Когато отслабнете можем да използваме голям брой диети, които могат да бъдат повече или по-малко хранителни. Важно е, когато се изправим пред предизвикателство като това, да се предадем на ръцете на експерт, но винаги е добре да знаем какви възможности имаме при диета, като добре познатите течни диети, които оставят твърдите храни настрана за известно време или през определени дни.
Нека да видим какво предимства и недостатъци на течните диети и какви храни често се използват в тях. Има голям брой течни диети, които могат да ни помогнат да отслабнем малко повече, особено когато имаме последните няколко килограма да отслабнем. Също така, тези видове диети могат да бъдат добра идея за лятото, тъй като са много свежи и могат да се правят с всякакви вкусни храни.
Отслабвате ли с течни диети?
Очевидно е, че както при всяка диета е важно да създадем прием на калории, който е по-малък от дневните разходи, които правим. Няма чудеса, които си заслужават при всеки тип диета, така че е необходимо вземете предвид какви храни използваме и броя на калориите, които изгаряме ежедневно, тъй като е необходимо да водим активен живот, за да работи това. Ето защо течните диети действат, стига да са изпълнени правилно. Тъй като за основа се използват храни, които имат много вода, обикновено е лесно да отслабнете с тях, но те не са подходящи за всички видове хора.
Предимства на течните диети
Едно от предимствата на тази диета е, че се използват много храни с вода, от зеленчуци до плодове и други течности. По този начин, с това диетата ни улеснява да бъдем наистина хидратирани почти без усилие. Това е диета, която може да се спазва по всяко време на годината, но през лятото е чудесна, защото можем да вземем пресни напитки със себе си навсякъде. Това е диета, при която обикновено се губи тегло, защото се използват храни като плодове или зеленчуци, мляко и вода. Ето защо теглото се губи, но не трябва да се продължи дълго време. Те също са диети, които се усвояват лесно, така че ако имаме стомашни проблеми, те могат да ни помогнат да се почувстваме много по-добре.
Недостатъци на течните диети
Течните диети могат да имат своите недостатъци. Те обикновено нямат много разнообразни хранителни вещества, тъй като се използват плодове, сокове, мляко, вода и други храни, но голямо разнообразие от тях се оставя настрана. Така че този тип диета не трябва да се спазва дълго време, тъй като може да се чувстваме уморени и с малко енергия след спазването на този тип диета. Това може да се направи в определени дни, но трябва да избягвате да го следвате дълго време.
Какви храни обикновено се използват
При този тип диета имаме много храни, които могат да се използват. За направата на основата използвайте нискомаслено мляко, бадемово мляко или натурални напитки. Можете дори да използвате вода и билкови чайове. От друга страна, можете да добавите почти всички видове плодове, от цитрусови до ягоди, червени плодове или ябълки. Има някои плодове, които имат много повече вода, като диня, и други, които имат малко, като банани, но като цяло всички видове плодове могат да се използват за тези смутита.
От друга страна можете използвайте супи, които са силно хранителни, или кремове, като тиквички. Всички тези видове храни могат да се използват за разнообразяване на течните диети. Трябва обаче да избягваме да добавяме твърде много неща, тъй като може би най-накрая ще прехвърлим калориите. Въпреки че, както казваме, тези течни диети имат много водно съдържание и се пълнят с малко калорична стойност.