Подготовка за хранене, ползите от планирането на седмичното меню

Какво е "приготвяне на храна"

Планирането на седмичното меню е най -добрият начин да контролирате какво ядете, как го ядете и начина, по който го правите. Тоест, така е идеалният начин да се уверите, че вашата диета е разнообразна, балансиран и здрав. Но в допълнение към това има много други ползи от планирането на храненията за седмицата. Защото доброто хранене не е в разрез с много натоварен живот.

Времето е оскъдна стока и затова е важно да знаете как да му се насладите по най -добрия възможен начин. Всеки ден да губите минути да мислите какво да готвите е нещо, което ви кара да загубите възможността да инвестирате времето си в по -забавни неща. Следователно няма нищо по -удобно и ефективно от това посветете един ден в седмицата на планиране на седмичното меню.

Какво е "приготвяне на храна"?

Планирайте седмично меню

Планирането на ястия за седмицата е доста често срещано явление, но някъде по света (особено в Съединените щати) някой смята, че готвенето или полу-готвенето на ястия може да спести време в кухнята всеки ден. И така в живота ни влезе терминът „приготвяне на храна“, което буквално означава да приготвяме храна. Конкретни, това е метод за планиране и приготвяне на частични ястия за цялата седмица.

Така че можете да спестите много време в кухнята, както и пари за седмичните хранителни стоки и да избегнете излишните хранителни отпадъци, които не се консумират. Но концепцията за „приготвяне на ястия“ отива по -далеч, тъй като не става въпрос само за проектиране на меню или оставяне на някои ястия готвени. Това е цял метод, който включва следните стъпки:

  • Планирайте седмичното меню предварително, като се вземат предвид всяко хранене за деня, както и закуски.
  • Купете точно храната, от която се нуждаете, избягвайки разхищението на продукти. В допълнение към извършването на една обща покупка за цялата седмица, където купувате всичко необходимо за всички хранения.
  • Посвещавайте определено време всяка седмица за готвене, с 2 или 3 часа ще са достатъчни при добра организация.
  • Подгответе определени добавки за храна като зеленчуци и зеленчуци, които трябва да присъстват при всяко хранене. Тоест, нарязване на зеленчуци в количество, за да има наличност по всяко време.
  • Разпределете порциите в подходящи контейнери, с правилния размер, за да завършите храненията с необходимите хранителни вещества.
  • Съхранявайте правилно в хладилника през седмицата.

Ползи от планирането и готвенето един ден в седмицата

Планирайте храненията за седмицата

Няма нищо по -деморализиращо от това да се приберете у дома след дълъг работен ден и да се наложи да приготвяте храна. Това е основно това, което ще избегнете с „приготвянето на храна“, защото можете да отворите хладилника и да намерите полуготовата храна по всяко време. Също така, като частите са равномерно разделени, ще вземете необходимата дажба и ще избегнете преяждане.

Ако все още не сте напълно убедени многото предимства на планирането на седмичното меню, обърнете внимание на всички предимства на приготвянето на храната.

  1. Спестявате пари. Защото правите единична покупка, при която придобивате всичко необходимо. Доказано е, че извършването на няколко малки покупки е много по -скъпо, защото винаги те вземат повече неща, отколкото е необходимо.
  2. Спестявате и време. За един ден ще имате полуготовата храна за цялата седмица и разделена на контейнери, готови за сервиране.
  3. Знаеш какво ядеш по всяко време. Ако храната ви е приготвена в хладилника, това ще ви струва много повече изкушението да поръчате бързо хранене.
  4. Хранете се здравословно. Допълвайки предишната точка, приготвяйки храната си с естествени продукти ядете по -добре и по -здравословно.
  5. По-малко храна се губи. Нещо, което трябва да се контролира във всяка къща, защото хранителни отпадъци Това е тревожно, като се има предвид, че много хора са лишени от храна във всички части на света. Ресурсите са ограничени и храната в никакъв случай не трябва да се разпилява.

Вече видяхте многото ползи от планирането на храненията в седмичното меню, така че просто трябва да вземете хубав лист хартия, любимата си химикалка и да започнете да планирате. Скоро ще откриете удоволствието да организирате храна във всеки един момент и дори тялото ви ще го забележи и оцени.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.