Ползи от упражненията за психично здраве

Дали поговорката за „мъжка сана in corpore sana“? Е, тази фраза може напълно да обобщи тази здравна статия днес. Неговият буквален превод на испански е "Здрав ум в здраво тяло", и е, че всичко в тялото ни е свързано.

Има такива, които залагат на тренирането на мозъка, напълно забравяйки да укрепи и тренира тялото си ... Има и такива, които правят обратното: те се самоубиват във фитнес за да правят тежести, но след това не използват главите си или добавят 2 + 2 ... И двете позиции са лоши в дългосрочен план. Физическите упражнения помагат много за психичното здраве, както и наличието на добра глава, добра памет и осъзнатост, ще ви позволят да се движите по-добре в бъдеще и да бъдете по-активни ...

Днес ви предлагаме поредица от ползи за психичното здраве от упражненията. Ако сте млади и не правите нищо, за да промените навиците си, прочетете тази статия, която ще бъде много добра за вас ... Но не само я прочетете, но и се опитайте да я приложите на практика. Ако сте малко по-възрастни и все още не сте започнали, се казва, че „никога не е късно, ако щастието е добро“ ... Не губете повече време и тръгвайте! Облечете маратонките, спортните си дрехи, каквото имате и започнете да ходите в продължение на час ... Ако го правите ден след ден, ще видите тези и още предимства. Обещано!

Една по една, всички предимства

  • Той помага да се контролирайте възможните зависимости.
  • Подобрете паметта: ще имате много по-голямо задържане от преди.
  • Произвежда химични вещества че направи ни по-щастливи: Благословено щастие!
  • Намалете значително стрес и безсъние, в случай че ги страда.
  • Подобрява значително самочувствието: ще започнете да се обичате повече, колкото повече спортувате и колкото по-големи цели постигате.
  • Те ще подобрят вашите социални взаимоотношения, особено ако се присъедините към групов спортен клуб от многото, които със сигурност са във вашия град в процес.
  • Облекчава и контролира тревожността.
  • Предотвратява когнитивния спад.
  • Увеличете мозъчния си капацитет. Научно доказано е.
  • Това ще ви помогне да се съсредоточите по-добре по-късно в работата сега бъдете по-продуктивни.

Редовното практикуване на спорт, дори и да е само ходене, носи само ползи, както за физическото, така и за психическото ни състояние. Не отнема много повече време и го прилагайте на практика. Хубаво е, че правиш себе си и ще видиш възнаграден с изминаването на годините.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.