Въпреки че винаги препоръчваме упражнения, има ситуации, в които не трябва да спортуваме. Да, макар да изглежда малко противоречиво, днес ще ви кажем защо. Упражнението е основно в живота ни. Освобождава ни от напрежение, кара ни да се чувстваме по-жизнени и подобрява работата ни.
Но има случаи, в които е по-добре да останем вкъщи. Конкретни ситуации, които ще се случват само в определени моменти, но трябва да се вземат предвид. Ако не се чувствате на 100%, тогава е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. Открийте кога е по-добре да не спортувате!.
Не трябва да спортуваме, ако едва сме спали
Дори ако имате навика да тренирате или практикувайте друг вид спорт, трябва да помислите за това. Ако не сте имали лека нощ и безсънието се е превърнало в най-лошия ви кошмар, тогава забравете да отидете на фитнес този ден. Повече от всичко, защото ако мислим, че това ще ни отпусне, грешим. Може да ни накара да се почувстваме още по-разстроени от всякога. Трябва да се помни, че ако тялото не си почива, нашата имунна система също не е такава. Това би било начин да се противопоставим на собствената ни защита. Когато сме в тези условия, дори мускулите могат да страдат и да причинят някакъв вид нараняване.
Ако сме пили алкохол
Не е, че трябва да духаме, за да можем да правим някакви физически упражнения. Но разбира се, не се счита и за оптимално условие да се жертва тялото. Повече от всичко, защото ще повлияе на представянето ни както и координация. От друга страна, това също може да доведе до дехидратация. И така, трябва да решите какво е това, което наистина ви компенсира за здравето.
Ако имаме треска
Когато имаме няколко десети от треска, температурата на тялото ни вече ще бъде по-висока. Така че, ако правим някакъв вид упражнения, то ще се издигне много по-високо и може да доведе до по-големи проблеми. Така че, поради тази причина, това е друга от ситуациите, поради които не трябва да спортуваме.
Когато имаме болки в гърба
В този случай е необходимо да се уточни колко силна е болката. Има някои упражнения, които са подходящи за тези заболявания. Особено тези, които се основават на разтягане. Но когато имаме болка в гърба или лумбалната област, с интензивен характер, по-добре е да оставите тренировката за друг ден. Ако не можете да устоите на изкушението, винаги можете да ходите с леко темпо, но никога не избирайте тези интензивни или умерени упражнения.
Пазете се от наранявания
Само лекар може да каже дали сме готови да продължим със спорта или не. След претърпяна контузия, най-вероятно ще трябва да си починем. Това може да продължи няколко дни или може би седмици при по-тежки случаи. Някои спортисти, въпреки претърпяват определени наранявания, те продължават със своята рутина. Но най-често срещаното е, че този жест само влошава нараняването. Така че, преди каквито и да е симптоми на скованост или слабост, както и болка, трябва да спрем дейността.
Когато една жена е бременна
Тук можем да кажем, че ситуацията е малко широка. Много жени продължават да тренират, докато не разберат, че са бременни. Други ще се занимават с някакъв по-нежен спорт. Това ще рече, йога или пилатес те винаги са опции за поддържане на форма в това състояние. Като общо правило спортът с висока интензивност не се препоръчва. Но винаги е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, който ще е този, който ще прецени обстоятелствата Ви.
Както споменахме, те са специфични ситуации, в които не трябва да спортуваме. Разбира се, може да има и други, които ще трябва да бъдат заверени от лекаря. Все пак винаги ще намерим как да се упражнявам, подходящи за нашето положение и здраве.