Има толкова много дисциплини, че можем да се озовем, че не знаем коя да изберем! Затова днес говорим за ползи, които Класове Body Pump. Един от най-обичаните, защото съчетава забавлението с цялостно обучение, което не можете да пропуснете всеки ден.
Ето защо, ако все още не сте решили, от днес нататък ще имате всичко по-ясно и Със сигурност ще опитате клас и може би той ще се превърне във вашата нова дисциплина. Ако вече сте вътре, тогава също се интересувате да знаете какво постигате с него. Да започнем ли да говорим за предимствата и всичко, което трябва да знаете?
Какво представлява Body Pump
Не че е нещо наистина ново, но сред толкова много имена, които се дават, ние сме останали с това и с това, което ни мотивира. Защото тази дисциплина е наистина интензивно обучение, тъй като съчетава аеробна и мускулна работа, тъй като включва и тежести за изпълнение на упражненията. Някои упражнения като хореография, която ще се основава на музика, как може да бъде по-малко. Да, в рамките на дейностите на фитнес зала намираме насочените. Те са под наблюдението на монитор, който ще ни води и мотивира към всяко движение.
Повече съпротива за вашето тяло
След като открихме малко повече какво представлява тази дисциплина, ние навлизаме напълно в предимствата или ползите. Едно от тях е това ще получите повече съпротива в тялото си. Това е така, защото класът редува движения, които включват както долната част на тялото, така и горната част на тялото. Това, което ни кара да работим всичко изцяло. Интервалите ще се променят и, разбира се, ще има и малки почивки за леко възстановяване. В обобщение, както сърдечно-съдовата, така и белодробната резистентност ще бъдат от полза, като се избягва рискът да страдате от някои заболявания, произтичащи от тях.
Ще се сбогувате с тези излишни килограми
Това е може би една от най-големите мотивации, които имаме. Но да, всички упражнения включват разход на калории, но също така е вярно, че трябва да го комбинираме с балансирана диета, за да видим по-добри резултати. Връщайки се към самия клас, трябва да помним, че благодарение на повторенията и интензивността, които влагаме, е лесно да се сбогуваме с повече от 650 калории. Не е ли това още една чудесна идея да започнете от Body Pump.
Тонизирате тялото
Как би могло да бъде иначе, тонизирането също е друга от големите ползи на Body Pump. Защото ще започнете да чувствате повече гъвкавост и дори ще подобрите стойката на тялото. Това може да облекчи определени проблеми, които имаме отзад, когато това не е хронично заболяване. Докато от друга страна, при вдигане на тежести, мускулната сила също влиза в неговия процес, защото ако се замислим, участват много мускули.
Подобрява координацията и баланса
Въпреки че в началото може да е малко трудно да координирате упражненията, стъпките и силата да държите добре тежестите, със сигурност скоро ще постигнете целите си. Така че като координираме всичко това и без да мислим, балансът ще бъде следващата стъпка в навлизането в живота ни. Без да забравяме, че ние също защитаваме и се грижим за костите си с подобно упражнение.
Кажете сбогом на стреса!
Всички дисциплини, които ни позволяват да избягваме, докато спортуваме, изпотяваме се и се уморяваме, помагат да се премахне стресът. Ендорфините се освобождават и това усещане за благополучие и добро настроение ще ви завладее, което също е отчасти заради музиката. Така че, ако можете да го направите днес, не го отлагайте за утре, защото ще бъде късно.