С пристигането на студа има много хора, които ще страдат от проблеми с гърлото, дори ако няма нищо общо с вирус. Възпалено гърло може да се появи просто защото сме били изложени на студ и тази област е страдала, въпреки че понякога това е прелюдия към настинка или дори инфекции. Така че това е област, за която трябва да се грижите много.
Има някои трикове, които можем да следваме, за да избегнем възпалено гърло, проблем, който засяга много хора през зимата и когато настине студът. Този дискомфорт може да стане много досаден, затова е важно да го избягвате и да се грижите за тази деликатна зона.
Хидратация в гърлото
Когато имаме болка гърлото обикновено го забелязваме сухо и възпалено. Това усещане за сухота в гърлото обикновено е много досадно, особено през нощта, така че е важно да го смекчите. Хидратацията ще бъде от съществено значение в този смисъл, тъй като хидратирането на гърлото ще ни помогне да нямаме това усещане и че гърлото е много по-облекчено. Пийте течности от всякакъв вид, но избягвайте млякото, защото то създава повече слуз и алкохол, който дехидратира и понижава защитните сили.
Вземете малко мед
La медът е голяма помощ, когато имаме възпалено гърло по няколко причини. Помага ни да хидратираме и поддържаме по-лесно хидратиране на гърлото, което ни доставя голямо облекчение. Но има и антисептични свойства, които ни помагат да убиваме бактерии, които може да засегнат гърлото. Вземете малко мед заедно с топла лимонова вода и ще имате чудесно лекарство за гърлото си. Можете също така да вземете супена лъжица сутрин и още една преди лягане, за да помогнете на гърлото да се излекува.
Обхваща гърлото
Покриването на гърлото е добър начин за предотвратяване. Гърлото е чувствително към студ и ако защитните ни сили са понижени от температурни промени, това ще ни засегне много повече. Ето защо, ако излезем на студа, трябва да го направим добре защитен. Пуловерите с висока врата са страхотни съюзници, но също така и шалове и всичко, което ни помага да пазим врата си от студа. Винаги носете шал със себе си, дори и да е лек, за да предотвратите въздействието на гърлото от течение или студ навън.
Избягвайте климатика и температурните промени
Лос температурните промени могат да бъдат голям проблем когато говорим за възпалено гърло, защото защитните ни сили лесно се понижават. Важно е да избягваме източници на студ като климатик или излизане навън, без да сме се предпазили правилно. Това може да влоши болката в гърлото много по-зле, тъй като ще стане много по-възпалено. От друга страна, не трябва да имаме прекалено високо отопление, тъй като изменението на температурата също може да ни повлияе.
Не пушете и не пийте алкохол
Тези два навика винаги имат лоши последици И един от тях е, че те могат да повлияят много повече на гърлото ви. Пушенето може да накара гърлото ви да страда много повече през зимата и да се лекува по-лесно. От друга страна, алкохолът ни дехидратира и понижава защитните ни сили, нещо, което трябва да се избягва на всяка цена през зимата. Здравословните навици винаги са важни, за да се избегнат всякакви заболявания.
Добро хранене
Добрата диета обикновено да бъде ключът към здравословния живот. Храната ни помага да укрепим защитните си сили, като витамините, присъстващи в плодовете. Поглъщаме и витамин С, който помага на имунната система. Чрез храната подобряваме и лигавиците с витамин А и поддържаме тялото хидратирано.