Знаете ли ползите от ледените бани? Със сигурност вече сте чували много за тях и това не е изненадващо. Има много знаменитости, които също се оставят да бъдат отнесени от ледената вода, за да се потопят за няколко секунди. Ако се замислим, това също не е нещо ново, но ледът присъства като средство срещу болка или нараняване.
Днес имаме и това, което е известно като криотерапия, който също благодарение на използването на този силен студ, може да се използва като терапия. Но днес ще се спрем на първите, които споменахме, а именно на ледените бани. Ще откриете много аспекти от тях, които ще ви изненадат. Готови ли сте или подготвени?
ледените бани помагат за отслабване
Това е едно от предимствата, които не можехме да пропуснем. Ледените бани наистина ви помагат да отслабнете, защото имат функцията да повишават метаболизма. Явно, когато температурата е много ниска, част от мазнините се активират и оттам метаболитният процес започва своята работа. Тъй като, за да се бори с интензивния студ, който тялото чувства, трябва да се произвежда топлина, за да се поддържа температурата и това кара метаболизма да работи много повече.
Намалете мускулната болка
Тази ледена терапия присъства много при спортните възстановявания. Защото трябва да се каже, че ще намали мускулната болка. След тренировка е обичайно да усещате това чувство на болка и умора. добре ледът намалява възпалението в този момент и затова има много спортисти, които прибягват до подобна терапия. Студът е отговорен за насищането на тъканите с кислород и следователно за намаляване на спазмите или болката. Ако се замислите, със сигурност не е първият път, когато при силна болка от този тип или изкълчване, слагате лед върху мястото. Вече знаете, че студът ще се погрижи да заспи всичко, до което се докосне.
подобряване на съня
Имате ли безсъние и опитвали ли сте всичко, за да го промените? Е, може би трябва да се потопите в ледени бани. защото се казва, че регулират кортизола, който е хормонът, който ни прави винаги нащрек и това също насърчава стреса. Така че, ако го успокоим, тялото ще забележи ефекта веднага с усещане за релаксация и почивка. Така че винаги е добре да го опитате, за да откриете ефектите, които може да има върху нашето тяло.
оставете стреса зад гърба си
Тези видове бани ще ни накарат да забравим за непрекъснатото чувство на нервност. Току-що споменахме, че те регулират кортизола и поради тази причина трябва също да се каже, че енергията може да бъде позиционирана в живота ни в същото време, когато ни дава прилив на адреналин. всичко това, Това е синоним на освобождаване от стреса и дори безпокойството.. Най-общо казано, можем да кажем, че ледът е стимулант на настроението. Вярно е, че това не е лек като такъв, но е голямо облекчение и това вече е добра новина.
Те намаляват сърдечната честота
Това е добре, но има и своята по-малко добра част. Защото, ако имате някакъв вид сърдечно-съдов проблем, тогава трябва да посетите вашия лекар, но ледените бани вероятно не са за вас. оттогава намаляване или въздействие върху кръвния поток това кара кръвта да не се изпомпва по същия начин, защото кръвоносните съдове се свиват. Но от друга страна, те имат предимство при най-нервните хора, както споменахме преди. Колко време трябва да сте в ледена баня? 5 или 10 минути биха били достатъчни. Спортистите достигат до 15 минути, но е по-добре да не надвишавате това време.