдения, така че днес исках да ви представя списък с храната да бъде по-красива всеки ден.

Живеем в общество, независимо дали ни харесва или не, в което едно от основните неща при търсене на работа, ходене на интервю за работа, среща с нови хора и т.н. изглежда добре. С това нямам предвид, че трябва да сме по-слаби или по-дебели, просто да изглеждаме здрави.

Какво е да изглеждаш здрав? Имате тонизирана, хидратирана и грижа за кожата, имате прекрасна усмивка, силна и блестяща коса и т.н. Е, знаете ли как се постига това? Хранене добре всеки ден. Вярно е, че трябва да спортувате всеки ден, че използването на кремове и процедури за почистване на лице също трябва да се дава ежедневно, но основата на всичко е добро хранене и вътрешна хидратация.

10 храни, за да бъдат по-здравословни и по-красиви

  • Семена от киноаТе имат необходимите съставки, за да може кожата да има оптимални нива на колаген и да остане по-млада много по-дълго, тоест помага да се предотврати преждевременно стареене. Той също така подобрява производството на меланин, като по този начин помага да се запазят кожните дефекти. Има също витамин В, фолиева киселина y биотин, така че улеснява и по-здравите и здрави коса и нокти.

Храни от киноа

  • Ягоди: Този екзотичен плод е идеален за поддържане на зъбите в бяло. Както съдържат и други свойства ябълчена киселина, който премахва петна от повърхността на зъбите. Освен това те също предоставят витамин С, от решаващо значение за здравето на кожата.
  • бадеми: Този сушен плод има лоша репутация и казват, че ви прави дебели. Невярно е! Ако ги приемате в малки количества, а не ежедневно, те изобщо няма да ви омазнят, а точно обратното. Всички те са предимства! The витамин Е съдържа се от ключово значение за предотвратяване на щети и забавяне на стареенето Ако имате слаба или повредена коса, съдържанието на магнезий също ще помогне да я направите по-силна и да се чупи по-лесно.
  • Зехтин: Идеален за хидратирана, лъскава и здрава коса. То има антиоксиданти които помагат да се предотврати изсъхването или развалянето на косата поради неправилно или прекомерно използване на сушилни и ютии.
  • Кисело мляко: Той е с високо съдържание на протеини, което е идеално за коса и нокти, които в по-голямата си част са съставени от тях. Освен това съдържа млечна киселина, идеален за нанасяне на маски върху лицето и косата у дома. Миризмата на тялото също се подобрява значително от киселото мляко.
  • Кокосова вода: Всички те са предимства: Тиене голяма част от калий така регулира кръвното налягане; предотвратява инсулти и възможни инфаркти; Той има голямо количество електролити, поради което помага за попълване на минерали, когато сме извършили някаква физическа активност; много витамин С, така че служи за оптимизиране на нашата имунна система; високо съдържание на фибри, така че спомага за регулирането и прочистването на храносмилателната ни система; поддържа нивата на глюкозата в баланс; идеално за пиене по време на диета или упражнения с висока интензивност; Не съдържа мазнини и калоричността му е нелепа и хидратира и подхранва естествено, без изкуствени добавки.
  • мед: Това се използва от древни времена, за да се грижи за външния вид. Той е богат на аминокиселини, минерали и витамини и е идеален за поддържане на кожата хидратирана, а също и за грижа за косата.
  • Зелен чай: Това е звездната напитка при почистващи диети и диети. За своята антиоксидантна сила, за анти-стареещ ефект, за диуретичната си сила ... Но също и за полезните свойства за косата, тъй като високото съдържание на цинк и кофеин стимулира космените фоликули и подобрява проблемите на скалпа. Изберете зелен чай, който е възможно най-малко обработен, така че да има по-високо съдържание на полифеноли, двадесет пъти по-мощен от витамин Е.
  • Лилаво грозде: Казваме жилища за тяхното съдържание в ресвератрол, веществото, съдържащо се в гроздето от този цвят, вече се превърна в една от звездните съставки на днешната козметика. Това вещество активира сиртуин, известен като „ген за дълголетие“. Поради високото си съдържание в витамин С са и мощен антиоксидант, който подобрява синтеза на колаген и elastina, The протеин на кожата. Ако имате суха кожа и се появяват първите бръчки, имайте купа червено или черно грозде няколко пъти седмично. По време на хранене, чаша червено вино от време на време също ще ви осигури големи дози антиоксиданти.
  • Авокадо: Това е един от най-използваните продукти за производство домашни трикове за красота защото съдържа витамини D и E, вещества, които са отговорни за стимулиране на образуване на колаген и за предотвратяване появата на бръчки и фини линии.

Храната да бъде красива

Както можете да видите, всички те са вкусни храни и не са скъпи за намиране. Понякога имаме под ръка решението на проблемите си (в хладилника или в килера) и не го искаме или можем да видим. Включете тези храни в обичайната си диета и ви уверяваме, че ще забележите разликите с течение на седмиците.


Коментар, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Пия чай каза той

    По отношение на зеления чай е важно той да е на едро, тъй като чаят в торбичка почти не съдържа полифеноли (антиоксиданти), тъй като е направен от най-старите листа на чая, които са смачкани и съдържа много флуор, който е вреден за здраве.