Дали поговорката за „мъжка сана in corpore sana“? Е, тази фраза може напълно да обобщи тази здравна статия днес. Неговият буквален превод на испански е "Здрав ум в здраво тяло", и е, че всичко в тялото ни е свързано.
Има такива, които залагат на тренирането на мозъка, напълно забравяйки да укрепи и тренира тялото си ... Има и такива, които правят обратното: те се самоубиват във фитнес за да правят тежести, но след това не използват главите си или добавят 2 + 2 ... И двете позиции са лоши в дългосрочен план. Физическите упражнения помагат много за психичното здраве, както и наличието на добра глава, добра памет и осъзнатост, ще ви позволят да се движите по-добре в бъдеще и да бъдете по-активни ...
Днес ви предлагаме поредица от ползи за психичното здраве от упражненията. Ако сте млади и не правите нищо, за да промените навиците си, прочетете тази статия, която ще бъде много добра за вас ... Но не само я прочетете, но и се опитайте да я приложите на практика. Ако сте малко по-възрастни и все още не сте започнали, се казва, че „никога не е късно, ако щастието е добро“ ... Не губете повече време и тръгвайте! Облечете маратонките, спортните си дрехи, каквото имате и започнете да ходите в продължение на час ... Ако го правите ден след ден, ще видите тези и още предимства. Обещано!
Една по една, всички предимства
- Той помага да се контролирайте възможните зависимости.
- Подобрете паметта: ще имате много по-голямо задържане от преди.
- Произвежда химични вещества че направи ни по-щастливи: Благословено щастие!
- Намалете значително стрес и безсъние, в случай че ги страда.
- Подобрява значително самочувствието: ще започнете да се обичате повече, колкото повече спортувате и колкото по-големи цели постигате.
- Те ще подобрят вашите социални взаимоотношения, особено ако се присъедините към групов спортен клуб от многото, които със сигурност са във вашия град в процес.
- Облекчава и контролира тревожността.
- Предотвратява когнитивния спад.
- Увеличете мозъчния си капацитет. Научно доказано е.
- Това ще ви помогне да се съсредоточите по-добре по-късно в работата сега бъдете по-продуктивни.
Редовното практикуване на спорт, дори и да е само ходене, носи само ползи, както за физическото, така и за психическото ни състояние. Не отнема много повече време и го прилагайте на практика. Хубаво е, че правиш себе си и ще видиш възнаграден с изминаването на годините.