За нула време ще се върнем към сезона, където започнахме да се слънчеви бани и да се радваме на хубавото време. Въпреки това, всяка година все повече хора се появяват с кожни проблеми поради тази тенденция, която ни харесва. Можете да правите слънчеви бани, но трябва да вземете предвид някои предпазни мерки и съвети, за да не ни навреди.
Слънчеви бани безопасно добре е, защото се нуждаем и от витамин D, който се произвежда в тялото ни след излизане на слънце. Ето защо трябва да мислим за най-добрия начин за тен и да се наслаждаваме на хубавото време, без да имаме последствия за нас, тъй като слънчевите бани също имат недостатъци.
Ограничете часовете на експозиция
Имайте тип кожа, която имате, трябва да ограничите излагането на слънце, тъй като много часове на слънце могат да доведат до топлинен удар. При слънчев удар можем да претърпим спад на кръвното налягане, световъртеж и повръщане. Много е важно да избягвате прекарването на твърде много време на слънце, особено когато е лято, тъй като през тези месеци топлината е по-интензивна и слънцето удря по-директно.
През лятото е по-добре да се излагате на слънце преди 10 ч. и след 16 ч., тъй като в централните часове на деня е твърде интензивно. В тези централни часове има по-голям риск от изгаряния, топлинен удар или липотимии. Това е въпрос на здраве в краткосрочен и дългосрочен план.
Не се заблуждавайте от облачни дни
В много случаи си позволяваме да се заблуждаваме от онези дни, когато всичко е облачно, мислейки си, че не бива да използваме слънцезащита. Въпреки това е повече от доказано, че слънчевите лъчи пронизват тези облаци и ни засягат еднакво. Ето защо винаги трябва да се използва слънцезащитен крем.
Използвайте слънцезащита
Това е една от най-важните части, когато става въпрос за слънчеви бани. Трябва да използвате слънцезащита, ако е възможно с висок фактор, тъй като те са тези, които предпазват най-много. Трябва да е разпределени по цялото тяло половин час преди това на излагане на слънце. Трябва да се има предвид, че по-голямата част не се противопоставят добре на водата, така че тя трябва да се прилага отново от време на време, за да се избегнат изгаряния. По отношение на формата можем да използваме този, който искаме или този, който е най-удобен за нас, просто трябва да вземем предвид нивото на защита, което днес е високо дори при слънчевите масла.
Потърсете сянката
Ако денят е твърде горещ или слънцето е твърде потискащо, винаги е по-добре да имате план Б. Ако отидем на плаж, можем да вземем един чадър, под който да се подслонят в случай че имаме нужда. Също така е необходимо да носите шапка или шапка, тъй като слънцето на главата обикновено е доста вредно. На много места има зони, в които да се подслоним, но е по-добре винаги да имаме нещо, с което да се защитим.
Проблеми със слънчевите бани
Слънчевите бани могат да бъдат полезни за нас, тъй като активира витамин D в тялото и ни помага да имаме усещане за благополучие. Това обаче има много вредни ефекти, ако не се направи правилно. Слънцето е един от основните фактори за преждевременно стареене на кожата, така че сме изправени пред нещо, което може да доведе до появата на бръчки, ако сме невнимателни. Винаги е най-добре да избягвате излагането на слънце за дълги часове.
От друга страна, слънцето може причиняват рак на кожата. Има много хора, които са правили слънчеви бани без предпазни мерки и които са развили този вид рак. Ако сме склонни да имаме бенки, винаги е по-добре да прегледаме дерматолога, за да изключим кожни проблеми.