на зеленчукови млека на базата на ядки или зърнени култури придобиват популярност сред обществеността. В момента те не се консумират само защото не понасят лактозата в кравето мляко или защото са вегетарианци, много хора избират този вид растително мляко ежедневно.
La бадемово млякоТой е един от най-ценените, тъй като, както и основната му съставка, е много полезен за организма. Продължавайте да четете, че ще ви разкажем повече за тази зеленчукова напитка.
Ползи от бадемово мляко
Бадемовото мляко има много ползи за тялото, то е една от зеленчуковите напитки, които трябва да изброим първо в нашия списък за пазаруване.
Тук ви казваме кои са онези предимства, които не бива да пропускате.
- Висококачествени въглехидрати и протеини.
- Той има провитамин А, D и В12. Витамин В12 помага за укрепване на състоянието на ноктите и косата ни.
- Помага за поддържане на добро здраве на дермата, подобрява общата ни хидратация на тялото.
- Това е стягаща напитка, така че се препоръчва в случаи на диария или дискомфорт в червата.
- Осигурява високи дози калий, идеален за всички онези хора, които страдат от спазми или са спортисти.
- Това е напитка, подходяща за целиакии.
- Хора, които страдат от сърдечна болест Те могат да консумират това растително мляко без рискове, тъй като е с много ниско съдържание на натрий.
- Намалява усвояване на захари в тялото.
- Премахни лош холестерол и прави увеличаване доброто, артериите ще бъдат чисти и без триглицериди.
- Es una bebida идеален за заместване на обикновеното краве мляко.
- Осигурява високи дози фибри, като по този начин избягвате запек от време на време.
- Тъй като основната му съставка е бадем, Той помага да се осигури енергия на тялото и да се подобри мозъчната дейност.
- Той има естествени антиоксиданти, над всички, витамин Е. Това предпазва тялото от атака от свободни радикали.
Противопоказания
Въпреки че е полезна храна за тялото, трябва да имаме предвид, че може да има противопоказания за тялото. След това ще ви кажем в какви аспекти трябва да обърнете внимание, така че бадемовото мляко да не се чувства зле.
- Хора, алергични към бадеми. Въпреки че е очевидно, трябва да сме наясно, че тази напитка има високо съдържание на бадеми и може да промени тялото на алергичния човек.
- Щитовидна жлеза. Прекомерната консумация на тази напитка може да промени дейността на жлезата, причинявайки смущения.
- Бебета. Консумацията на бадемово мляко при новородени или бебета или като заместител на кърмата не се препоръчва, тъй като може да не отговаря на всички хранителни нужди, от които се нуждаете.
- Не злоупотребявайте с бадемово мляко. Въпреки че е натурална напитка, не трябва да злоупотребяваме с никаква храна в излишък.
Рецепта за домашно бадемово мляко
Идеалното е да си направим собствено домашно бадемово мляко, така че ще проверим дали всички съставки са здравословни и ще подсладим по наш вкус. Освен това ще се консумира за по-малко дни, като се избягва използването на консерванти.
Тук ви казваме как можете да се представите домашно бадемово мляко.
- Накиснете 100 грама бадеми за една нощ.
- Изхвърлете водата.
- Изсипете бадемите и литър вода в съд.
- Смесете цялата смес с помощта на миксер.
- Изсипете го в стъклена кана, прецеждайки резултата през тънка тензух, за да премахнете примесите.
- След като сте готови, дръжте го в хладилника, за да го запазите.
- Консумирайте след три дни.
Продължете и направете това бадемово мляко и започнете деня с енергия.