Рисковете за здравето от изкуствените подсладители

Изкуствени подсладители

Със сигурност неведнъж сте чували, че изкуствените подсладители не са здравословни. Защото отдавна се говори за отрицателните ефекти на тези здравни продукти. Въпреки това, при предпоставката, че захаринът е по-добър от захарта, той продължава да се консумира, без да се вземат предвид недостатъците на този често срещан продукт.

В това време, когато за храната се грижи толкова много, в което все повече хора се научават да четат и дешифрират етикетите на продуктите, за да изхвърлят най-вредните, защо да не научат и открият повече за опасностите от вещества, които априори може да изглеждат безвреден? Ако сте от тези, които пият кафе и запарки с подсладители, ви каним да откриете рисковете за здравето от консумацията му.

Опасни ли са подсладителите за здравето?

Според проведените проучвания, продължителната консумация на изкуствени подсладители може да увреди здравите чревни бактерии, които имаме в тялото. Тези бактерии са част от чревната микробиота и имат роля във функционирането на тялото. Когато нещо ги смути, здравите бактерии могат да се разболеят и да станат опасни за здравето.

Това е, което определя изследването за консумацията на изкуствени подсладители. По-конкретно, те могат да променят два вида чревни бактерии, E-coli и E-faecalis. Очевидно компонентите на някои изкуствени подсладители може да промени количеството на споменатите бактерии или да произведе друг вид които могат да променят естествения състав на чревната микробиота.

В резултат на това тези бактерии могат да увредят стената на червата, да преминат през нея и да достигнат до кръвния поток. Тези болни бактерии могат да се настанят и натрупват в области като напр лимфни възли, далак или черен дроб и последствията могат да бъдат много опасни. Наред с другите проблеми могат да възникнат всякакви инфекции, включително една от най-опасните - септицемия.

Как да заменим захарта по здравословен начин

Когато използвате изкуствен подсладител, това е, защото искате да намалите приема на захар. Или като част от диета за отслабване, или като по-здравословен начин на хранене. Те вече са известни опасностите от захарта и пристрастяването към нея, но малко по малко започват открийте рисковете от изкуствени продукти като подсладители. Затова е за предпочитане да се търсят други начини за подслаждане на храната с продукти, които не са опасни за здравето.

Пример за естествен подсладител е фурмата. Плод с голямо количество естествена захар, който е идеален за подслаждане на домашно приготвени десерти и сладки без захар. Недостатъкът на фурмите е, че високото им съдържание на захар ги прави много калорична храна. Така че, ако искате да отслабнете, трябва да ги консумирате умерено.

За да подсладите кафе или запарки, можете да използвате най-добрите естествени подсладители, като мед или сироп от агаве. Въпреки че са и доста калорични, т.к съвсем малко количество е достатъчно за подслаждане чаша не би трябвало да има много проблеми, освен ако не превишите консумацията. Що се отнася до изкуствените подсладители, не всички те са еднакво опасни.

Сред най-добрите варианти са стевията който идва от растения, така че е естествен, или еритритол. Този естествен подсладител идва от много храни като царевица или гъби, наред с други. Във всеки от случаите най-добрият вариант винаги е да изберете естествен подсладител, за да избегнете вредни за здравето химически съединения.

И накрая, не забравяйте, че захарта не е нищо повече от съставка, която се използва за прикриване на вкуса на храната. Научете се да се наслаждавате на естествения вкус на продуктите, които често са скрити между огромни количества захар и ще откриете, че небцето ви постепенно свиква тях. Скоро ще се насладите на много повече вкусове и с него ще можете да се храните по-здравословно.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

bool(вярно)