Не е необходимо да повтаряме, че пушенето е вредно за организма или че бавно убива клетките на нашето тяло причиняващи рак и други заболявания.
Ако сте пушач и искате да се откажете или вече сте бивш пушачЩе ви е интересно да знаете някои техники или методи, които да помогнат на белите ви дробове да елиминират прилепналите токсини. Обърнете внимание, за да знаете най-добрите храни за почистване на белите дробове.
Фактът на тютюнопушенето може да остави последствия в белите ни дробове, той ги отслабва и влошава дишането, капацитетът на белите дробове намалява и следователно, количеството кислород, което можем да наберем във всяко вдишване.
Въпреки това, намираме чудесна храна в природата които ни помагат да подобрим качеството си на живот и които по-конкретно могат да детоксикират дробовете ни. Затова искаме да ви покажем какви са те и как трябва да ги консумирате, за да възстановите белите си дробове.
Естествени лечения за възстановяване на белите дробове
Естествените лечения ни помагат да избягваме болести и да подобряваме здравето си по здравословен и не рисков начин.
След това ви казваме какво трябва да консумирате и как да имам добър белодробен капацитет.
ананаси
Ананасът е богат на бромелаин, това вещество е добро за почистване на белите дробове на клетъчно ниво, това увеличава еластичността, помагайки за по-лесното получаване на кислород.
Ajo
Чесън, като aестествен антибиотик което е, идеално е да го консумирате по време на хранене или отделно. Това е съставка, която не трябва да липсва в нашата диета и има мощна активна съставка, известна като алицин.
Това вещество разрежда токсичната лигавица, която тютюнът е оставил и по този начин е по-лесно за изчезването на бактериите и е лесно да се диша нормално.
ябълки
Има една английска поговорка, която казва: «една ябълка на ден държи доктора далеч от мен ", което буквално означава: „една ябълка на ден държи далеч от лекаря“, което означава, че Това е много здравословен плод с големи ползи и лечебни свойства.
Ябълките детоксикират белите дробове на клетъчно ниво, освен че подобряват своята функция и активност, те съдържат голямо количество аскорбин и магнезий.
Зелен чай
Друга храна, която не бива да пропускаме или забравяме за нея, е зеленият чай. Идеалното би било да консумирате чаша след вечеря, за да си починете и да се отпуснете, тъй като съдържа теин, той може да ви попречи лесно да заспите.
El зелен чай е богат на антиоксиданти и намалява вероятността от рак на белия дроб, причинен от тютюн. Освен това той почиства токсичната лигавица, натрупана през годините, така че ще подобри дишането ви.
Йога упражнения
Физическите упражнения са много здравословниАко обаче дробовете ни са пълни с никотин и токсични вещества, не можем да прекалим с интензивността на тези упражнения.
Поради тази причина едно от най-добрите упражнения е практикуването на йога. Йога може да се закачи е спокоен спорт, който помага да се отпуснат мускулите, да се обработват различни области на тялото и в случай, че ще ни помогне да почистим и подмладим белите дробове.
Един добър начин да започнете деня е практикувайте йога сутрин.
Неща, които трябва да имате предвид
Възстановяването на белите дробове ще зависи от всеки отделен случай и от всеки човек. Винаги ще се вземат предвид колко години е пушил човекът. Експертите обаче казват, че белите дробове започват да се възстановяват почти веднага след последната цигара.
Димът, който цигарите отделят, е много токсичен, частиците са импрегнирани с катран и над 250 химикали или токсични вещества. С течение на времето пушенето причинява респираторни заболявания и води до 90% от рака на белия дроб при мъжете и 80% при жените.
Колкото по-дълго човек пуши, толкова по-трудно ще си възвърне качеството на белите дробове.
Как се почистват белите дробове
Както споменахме, белите дробове започват да се възстановяват веднага след отказване от тютюнопушенето, около 20 минути след като сте се отказали от навика.
Тялото започва да възстановява сърдечната честота, кръвното налягане и те се връщат към нормалните нива. След първите 12 часа, най-токсичните нива на въглероден окис напускат тялото и след първите 3 седмици lтой се подобрява кръвообращението, което прави кислорода по-добър до всички органи.
Когато дойдат в 9 месеца без пушене, бившите пушачи спират да кашлят толкова много и ресничките, които са малките вили в белите дробове, отново работят. The реснички Те са посветени на почистване на белите дробове от токсична слуз, предотвратяваща появата на инфекции.
Пушенето е един от най-лошите навици това, което хората имат през века, в който се намираме, социално прието прави много по-трудно отказването от тютюнопушенето. Хората са социални същества и тютюнопушенето често се счита за социален акт, който се случва, когато сме заобиколени от хора, в моменти на свободно време, релаксация или когато приключим добре.
Ако обаче злоупотребим с този лош навик и станем зависими, в бъдеще може да имаме проблеми. Не се колебайте да потърсите специалисти, които да ви помогнат да преодолеете зависимостта, освен това днес има много ефективни нови методи и техники.