En лято, всяка защита е малка, ако искаме грижете се добре за нашата кожа. От само себе си се разбира, че основната грижа, която трябва да полагаме в този сезон на екстремно слънце, е да прилагаме слънцезащитни продукти всяка сутрин, независимо дали отиваме на плажа или не. Не е необходимо да се излагаме на слънце като такова, за да повреди кожата ни, достатъчно е да отидем по поръчка или просто да изведем кучето си на разходка. Това слънце от няколко минути вече може да повлияе на кожата ни и да ни причини петна, бенки и по-сериозни проблеми.
В допълнение към тази грижа, днес можем да ви кажем поредица от храни, които служат да ни предпазват от слънцето. Ако искате да знаете кои са тези храни, които ни предпазват от слънцето и започнете да се грижите за себе си още сега, продължете да четете останалата част от статията.
Морски дарове и риба
Както черупчестите, така и рибните имат високо съдържание на омега 3, мастна киселина с правомощия противовъзпалително. Това означава, че когато се консумират, те предпазват клетките от увреждане, причинено от свободните радикали от слънцето. Ето защо, ако любимата ви храна е риба, би било добре да я консумирате 3-5 пъти седмично и черупчести 2-3 пъти седмично.
Червени плодове и оранжеви зеленчуци
Този вид зеленчуци и плодове (моркови, тиква, череши, праскови, нектарини и др.), Съдържат каротеноиди и ликопен. Те генерират защита срещу кожни раздразнения, причинени от слънцето. За да се разберем, те действат като a 'след слънце' за нашата кожа.
Тъмен шоколад
Шоколадът съдържа флавоноиди. Колкото по-чист е шоколадът, толкова по-голямо количество от това вещество ще консумираме. Това, което правят, е това подобрява способността на кожата да я защитава от слънчево изгаряне и в същото време го поддържайте хидратиран.
Зелен и черен чай
Тези вливания са богати на полифеноли следователно те помагат да се предотврати развитието на рак, като ограничават кръвоснабдяването в областта на туморите.
Кръстоцветни зеленчуци
Тези зеленчуци са зеле, броколи или карфиол. Хубавото при тях е, че са богат на антиоксиданти. Те ви помагат да се борите с щетите от свободните радикали.
Билки и зелени листа
Розмарин, магданоз, босилек, манголд и градински чай съдържат голямо количество антиоксиданти, така че се случва същото като в предишния случай, те ще ви предпазят от свободните радикали от слънцето.
Какво мислите за тази статия? Полезно ли ви е било? Искаме да знаем вашето мнение. Благодаря!