Трикове за намаляване на бедрата

Намалете бедрата

La зона на бедрата Той е един от най-конфликтните в тялото, тъй като има тенденция да натрупва мазнини. Ето защо ние винаги търсим трикове, за да можем да намалим бедрата. Има начини за премахване на локализираните мазнини и областта на тазобедрената става обикновено е един от тези, които имат този проблем най-много.

Ако имате ясна тенденция към натрупване на мазнини и токсини в бедрата, ние ви даваме няколко интересни решения за намаляване на обиколката на бедрата. По този начин можете да се борите с натрупването на мазнини в тази област.

Храната като основа

Здравословна храна

Едно от първите неща, които трябва да променим, ако искаме да намалим бедрата си, е променете нашата диета. Диетата ни трябва да бъде балансирана и да съдържа всякакви хранителни вещества. Ако обаче искаме да отслабнем, винаги е добре да намалим приема на калории, мазнини и въглехидрати. Най-препоръчителните храни са плодовете, зеленчуците и постните протеини.

Има някои трикове, които можем да направим, за да избегнем напълняване. Яжте от по-малки чинии Това може да бъде голям успех, защото по този начин ще контролираме много по-добре количествата, които ядем при всяко хранене. Никога не трябва да ядете от източник, тъй като това ни кара да пием повече, отколкото трябва.

Лос здравословните закуски са добър трик за да избегнем яденето на калорични храни между храненията, когато се чувстваме гладни. Ядките и плодовете могат да бъдат чудесни закуски, за да поддържате форма. Винаги носете малко със себе си, в случай че сте гладни, когато сте далеч от дома.

Пийте много течности

Пийте течности

Когато става въпрос за елиминиране на токсините и намаляване на обема в бедрата, това е важно трябва да пиете повече течности че са здрави. Пиенето на поне два литра вода ни помага да елиминираме токсините и също така да имаме добре хидратирана кожа. Ако вземем и инфузии, които ни помагат да елиминираме течностите, намаляването ще бъде още по-голямо. Някои настойки като хвощ имат голяма диуретична сила. Тези видове инфузии трябва да се приемат внимателно, не повече от две на ден, за да се избегне дехидратация.

Вземете аеробни упражнения

Аеробните упражнения ни помагат изгаряйте калории бързо, въпреки че това не трябва да е единственият вид упражнения, които трябва да правим. Това упражнение е много добро за подобряване на белодробния капацитет, а също и за увеличаване на нашата издръжливост. Този тип упражнения изгарят мазнините, ако го правим непрекъснато поне половин час. Факт е, че той не намалява мазнините в локализирана област, а по принцип, но подобрението винаги се вижда. Някои препоръчителни упражнения са бягане, плуване или колоездене.

Специфични упражнения

Оформянето на фигурата не е лесна задача и за това трябва изпълнявайте специфични упражнения. Клекове, повдигане на тазобедрената става и други упражнения могат да се изпълняват в областта на бедрата. Силовите упражнения също ни помагат да изгаряме мазнините и да оформяме тялото. По този начин периметърът на бедрата може да бъде намален, тъй като твърдостта ни помага да имаме по-малък обем.

Използвайте козметични продукти

В наши дни е постигнат голям напредък в козметични продукти за нашето тяло. В този смисъл е възможно да се намерят кремове с редуцираща мощност, които да ни помогнат да се съсредоточим върху конкретни области на тялото. Трябва да купуваме кремове за лечение на локализирани мазнини, за да ни помогнат, когато става въпрос за намаляване на бедрата.

Насладете се на добър масаж

Масаж

Лос Козметични процедури Те също са добър трик, ако искаме да подобрим конкретни области като бедрата. В този случай говорим за добър масаж, който може да ни помогне да източим зоната. Масажите подобряват циркулацията, карат кремовете да абсорбират по-добре и


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.