Имате стройни крака възможно е, тъй като има много фактори, които могат да ни помогнат. Когато дойде лятото и трябва да носим рокли и къси панталони, винаги искаме да имаме по-тънки и по-красиви крака. Възможно е, ако полагаме необходимите грижи.
Вземи си малко по-тънките крака е въпрос на работа върху негоВъпреки че нашата генетика не помага в областта на глезените, защото може да имаме по-дебели крака. Винаги е възможно да подобрим тази част от нашата анатомия с труд и постоянство.
Елиминирайте токсините
Едно от първите неща, които трябва да направим, за да се грижим за себе си това лято и получаването на по-тънки крака означава елиминиране на токсините. В много случаи имаме подути крака, защото се натрупват токсини и течности, които тялото не изхвърля. Токсините могат да бъдат елиминирани чрез пиене на много течности, тъй като това ни помага да елиминираме тези течности, които обикновено задържаме. Тялото се прочиства, оставяйки токсини и спира натрупването на течности на места като краката, които са по-подути поради тази причина.
Вземете диуретични храни и напитки
Ако имате подути крака от натрупване на течност, можете да приемате храни и напитки, които са диуретични. Препоръчваме инфузии като хвощ, които имат диуретична сила. Пиенето на много вода също помага на тялото ни. Освен това има храни като диня, аспержи или ананас, които имат диуретична сила и ни помагат да елиминираме течностите бързо и ефективно. Храната е една от най-важните точки, за да имате по-тънки и леки крака. Трябва да избягвате калорични храни, за да избегнете напълняване. Освен това е по-добре да не опитваме предварително приготвени ястия, които имат високи нива на сол, което ни кара да натрупваме повече токсини. Трябва да се съсредоточим върху пресните плодове, зеленчуци и храни.
Запишете се за плуване
La плуването може да бъде добър ресурс за по-силни крака и тънък. Този спорт ни помага да движим краката си, докато водата активира циркулацията. Подобряването на кръвообращението винаги е добро, за да не се подуят краката ни. С плуване ние също движим всички мускули на тялото, докато се борим с топлината.
Изберете спорта си добре
La плуването ни помага да изградим мускули в цялото тяло. Но има спортове, които засягат много краката, правейки ги по-стегнати и стройни. Кънките са един от тях, също волейбол или колоездене. При всички тях краката се упражняват особено и затова ги караме да се оправят по-тънки, като имаме определени мускули. Също така трябва да изпълняваме фитнес упражнения, предназначени специално за краката, като клякане със или без тежести, изпадане или повдигане на таза на пода. Има много специфични упражнения, които ни помагат да подобрим зоната на краката.
Правете масажи на краката
Лос Масажите на краката могат да бъдат чудесен съюзник когато става въпрос да ги накараме да бъдат много по-тънки. Ако ежедневно глезите краката си, ще забележите колко по-леки са те и ще ги предпазите от подуване или натрупване на токсини и течности. Масажите не само помагат за източването на тази област, но и подобряват кръвообращението. Освен това тези масажи са перфектни за подобряване на външния вид на кожата и за малко изглаждането й, дори ако имаме целулит.
Помогнете си с продукти
Въпреки че ежедневната грижа в храненето и спорта може да е от ключово значение, истината е, че ние също можем да помогнем с някои продукти. Студените гелове ни помагат да подобрим циркулацията през лятото, нещо, което прави краката ни по-леки. Също така можем да използваме продукти за намаляване на обема в тази област, така че да ни помогне да се борим с натрупаните мазнини.