Съвети за по-добра и по-концентрирана работа

жена работи

Имайте приятна среда останете фокусирани, когато работим marca la diferencia. No solo contribuye a que el resultado de este trabajo sea mejor sino también a que ocupemos menos tiempo haciéndolo. ¿Necesitas algunos consejos y recursos para trabajar mejor y mas concentrado? En Bezzia te proporcionamos algunos.

Когато се концентрираме повишаване на производителността и производителността. Вие сами ще се уверите, че има дни, в които отнема един час, за да направите това, което обикновено правите за 15 минути. Има дни и дни и не винаги ще можем да се представим по един и същи начин, но можем да направим всичко по силите си, за да опитаме.

Ние не сме машини; нашето представяне варира от ден на ден в зависимост от редица фактори, които понякога можем да контролираме, а понякога не. Днес се фокусираме върху тези, които зависят от нас, върху тези, над които имаме някаква власт.

Жена почива от работа

почивка през нощта

Единственият начин да започнете деня с енергия е да си починете достатъчно през нощта. Някои от нас стават отпочинали след 7 часа, но на други може да им трябват 9 часа. Отидете на a подходящо време за ляганеСледователно това е ключово за нашето представяне.

Оплитате ли се вечер с нещо и накрая си лягате по-късно, отколкото трябва? Ако причината е това, ключът е вътре създайте рутина и по същия начин, по който настройвате аларма за ставане, задайте такава, която ви казва, елате в леглото. Да, освен това трудно ви е да заспите и имате проблеми със съня, наличието на определен график ще ви помогне. Като няма да стоите пред екрана поне час преди лягане и използвайте това време, за да правите нещо, което ви отпуска. Трудно, нали?

Започнете с най-сложните задачи

Ако имате възможността да контролирате графика си, започнете деня с най-сложните и натоварващи задачи в списъка. защото? защото първото нещо сутрин представянето ни е по-високо. Така че в края на деня, когато сте по-уморени, да се надяваме, че няма да имате големи предизвикателства.

Бягайте от многозадачността

Друг от съветите за по-добра работа е да не се опитвате да правите хиляди неща наведнъж. Мултитаскингът ни се продава като нещо положително, но не ни прави по-продуктивни, а точно обратното. Изключването от една задача, за да се занимавате с друга, обикновено предполага a допълнително време за да възобновите нишката на първата.

Когато можеш, изпълняват една задача след друга, като обръщате пълно внимание на този, който е под ръка, преди да започнете следващия. Това освен това ще ви позволи от време на време да зачерквате недостатък от списъка си със задачи с удовлетворението, което носи това.

Избягвайте прекъсвания

Писането на предложение, докато отговаряте на съобщения в WhatsApp или отговаряте на въпроси с партньора си, ще помогне задачата отнема повече време и това ще ви насърчи да правите грешки. Прекъсванията крадат времето ни минута след минута.

Работите вкъщи и се оплитате в интернет, докато пишете текстовете си? отидете на a минималистичен редактор доказателство за разсейване. Те се отварят на цял екран, имат правилните функции и ви помагат да се концентрирате по-добре. Опитайте: FocusWriter или ZenPen.

Не можете да избегнете обръщането на внимание на известията? Освен ако работата ви не зависи от това, анулиране на известия докато работиш. Планирайте тези почивки, за които говорихме преди и преди или след тях, прекарайте няколко минути в проверка на вашите съобщения.

Правете почивки

Правенето на малки почивки е от ключово значение за нашето тяло и ум, за да продължат да работят. Не винаги зависи от нас да го направим, но ако имате възможност, починете си 8-10 минути на всеки работен час. Концентрацията ни е пълна максимум до 40-50 минути, така че почивката, преди тя да падне, е добра стратегия. Понякога са достатъчни няколко минути, за да пиете малко вода и да разтегнете краката си, ако работите седнали.

Желателно е да се отдалечите от работната зона за почивка, но това не винаги е вариант. Ако не можете да станете и да си тръгнете, някои онлайн ресурси, предназначени да се отпуснете и релаксирате, може да са ви полезни. Noisli, например, ви позволява да слушате различни фонови звуци, Do Nothing for 2 Minutes ви кани да не правите нищо в продължение на 2 минути.

Опитвате ли се да следвате тези съвети, за да работите по-добре и по-концентрирано?


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.