Всички обичаме да загоряваме през лятото, придобиваме малко по малко и тон по тон онази плажна брюнетка, която в края на лятото е неопровержимо доказателство, че сте си отпочинали, че сте имали ваканции, че сте се забавлявали и че с нетърпение. Май следващото лято отново ще се наслади на слънчеви дни. Всичко това е много добре, но трябва да ви напомним за нещо: Слънчеви бани по здравословен начин!
Нищо за правене на луди неща от този тип: не използвайте слънцезащитни продукти, излагайте се на слънце директно в часове на по-голямо облъчване, не пийте течности и т.н. Но за да стане още по-ясно, ако е възможно, ще ви дадем редица съвети, които ще ви помогнат с няколко неща: ще правите слънчеви бани правилно, загарът ще продължи по-дълго и ще получите тон или два повече от предишните години. Искате ли да знаете как? Е, останете при нас и разберете тук.
Преди слънчеви бани ...
Ако правите слънчеви бани, без да ексфолирате и хидратирате кожата си правилно дни преди излагане, кожата ви ще изглежда като истинска бенка карта. Ако искате да избегнете това, трябва да направите следното и в този ред:
- Пилинг на кожата: За да бъде тенът безопасен, равномерен, здрав и дълготраен, трябва да почистим кожата си в дълбочина с помощта на 'пилинг'. Ще го направим с a ексфолиращ гел, което няма да бъде много трудно да се постигне, тъй като всяка козметична марка има своя собствена. Това, което прави този гел, е да елиминира мъртвите клетки, като по този начин извършва дълбоко почистване. Не се страхувайте от триене и влачене, тъй като това ще направи тенът да не изглежда „буен“, но ще бъде напълно еднороден. Не забравяйте да го правите както на лицето, така и на тялото. Можете също така да прибегнете до химически „пилинг“, но ние също не го съветваме, тъй като това ще ви струва пари и освен това дразни много повече от домашно приготвен от вас.
- Дълбока хидратация: След a 'пилинг' дълбоката хидратация е задължителна. Не е валидно с всеки лосион за тяло, който използваме ежедневно, но ще трябва да се правим с малко по-дебело масло за тяло и следователно по-хидратиращо. Тези, които съдържат алое вера Освен че хидратира, помага за регенерирането на кожата и те са доста успокояващи.
Храни, които ще ви помогнат да придобиете тен
Да, как сте го чули, има храни, които ще ви помогнат да придобиете тен. Опитайте следното:
- Храни, богати на бета-каротин: Бета каротините благоприятстват производството на меланин. Тези храни се характеризират със своя червен, жълт или оранжев цвят (кой не се сети за кралицата на тен, морковът?). Но освен моркови тук са включени и праскови, кайсии, тиква, домат, диня, чушки и череши.
- Плодове и зеленчуци: плодовете и зеленчуците са богати на витамини и антиоксиданти. През лятото включва ястия на базата на тези храни; Освен че са свежи, леки, нискокалорични и много здравословни рецепти, те ще защитят кожата ви.
- Храни, богати на витамини от група В: Месо, риба, яйца, млечни продукти и бобови растения.
- Храни, богати на витамин Е: Има антиоксидантно и лечебно действие. Зехтин, авокадо, яйчен жълтък, лешници и слънчогледови семки.
- Храни, богати на омега 3: Тази незаменима мастна киселина е необходима и за поддържане на доброто състояние на кожата и за здравословен тен, тъй като се бори с нейната сухота и дехидратация. Не забравяйте да ядете синьо риба, миди, орехи, ленени семена, карфиол, брюкселско зеле, спанак и ягоди това лято.
Говорили сме за храна, но не трябва да забравяме нещо много важно, много повече от храната. Пие се поне два литра вода дневно. Причините са съвсем прости:
- Ще избегнете дехидратация.
- Ще избегнете стареенето на кожата преждевременно: бръчките няма да се появят толкова лесно.
- Като имаме хидратирана кожа, няма да получим толкова много кожи от тен. Ние няма да "отлепим" и тенът ще ни издържи много по-дълго.
Ако водата ви отегчава или не пиете много, опитайте сокове, натурални плодови смутита и чайове.
Защитен крем, задължителен във вашата лятна тоалетна чанта
Ако има нещо от съществено значение, особено през летните месеци (през останалата част от годината също), това е добър крем за лице и тяло, който ни предпазва от слънцето.
Това зависи много от вашия тон на кожата, трябва да използвате един или друг крем. Ето как да изберете правилно според следните фактори, които да вземете под внимание:
- El фототип на кожата, тъй като по-тъмните кожи не се нуждаят от толкова голяма защита, колкото много светлата и чувствителна към слънцето кожа.
- възраст на човека, който ще го използва.
- Кожни участъци където ще се прилага (обикновено ще имаме един за лицето и друг за останалата част от тялото).
- Време на излагане на слънце.
- Вид кожа (суха, мазна, смесена, със специфични проблеми).
- Тип на заявлението, което ще се подаде спрей, мляко, сметана, гел ...
- Устойчивост на вода и влага като цяло (особено подходящо за деца).
- Устойчивост на триене.
Не забравяйте да нанесете защитния крем, както върху лицето, така и върху тялото, 20 до 30 минути преди слънчеви бани. Тази стъпка е много важна, тъй като е приблизително времето, необходимо на крема да влезе в сила. Друг важен момент, който понякога пропускаме, е този дори и да е облачно, трябва да продължите да използвате защитен крем. Слънцето все още е там!
Никога не пренебрегвайте кожата си и още по-малко по това време на годината, когато сме най-изложени. Не забравяйте, че кожата е орган повече грижи се за нея, както тя заслужава.