Ползите от смеха
Смехът променя и променя пулса ни. Всяка глътка въздух помага на клетките да получат по-голямо количество кислород, насърчавайки освобождаването на ендорфини в тялото ни. Това естествено лекарство ни помага борба с болки. Това е естествено средство за облекчаване на болката.
В допълнение, гласните струни вибрират, има известно разкъсване, белодробният капацитет се утроява, 15 мускула на лицето се свиват и се отпускат в хармония, калориите се изгарят, секретира се адреналин, повишава се имуноглобулинът и се стимулира кръвообращението.
Как да започнем да се усмихваме?
Хората притежават усмивка отговор нищо друго да не се роди. Ако погледнем бебетата, след кърменето те достигат състояние на пълно удовлетворение. Лицето й се отпуска и бузите й се повдигат. Така започват първите усмивки на човек.
По време на развитието на тялото усмивката се превръща в комуникативен жест на приемане, удовлетворение и сигурност. И след като тялото ни е напълно развито, усмивката събужда всички онези добри чувства и ползи за физическото и емоционалното здраве. Смехът ни поставя в несравнима нагласа, щастлив, позитивен и освобождаващ.
Смехотерапия и нейната история
Има многобройни проучвания за ползите от смеха и е повече от доказано, че усмивката помага на човека. Поради тази причина постепенно се прилагат терапии за смях. Най-известният е терапия за смях.
Смехотерапията не е скорошна техника от незапомнени времена смехът като терапевтично оръжие. Например в Китай храмовете са били използвани като места за срещи за смях, за да се балансира здравето.
В други култури имаше фигура, известна като "свещеният клоун", магьосник, който чрез смях лекува ранени и болни воини. Или вече през двадесети век Зигмунд Фройд се смее сила за освобождаване тялото на цялата отрицателна енергия.
През XNUMX-те години на миналия век терапия за смях постигна своята популярност благодарение на Норман Кузинс, водещ нюйоркски журналист, страдащ от заболяване на гърба, което пряко засегна гръбначния стълб. Без никаква операция, способна да облекчи болката, лекарите избраха да прибегнат до смях, за да предотвратят пациента си да изпадне в сериозна депресия. Резултатите говориха сами за себе си, те откриха, че само с десет минути смях на ден, Братовчедите забравят за болката поне за два часа.
Това събитие видя светлината през 1976 г., когато престижният New England Journal of Medicine публикува големия напредък, предоставен от смеха.
Познайте техниката им
Днес откриваме многобройни клиники за терапия на смях които помагат в борбата със сериозните заболявания само със смях. Дълбок и истински смях тонизира сърцето ни, активира около 400 мускула, разширява кръвоносните съдове, подобрява дишането, улеснява храносмилането и укрепва емоционалните връзки.
Смехотерапията работи толкова добре, защото въпреки че не е истински смях, тялото не може да се разграничава независимо дали е насилствен или искрен смях. И ползите са равни, когато става въпрос за единия или другия смях.
Смехотерапията се практикува в група, в началото обикновено няма истински смях, но както е известно, смехът е заразен и скоро става истински. По време на упражненията са обхванати всички понятия за смях, видовете, упражненията за неговото провокиране и техниките за релаксация. Увеличава позитивността на участниците. За да се посмеете добре, трябва да работите с експресия на тялото, танци, дихателни упражнения, игри и техники, за да се смеете с различни части на тялото.
Човешкото същество е единственото да е жив, способен да се смее. Децата се смеят много повече от възрастните, бебето се смее 300 пъти на ден в сравнение с възрастен, който се смее 20 пъти.
Независимо дали с терапия или без терапия, трябва да се смеете всеки ден. Ползите са безброй. Всеки човек е по някакъв начин, но смехът от време на време е едно от най-добрите усещания, които човек може да изпита.
За смях е казано!