Ежедневният стрес, умора и лоша стойка могат да ни накарат да се чувстваме сигурни болка в някои части на тялото ни, поради това напрежение, което се прехвърля върху тялото ни. Гърбът е една от областите, които страдат най-много, особено ако имаме много статични работни места, независимо дали стоим или седим. Ето защо е много важно да се научите да отпускате тази зона.
El масаж на гърба наистина е полезно да се отпуснете в тази зона. Освен това е възможно да се намерят и други видове ползи, когато става въпрос за подобряване на тази област. Има много начини да си направите масаж на гърба и ние също можем да използваме различни материали, но също така е добре да признаем предимствата на получаването на тези масажи.
Основни предимства на масажите на гърба
Възможно е направете масажи на цялото тяло, но без съмнение гърбът обикновено е мястото, където най-много получаваме този вид лечение, тъй като това е и зоната, която има тенденция да натрупва най-много напрежение. Често има болки в гърба, наранявания и напрежения, които могат да бъдат облекчени с този вид масаж. Едно от основните предимства на тези масажи е, че той отпуска напрежението на мускулите, като по този начин се избягват възможни наранявания и контрактури.
Тези масажи също подобряване на лимфната система за елиминиране на токсините от тялото и подобряване на кръвообращението ни. Ако има проблеми с кръвообращението, е чудесна идея да си правите масаж от време на време и ние ще забележим релаксацията.
В днешно време обикновено имаме високи нива на стрес поради изисквания за работа. Това ни кара да имаме много повече здравословни проблеми, които не можем да контролираме. Ако успеем да намалим нивото на стрес, ще се подобрим много и ще се погрижим за здравето си. Масажите на гърба могат да бъдат добър начин да отпуснем тялото си и да избегнем ежедневния стрес. Що се отнася до избягването на стреса, това е лечение, което също ни помага да подобрим имунната система, която ще бъде укрепена.
Материали за масаж
Очевидно е, че ако искаме да извършим масаж на гърба у дома, можем използвайте прибори и помолете някой да ни масажира. В този случай ще трябва да купуваме естествени масла за масажи като бадемови или жожоба масла, които също са полезни за кожата и я хидратират. Има масажори, които улесняват работата ни, за да можем да ги купим. Ако обаче познаваме човек, който знае как да ни направи масаж, винаги можем да го помолим да го направи.
Es BUENO създайте добра среда за масаж, за да се отпуснем още повече. Използването на ароматни свещи или горелки от сандалово дърво може да осигури релаксираща атмосфера. Също така използването само на свещи и възпроизвеждането на тиха музика помага да се увеличи релаксацията по време на масажа. Трябва да имаме място, което да ни е удобно да лежим по гръб и да използваме голяма кърпа, за да не оцапаме зоната с маслото за масажа.
Как се извършва масаж
Не е нужно да сте професионалист, за да извършвате масаж на гърба. Важно е да го правим плавно, ако не сме професионалисти, за да избегнем щети. A прост масаж с помощта на кръгови движения това е много проста идея, която почти винаги работи. Важно е масажът да се изпълнява спокойно и продължително, докато забележите това отпускане в тялото. Маслото трябва да се използва, за да можете да плъзгате добре ръцете и да се опитате да масажирате целия гръб. Ако в областта има болка, нараняване или възпаление, винаги е необходимо да оставите масажите и леченията в ръцете на професионалисти, тъй като ако го направим погрешно, рискуваме да влошим проблема.