Лош дъх Това може да бъде много често срещан проблем и може да възникне по различни причини, най-често срещаният е, че възниква мотивиран от консумацията на някаква храна и че това влияе на дишането по-късно.
Въпреки това, продължителният лош дъх може да бъде подложен на някакво заболяване. Следвайки, ще ви кажем кои са най-честите причини на лош дъх, ще ви кажем!
Един от основните варианти за борба с него е чрез диета, ние ще ви научим да избирате най-добрите храни, за да избегнете лошия дъх.
Изкоренете лошия дъх чрез диета
Лош дъх също известен като халитотис, симптом, който не е много сериозен, но може да бъде много досаден, когато сме в компания. Произвежда се чрез отделяне на газове, които създават и освобождават бактерии, открити в устата.
Имайте предвид, че халитозата засяга a 25% от населението, така че ако смятате, че вие сте единственият, който страда от този проблем, ние ще ви кажем, че той е по-често срещан, отколкото си мислим.
Има два вида лош дъх, можем да кажем, че 90% от хората страдат от лош дъх по някое време от деня или в живота ви, тъй като е причинено от бактерии, открити в устната кухина, поради тази причина не е нужно да обсебваме.
на бактерии те се появяват, когато храната ферментира, те произвеждат сярни съединения, които създават лош дъх и миризми.
Какви са причините за лошия дъх?
След това ви казваме кои са онези фактори, които ни влияят най-много, не само хранителните въпроси, обърнете внимание!
Зъбна плака
Всичкият лош дъх идва от устната кухина. Устата е едно от местата в тялото с най-голям брой микроби и бактерии. Лошата миризма е пряко свързана с гниенето на бактериите, те се съединяват с остатъците от храна, кръв, клетки и слюнка.
Когато имаме дисбаланс, той произвежда зъбна плака, която от своя страна създава лоша миризма, поради което е удобно да се извърши професионално почистване на устната кухина поне веднъж годишно.
Храни за обмисляне
Казваме ви кои са храните, които могат да ни навредят най-много, когато става въпрос за лош дъх:
- Лук и чесън: Тези храни са богати на сяра, която по-късно, когато се абсорбира и елиминира по-късно, произвежда тази характерна миризма.
- Млечни продукти: Тези храни, тъй като съдържат аминокиселини, могат да ферментират в устата и да причинят лош дъх.
- Консерви от риба: Миризмата на риба е много силна и понякога може да бъде объркана с гнила миризма. Консервираната риба продължава да се разгражда и произвежда биогенни амини, които са пряко свързани с лошия дъх.
- Бързи ферментиращи въглехидрати: Тези въглехидрати имат вид молекули, които се ферментират от естествените бактерии в устата и червата, благоприятствайки развитието на газове, подуване на корема, което води до лош дъх.
Тютюн и алкохол
Консумацията на алкохолни напитки и тютюнопушенето също пряко влияят на дишането ни. Ако пушим постоянно и пием ежедневно, това ще има голямо въздействие, защото етанолът от алкохола ни дехидратира и предизвиква летливост на бактериални продукти.
Средства за избягване на лош дъх
На първо място, за да разберем причината за този лош дъх, ще трябва да прегледаме хранителните навици, както и консумацията на вода, за да се борим с нея, освен това да контролираме хигиенните грижи.
- Разберете причината за лошия дъх. От съществено значение е да можете да атакувате основния проблем.
- Избягвайте консумацията на тютюн и алкохол.
- Яжте три пъти на ден, за да не се налага да прибягвате до толкова Почистване на устата.
- Почиствайте зъбите и езика си след всяко хранене. Пастата за зъби с флуор е това, което препоръчват всички зъболекари.
- Дъвчете сигурно ароматни билки, като мента или магданоз.
- Вземете дъвка без захар или бонбони без захар това също ще ни помогне да поддържаме добър дъх.