Перинеалният масаж е много полезен, ако се прави в точното време и с подходяща техника. Той служи за осигуряване на еластичност на кожата на перинеума и подготовка за момента на раждане. Според специалистите прилагайте перинеален масаж от 32-та седмица на бременността, предотвратява както разкъсването, така и възможността за правене на разрез за да може бебето да се роди.
Затова си струва да приложите тези масажи, които от друга страна са много прости и лесни за изпълнение. Подготовката на тъканите на вагината е много важна, тя е от съществено значение, за да не претърпи повече щети, отколкото вече има естествено по време на раждането. Защото да дадеш живот е нещо прекрасно, но човек не трябва да спира да се грижи за себе си само заради него. веднага ние казваме как и кога да започнем с перинеален масаж.
Физическа подготовка преди раждане, перинеален масаж
Към края на бременността или в началото на третия триместър е време да започнем да подготвяме тялото за предстоящия интензивен момент. Никога не знаеш как точно ще се случи. ражданеЗащото Може да има различни обстоятелства, които променят всичко в последния момент. Ето защо е важно да се подготвите за всички възможни сценарии. И физически, и психически.
Вариантът за раждане, който се разглежда широко в повечето случаи, с медицински изключения, е вагинално раждане. Следователно тялото трябва да бъде подготвено за много тежко физическо раждане, което може да продължи много часове. Ходенето е много важно през цялата бременност, за да се избегне натрупването на твърде много тегло, но също така, да бъде в добра физическа форма за раждане.
Но освен добра физическа активност, е необходимо да се подобри зоната, която ще пострада най-много по време на вагинално раждане. За това има това, което е известно като перинеален масаж, който се състои от извършване на серия от движения в областта на перинеума. Препоръчително е да започнете около 6 седмици преди раждането, около началото на седмица 32. По този начин можете да подобрите еластичността на кожата в областта и да предотвратите разкъсване или евентуална епизиотомия.
Как и кога да правим перинеален масаж
Това е много проста техника, която можете да направите сами или да ползвате помощта на партньора си. Това може да бъде идеалното извинение за малко интимност, която в този момент от бременността вероятно е намаляла значително. Във всеки случай е много важно да подготвим средата за това Освен като физическа подготовка, тя служи и като психическа подготовка.
Ако получите чувствителен масаж, ще можете да се отпуснете много повече и ще забележите по-голяма гъвкавост в тъканите, които обграждат перинеума. Е за подобряване на еластичността на зоната, за да се гарантира, че по време на доставката кожата и тъканите могат да се увредят по-лесно, като по този начин се избягва счупването на влакната. За да извършите масажа, трябва да се поставите на удобно място, можете да използвате огледало, за да разпознаете зоната, преди да започнете.
Техниката е следната, поставете един или два пръста във влагалището на около 3 или 4 сантиметра. Започнете леко да натискате встрани и към перинеума, сякаш искате да издърпате към ректума. Ще забележите как леко щипене, без да става досадно като цяло. Сега поставете пръстите си във формата на вилица на входа на вагината. Натиснете леко, ще забележите лек дискомфорт, задръжте масажа още няколко минути.
За да помогнете при масажа, можете да използвате много овлажняващо масло, което също ще помогне за подобряване на еластичността на кожата. Силно препоръчително е маслото от сладък бадем, въпреки че можете да получите и специфичен продукт за перинеален масаж, който можете да намерите в аптеката и точките за продажба на продукти за бременност. Ако се съмнявате, консултирайте се с вашата акушерка и тя ще ви помогне да подобрите техниката си, за да подготвите тялото си за раждане.