Ръцете са част от нашето тяло, която не се променя много при промяна на теглото, въпреки че има хора, които също натрупват мазнини в тази област. Е част, която трябва да се упражни защото ни помага в много задачи. Ако не се упражняват, това е друго място, където в крайна сметка виждаме увисване, особено отзад.
Така че ще видим някои трикове за значително намаляване и избягване на отпускане на ръцете, проблем, който може да се види малко по малко. С него може да се бори, а има и много начини да получите твърди и дефинирани ръце, за да носите потник или рокли без презрамки.
Добро хранене
La от ключово значение за по-млада кожа, избягване на наддаване на тегло и да се избегне увисване е хранене. Трябва да приемаме плодове и зеленчуци, в които има витамини и антиоксиданти, които ни поддържат млади и които подхранват кожата отвътре. Протеините предотвратяват тази отпуснатост и са необходими и за изграждане на мускули. От друга страна, трябва да избягваме захарите и наситените мазнини в диетата, за да избегнем натрупването на мазнини в тялото. Само с добра основна диета ще постигнем здраве за тялото си и ще се подобрим отвътре.
Рутинна тренировка
За да бъдат ръцете в идеално състояние, е необходимо да се изпълни добра рутинна тренировка. Добре е купете тежести и ластици да ни помогне да изпълним тези упражнения за ръцете. Трябва да търсите рутинна практика, но днес имате много вдъхновения в мрежата, тъй като има много блогъри, които са посветени да ни дават идеи за различни упражнения. Видеоклиповете са по-лесни за разбиране, така че можете да започнете да правите рутинна сила на ръката поне два пъти седмично.
Ексфолирайте от време на време
Както всяка друга част на тялото, отпуснатостта може да дойде, ако не се грижим за кожата. Много е важно от време на време да ексфолирате кожата за премахване на мъртви кожи и така че всички лечения, които прилагаме, проникват по-добре в него. Задната част на ръцете също има тенденция да има пъпки и за да ги направи много по-меки е необходимо да се използва добър ексфолиатор. Резултатът е твърди ръце с мека и нежна кожа.
Хидратацията има значение
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че хидратацията в ръцете има значение. Ако искаме предотвратяват увисването и увисването и набръчканата кожа, винаги трябва да хидратираме ръцете. Ако го направим с добър масаж, ще подобрим и циркулацията, тъй като има много хора, които нямат много добра циркулация в задната част на ръцете си.
Запишете се за плуване
Това е спорт, който горещо препоръчваме, особено ако имате нараняване или проблем, тъй като е един от онези, които упражняват цялото тяло и наистина са ни от полза в много отношения. Подобрява циркулацията, увеличавате мускулите си и се грижите за гърба си. Ръцете са големи предимства в спорта по плуване, тъй като те трябва постоянно да се движат, за да се движат. Ще видите как ръцете и раменете ви са много по-дефинирани, когато започнете да плувате.
Използвайте редуциращ крем
Целулитът обикновено не се установява в ръцете, но има много хора, които наистина са натрупали мазнини в района. Най-доброто, което можем да направим, е купете редуциращ крем което ни помага да намалим сантиметрите в ръцете. В допълнение към упражненията, здравословното хранене и ежедневната хидратация, трябва да се опитате да използвате крем с редуциращ ефект, който увеличава тези ефекти от упражненията.